Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 12-07-2012 à 08:59
coucou, alors moi j'ai fait la purée de carotte hier et j'ai mis 1cs de creme fraiche, un délice je me suis super régaalée. momo et les autres d'ailleurs pourquoi à la place du chevre ou du boursin, vous metteriez pas du carré 0% ail et fine herbe ou tout simplement de la concoillot ail et fine herbes. Enfin je dis ca et je dis rien mais c'est ce que je ferai bon hier grignotage, comme tous les mercredis en plus je ne travaillai pas donc personne autour de moi. J'ai pris 4 pain au lait avec du nutella :^> :^> mais j'ai su m'arreter car le paquet aurai pu y passer et ca c'est un gros effort de ma part. Maintenant le plus effort serai de ne pas grignoter, je pense que je vais y arriver mais quand ? ? ???

	momo_645 (La Foye Mongault, 79) répond	Posté le 12-07-2012 à 08:48
bonjour les filles Personne ce matin?? aujourd'hui temps pourri mais bon moral, je vais aller à la piscine pour y laisser un peu de gras!! ça fera du bien aussi pour le dos!! Bonne journée à toutes et merci pour les bonnes idées repas, ça aide!! Au fait, j'ai essayé les courgettes au fromage! J'ai effectivement remplacé le chèvre par du boursin, Je n'ai mis que le quart du fromage car il est trés riche en MG que j'ai mélangé a un yaourt nature a 0%. J'ai ajouté du cumin en poudre pour relever le goût et j'ai ajouté du lait écrémé pou finir de couvrir le tout. Puis au four 45mn, c'était excellent ! A refaire!!

	elodou_13790 (13) répond	Posté le 11-07-2012 à 20:02
Coxe, Vraiment merci pour cette jolie photo !!! Ca donne vraiment envie !!! Alors pour toutes celles qui reçoivent et peut-être même ce week end, et encore plus s'il fait chaud chez vous. . .. la maison vous propose, une salade partie !!!! Cela permet d'éviter de crier haut et fort : JE SUIS AU REGIME !!!! mais en même temps de suivre les consignes cohen ! et de se régaler !!! Le principe est simple ! - Couper au préalable des légumes que l'on peut mettre dans une salade (concombre, carottes, radis, TOUS en fait. . .etc etc) , - faire cuire des pâtes, ou/et du riz, - mais, - olive, - fromage, - pignon de pain, graine de sésame - dé de jambon, oeufs, surimi, poulet poulet fumé, etc etc, - Mettre dans des petits bols, et chacun se sert ! On peut faire la même chose pour le dessert sous forme de salade de fruits ;) melon, pastèque, kiwi, pomme, poire, pêche, coulis de choc (et oui on a le droit de se faire plaisir aussi ! lol :P ), graine de café, chantilly maison (et allégé, c'est mieux quand meme) Je le fais ce soir. . . idéale aussi en accompagnement d'un barbecue (sans les protéines) Ca demande quand même une bonne organisation, et un peu de temps, compter 1h ! Bizzzzzzz JE me suis donnée faim toute seule ! lol

	mouchette03 (CHAMBLET, 03) répond	Posté le 11-07-2012 à 19:15
bravo Coxe, superbe photo, ça donne envie ! Les problèmes de santé, maladies, accidents , autant de coups durs qui nous font relativiser et apprécier à leur juste valeur les bons et les mauvais moments. le temps passe vite , à chacune ses proirités, l'important est de profiter de la vie, être bien dans sa tête et dans son corps. Avec ce régime , je réapprends à me nourrir sainement, moins gras, moins sucré, à redecouvrir le gout des aliments, lègumes. . ..un vrai plaisir J'ai préparé hier soir le potage courgettes/carottes, je me suis régalée, j'en ai encore pour ce soir! bon appétit

	momo_645 (La Foye Mongault, 79) répond	Posté le 11-07-2012 à 18:08
Jane moi aussi j'ai 4 enfants et malgrés le boulot qu'ils donnent, c'est un vrai bonheur dans une vie!! Et quand ils partent, c'est un déchirement!!Les miens ont tous pris leur envol, j'ai" fini" mon travail de maman, maintenant je fais celui de mamie et c'est également le bonheur!!!

	jane_259 (aromas, 39) répond	Posté le 11-07-2012 à 17:59
Coxe il est vrai que lorsque je lis tes messages je me dis que tu as du passer par de sacrées galères, mes petits problèmes de santé sont de la chochotte à coté mais s'est aussi pour ça que je fais quelque chose avant que ça n'aille plus loin. Aurore tu vois après mes 2 fils je voulais une fille et là surprise 2 pour le prix d'1 mais j'étais tellement contente que j'ai même pas pensé au boulot qui m'attendait. . . @-)

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 11-07-2012 à 17:33
super coxe, ca donne des idées, en plus super présentation. bon ben il y a encore du boulot, je viens d'aller faire les magasins et je peux vous dire que dans les magasins comme kiabi, gémo et la halle aux vetements vous redonne envie de perdre serieusement du poids car ce qu'ils vendent aux rayons grande taille c'est la honte de chez honte :( :(( , c'est pour les vieux et encore :D . Si tu met pas les pieds dans des magasins spécialisés dans la grande taille, et bien tu trouve rien a acheter, remarque on fait des économies. Enfin il faut encore je perde du poids :D allez bonne soirée, je ne sais pas si j'aurai le temps de revenir plus tard.

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 11-07-2012 à 17:10
Coxe à chaque fois que je te lis je me dis que la santé de nos proches et nous c'est vraiment ça le plus important. Et que ce "régime" c'est avant toute chose, prendre soin de nous, de notre corps. Alors pour la première fois de ma vie je me sens pas "au régime"! Je prends juste conscience que je me fais du mal en ne me nourrissant pas sainement et de façon équilibrée. Alors, les lasagnes, c'est rien! On peut en manger du moment que c'est une petite portion et qu'en entrée on s'est calé avec des crudités et qu'on termine par un fruit. . . :) Ces lasagnes la, c'est pas un écart! Un écart c'est quand je mangeais deux grosses assiettes à m'en faire péter le ventre et à même pas prendre le temps d'apprécier ce que je mangeais . . . Bises les filles, nous vaincrons. . .! À notre rythme !

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 11-07-2012 à 17:05
Oh mon dieu! En plus des jumelles . . . Chapeau bas Mdam! Ben, ici on crève de chaud. . . Entre deux Rdv je suis allée faire une bise surprise à mes loulous qui sont en vacances avec leur père, à la garderie de l'école. Ils s'éclataient! Le personnel de la garderie est vraiment super! Coxe

	jane_259 (aromas, 39) répond	Posté le 11-07-2012 à 15:51
Coucou les filles Vous me féliciter pour mes enfants mais d'autres en on encore plus. Maintenant ils sont grands j'ai plus que mes filles qui font des études à la fac. J'ai un garçon sur Paris et un qui s'installe à la rentrée sur Lyon. J'ai repris le travail quand mes filles ont eu 6 ans (des jumelles) et s'est vrai qu'il ne fallait pas mettre les pieds dans le même sabot avec 4 gosses. . . Maintenant ça va mieux mais les soucis c'est pour la vie. . .Lol Tipopote profite de tes vacances et reviens nous toute bronzée, dans le jura soleil nuages soleil nuages mais c'est mieux que la pluie. A ce soir !! B-)

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