Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AURORE_2 (30) répond	Posté le 04-07-2012 à 22:46
Oui, j'ai deux loulous moi aussi. . . 3,5 et 5,5 ans. Mais le mardi soir et de temps en temps le mercredi soir ils dorment chez leur papa. Idem un week-end sur deux. Je cuisine des trucs rapides mais toujours des produits frais, aces les fruits et légumes que j'aime. C'est plus facile pour moi de suivre un plan alimentaire plutôt que des repas déterminés. Comme ça je m'adapte aussi au restaurant. Je mange souvent au restau pour mon travail ou avec mon cheri. . . Bonne nuit les filles !!!

	jane_259 (aromas, 39) répond	Posté le 04-07-2012 à 22:12
Bonsoir à toutes J'espère que vous avez toutes passées une bonne journée même si parfois c'est dur dur ! Ce soir boulot tomates tarte lardons fromage. . . + fromage et fruit donc manger tomates et finis le repas en rentrant à 20h ! Merci à toutes pour votre réponse pour la galette de rattrapage et bienvenue à zezettetiti ! Bonne soirée à toutes et à demain pour une journée "sans kilos".

	bab1811 (TOULON, 83) répond	Posté le 04-07-2012 à 22:00
"hardies petites"!!! Bisous a toutes

	bab1811 (TOULON, 83) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:59
Coucou les filles! Hé oui, comme dit très justement Aurore, c'est une course de fond! Moi, j'ai perdu 15gk en 1 an il y a 2 ans de celà," ça peut paraître long, mais au moins ça a été un vrai travail efficace! Alors i ne faut surtout pas désespérer, d'un coup de baguette magique, à force d'efforts, vont kilos vont vous dire BYE BYE!! Pour l'instant mon pb, c'est que je n'ai encore cuisine aucune recette proposée: travail + 2 enfants= trop débordée en ce moment. . . Alors bon, je fais comme je peux. . . Toi aussi Aurore je crois que tu as des petits? Tu arrivés à cuisiner régulièrement? Au fait, j'ai mangé chinois ce midi: rouleau de printemps, brochette de poisson et 4 bac kao, je pense pas avoir trop derapé. . . Sur ce les filles, à demain, passez une bonne nuit, et comme dirait Apasdeloup " hauts les cœurs!" ah non, c'est vrai, c'est l'autre, je m'en rappelle plus LOL

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:35
Et ben nadjou11 augmente les calories, enfin je pense que cako ou dominiue te dirons pareil. Bonnne soiree pour moi, ce soir j ai fait oeufs sur lit de julienne de legume, super bon.. Allez les filles courage, on les aura ses kikis Bonne nuit

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:30
Coucou ! Ne vous désespérez pas pour la perte de poids, c'est une course de fond, pas de vitesse. . . Ma nutritionniste ne m'a pese. Elle le fera la semaine prochaine. Ultras sons et palpe roule. . . Je me sens légère ! Piscine et restau avec mon homme. . . Salade fraîcheur et petit morceau de fromage. BIz

	nadjou11 (BERGERAC, 24) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:07
Bonsoir je suis assez déçu du régime 3 eme jour et je ne perd absolument rien et en plus je fais les repas à 900 kal il y a vraiment un soucis pouvez vous me dire si quelqu un à été dans le même cas merci

	zezettetiti (sannois, 95) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:01
bonjour a vous tous jai commencer le 25 juin je suis une nouvelle je voudrez me trouvez des amies pour discuter du programe et dautre chose bien sure jai 54 ans et mon prenon et edith alord jespere devenir une de vos amis a bientot jespere biz

	cabochon (CERGY, 95) répond	Posté le 04-07-2012 à 19:34
bonsoir à toutes bon ben moi ça buggue sévère côté balance : je me suis pesée vendredi et j'avais perdu en gros 1.5 kg. . .youpi donc au bout d'une petite semaine ! le soucis c'est que lundi j'ai croisé ma balance et oh maleur : j'avais tout repris ou presque ! ok j'ai fait un petit écart mais j'ai pas dévalisé de boulangerie ! le hic c'est que je suis sous médoc à cause d'un méchant pb de dos, est ce que ça aurait un lien ? je suis juste dépitée ! mais bon . . .. snif bises à vous toutes et bon courage !!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-07-2012 à 14:52
Les brûleurs de graisse, perso je n'en prend pas, je suis contre tous les compléments alimentaires, brûleurs de graisse, coupe faim, drainant. . . Ça coûte super cher et généralement il y a peu de résultat ( sauf pour les drainant qui nous font perdre de l'eau, et pas la graisse donc utile juste pour les personnes qui font de la rétention d'eau). Enfin bon c'est mon avis personnel, ça n'engage que moi! En tout cas je n'ai rien pris pour perdre les 23. Kilos, juste manger équilibré et faire du sport, moi je dis, il n'a que ça de vrai!!!

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