Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	melysam (montlhery, 91) répond	Posté le 06-07-2012 à 19:30
Merci pour l'information Cako1. J'espere pour toutes que les resultats demain seront bon, et le week end pas trop roche en tentation.. A+

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-07-2012 à 17:42
Bab, les psys ce sont cecileneuville et manonhuglo, le mieux c'est de faire une recherche d'amie et de les ajouter, des qu'elles auront accepté tu pourra leur envoyer des message privé. Par contre la c'est le week end, je ne pense pas qu'elles passeront! Sinon elles repondent toujours, pas forcement de suite mais dans les jours qui suivent!. Sinon tu peut les retrouver dans le forum elles ont des discussions

	elodou_13790 (13) répond	Posté le 06-07-2012 à 17:36
Salut tout le monde !!! Que c'est dur de résister à la tentation de se peser !!! Du coup mon copain à trouver une solution (certes radicale) pour m'aider : Il a mis la balance dans sa voiture ! En tout cas, ça aide de ne pas se peser tous les jours, et c'est vraiment stimulant ! Dur d'un point de vue du régime de partir en vacances, je pars en Aout, dans le pays du Burger. . .. j'ai peur ! Bravo pour les pertes de poids !!! ;)

	melysam (montlhery, 91) répond	Posté le 06-07-2012 à 16:53
Bonjour, Je vous lis tous les jours, meme si parle peu, il y a beaucoup de monde , ici , pas facile pour un timide de faire son tit trou. . . lol Meme etat d'esprit, et meme probleme que Bab. . .. Les troubles alimentaire c'est pas uen nouveauté, je me bats contre depuis des années (psychotherapie etc. . .). Et j'en ai presque plus mais de temps en temps repointe le bout de leur nez, histoire de me rappeller qu'on s'en debarrasse jamais completement. . .. Et pourtant, bien perdu j'en suis a 5,5 kg depuis le 25 juin. . . Tout pour etre bien. . . Bref tout comme bab, comment on contact les psy, ou diet en privée?

	bab1811 (TOULON, 83) répond	Posté le 06-07-2012 à 15:58
Bon ben voilà, j'ai parlé trop vite, je viens de craquer. . . Méchante crise de boulimie. . . Je pense qu'il serait temps que je m'adresse aux Psy de ce site sinon je vais démoraliser tout le monde. . .! Je vous dirai ce que ça donne D'ailleurs, comment faire pour leur envoyer un mail? À + Bisous a toutes

	mouchette03 (CHAMBLET, 03) répond	Posté le 06-07-2012 à 13:26
Bonjour à toutes j'ai resisté, je ne me suis pas pesée! verdict demain! bonnes vacances regine et bravo pour ta perte de poids!!! Je prenais aussi du thé vert mais j'i entendu dire que le thé comme la cafèine n'étaient pas si bons en grande quantité, ils provoqueraient l'élimination du fer, élèment important , déjà que j'ai du mal à le fixer! di vous en savez plus. . ... sinon, je bois à la bouteille ainsi je bois plus. Bon courage à toutes

	bab1811 (TOULON, 83) répond	Posté le 06-07-2012 à 13:08
Coucou les filles! Alors félicitations aussi à Régine, c'est impressionnant ta perte de poids! Je suis sûre que cela doit extrêmement te motiver pour faire attention pendant tes vacances, tu verras, passes de bonnes vacances en tout cas! Moi j'ai encore 3 repas ce week end, alors ce qui me Gêne, c'est que même si j'arrive à freiner mes compulsions ( je vais essayer de manger de tout en petites quantités), ok ca limitera les dégâts, ok je reperdrai les qqs grammes dans la semaine, mais après rebelotte le week-end end prochain car on a tout le temps des invitations, alors je me dis mais comment arriver à perdre du poids en étant tout le temps invitée?!? Bref, l'essentiel pour moi est quand même de maîtriser mes crises, et là, ça fait 1 semaine que je n'en ai pas refait, je m'auto félicite!!! En tout cas les filles, je vous embrasse, passez un bon week end et à demain matin pour la pesée!! Bab

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-07-2012 à 11:52
sinon rien a voir mais je lance un défi image de soi, pour s'aider à se sentir plus belle, reprendre confiance en soi. . . Si ça vous intéresse, RDV dans mon groupe : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/motivation-et-volonte/33348/groupe-de-cako1-optimistiquons-nous/38131/image-de-soi.html ou sur mon blog : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blogs/blog.asp?rno=177045&b_id=16431 (vous pouvez aussi venir sur mon blog en cliquant sur mon pseudo puis sur voir son blog dans mon profil!) Et pour celles qui participent, dites le moi surtout et ajoutez moi en amie que je puisse venir vous lire facilement a mon tour!! A+

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-07-2012 à 11:49
Bonne vacances Régine!! Essai de suivre la trame et ça ira sinon les dites recommandent pour les vacances (histoire de rester stable) de faire un repas "plaisir" genre resto ou autre et un repas diététique genre une petite salade composé pas, trop de matière grasse. . . ça compense et on arrive à maintennir un équilibre!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-07-2012 à 11:47
Très bonne idée le thé vert! c'est très bon! on peu mettre aussi de la menthe dedans!! Pour celles qui prennent des eaux pétillantes, juste je crois qu'il faut faire attention à la teneur en sel, mais je ne me souvient plus de ce que conseillent les dites alors je vous invite à leur poser la question dans le forum (dans question diététique puis les diététiciennes savoir maigrir à votre écoute) elles vous dirent quelles sont les mieux si vous en prenez souvent!

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