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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 12-09-2011 à 04:32 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 18:46 | ||
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bonsoir
peux tu me dire ce que tu désires manger demain midi tu as qu oi dans le frigo ?? tu fais un équilibre et tu regatdes bien ce soir la liste de courses question tu demandes bonne soirée |
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Mariehb07 (VILLERS LES NANCY, 54) répond | Posté le 18-09-2011 à 18:37 | ||
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Bonjour,
Je suis une jeune étudiante à la faculté de Sport de Nancy et commence également mon régime demain. J'espere que celui ci va fonctionner et surtout que je vais réussir à m'y tenir. Je rencontre cependant un léger problème pour mon petit déjeuner demain matin, je n'ai pas le temps de faire les courses pour avoir ce qu'il faut nottament le pain complet comment puis-je faire? |
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Lattifa (LUZINAY, 38) répond | Posté le 18-09-2011 à 18:26 | ||
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Bonjour,
moi aussi je commence lundi 19/09, je suis maman de 3 enfants,et je suis bien décidée à tenir mes engagements:13kilos à perdre. j'avoue que le site est un peu flou pour moi, j'ai pas tout compris, faut-il absolumment suivre le programme de la semaine, et se munir de la liste de course, moi pour l'instant je n'ai rien préparé pour demain, il faut que j'utilise ce que j'ai dans mon frigo. Espérons que je ne vais pas trop galérer. Bon courage à tous |
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Lattifa (LUZINAY, 38) répond | Posté le 18-09-2011 à 18:25 | ||
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Bonjour,
moi aussi je commence lundi 19/09, je suis maman de 3 enfants,et je suis bien décidée à tenir mes engagements:13kilos à perdre. j'avoue que le site est un peu flou pour moi, j'ai pas tout compris, faut-il absolumment suivre le programme de la semaine, et se munir de la liste de course, moi pour l'instant je n'ai rien préparé pour demain, il faut que j'utilise ce que j'ai dans mon frigo. Espérons que je ne vais pas trop galérer. Bon courage à tous |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 18:18 | ||
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Pain et autres produits céréaliers :
Baguette : 1/8 de baguette = 30 g, 1/4 de baguette = 1 petit pain hôtelier = 4 tranches de pain complet = 60 g Pain de campagne : 1 petite tranche = 30 g, 1 grande tranche = 50 g Pain complet : 1 tranche de pain complet = 15 g Pain de mie : 1 grande tranche = 40 g, 1 petite tranche = 20 g Pain au lait : 1 pain au lait industriel = 35 g, 1 pain au lait de boulangerie = 50 g Biscotte : 1 biscotte classique = 8 à 10 g, 1 biscotte longue = 20 g 1 cracotte = 5 g 1 Wasa® = 1 pain grillé suédois = 15 g Céréales pétales/muesli : 4 à 5 CàS de céréales = 30 g |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 17:06 | ||
très bonne aprés-midi
soyons cool cool bon courage des questions vous demander |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 17:04 | ||
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bonjour
marie_27700 (27 tu n'as pas fais des courses alors ? ? ?? sinon prends mon adresse é-mail je vais t'envoyez tes menus de la semaine fermiere49@hotmail.fr OK bonne soirée |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 17:01 | ||
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bonjour
obelix1502 (frameries, 99 il faut regarder sur ta gauche ici pas sur d'autres sites tu appuis sur repas COACHING Fil d'actu Coach Session Coaching Session du jour Toutes les sessions Toutes les vidéos Exercices physiques Bilan hebdomadaire Journées Positives Repas Plans de repas :-q :-q Liste de courses :-q :-q Recettes Savoir Maigrir :-q :-q Outils Aide vidéo en ligne :-q Questions diététiques :-q Carnet minceur :-q Courbe de pas Courbe de poids :-q Bonus Produit coup de coeur Guide des aliments Glossaire Tchat Archive des Tchats Consultation téléphonique Boutique :-q :-q :-q Livres :-q :-q :-q Nutrition Les incontournables GROUPES Mes groupes Créer un groupe COMMUNAUTÉ Blog Vos articles Articles de vos amies Ecrire un article Forum Messages5 Reçus Envoyés Ecrire un message Amies pour le reste nous vérrons par la suite il faut allez voir les pages arriéres vous allez en bas et vous faites 2 aprés 3 et vous lisez vos amies amis |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 16:56 | ||
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MENU 1200
Petit déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1 pêche |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 18-09-2011 à 16:54 | ||
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pt dj menu 1400
Café, thé ou infusion sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1 pêche |
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