Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 29-01-2010 à 07:47
bonjour, pour ta réponse minouche, moi je ne suis pas les menus à la lettre, par exemple pour du filet mignon je ne cuisinerai pas forcément un filet mignon, je prendrai une autre viande, poisson ou même des oeufs, pareil pour d'autres plats. pour le poisson lorsqu'il y a de la lotte je prend un autre poisson,style cabillaud ou merlu mais je prend du poisson surgelé, et je fais pareil pour tout, si on nous demande certaines crudités en entrée je ne mettrai pas forcément les mêmes, enfin tu vois tu prends la liste des équivalences. J'espère t'avoir un peu aidé. bisous à toutes et à toi roland.

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 28-01-2010 à 22:21
Bonsoir à tous, pour moi c 'est pas encore la phase de stabilisation car je souhaiterais perdre encore 4 kilos au moins et là en ce moment je fais n'importe quoi, je passe mon tps sur facebook avec des jeux d'entraînement cérébral et ça devient carrément une addiction, du coup je me couche vers 1 h du matin pratiquement ts les jours et du coup, pour me saquer le lendemain à 6 h c 'est dur et du coup comme je suis fatiguée, je n ' ai pas tellement envie de manger CA et du coup reprise de pds assurée et là vous avez le droit de m ' engueuler! Sinon, la phase de stabilisation, coucouc'estmoi, si tu as pris le programme pour 3 mois, on a eu une session de JMC ds les dernières semaines, moi je suis nulle en informatique ms pt-être que qq'un pt retrouver la session et faire un copier-coller!! Valéa, contente que tu ailles mieux! Pomme, c'est quoi un PPS??Je suis nulle en nouvelle technologie ( sauf en laboratoire bien sûr c'est mon boulot!), ça fait st 2 ans que je sais faire un sms!!!sur mon portable. Par contre Roland, tu peux rechercher les gens sur facebook directement avec leur adresse mail, c'est même plus facile car des fois il y a plusieurs personnes qui s ' appellent pareil, pour moi il y a 2 Florence POnthieu ! Et pour ce qui est de la confidentialité, on pt choisir l ' option juste amis et amis des amis!Même moi qui ne suis pas une pro, j'arrive à me débrouiller, dc venez nous rejoindre sur facebook!! @ + FLO

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 28-01-2010 à 21:47
Juste un petit coucou rapide gros bisous et le temps n'est pas fameux ici non plus ! vivement d'aller sous la couette !!

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 28-01-2010 à 20:38
Bonsoir, Je ne sais pas si quelqu'un suit à la les recettes de chaque jour, moi je les suis mais ça me revient cher, 300 euros alimentation pour moi-seule. A celles ou Roland peut-être qui ne suivent pas à la lettre êtes-vous sûr d'avoir des repas assez équilibrés. . . merci de me donner votre avis et vos conseils

	Ynassou (83) répond	Posté le 28-01-2010 à 20:17
Salut, Chamalow, j'ai signé pour un an, donc tu n'est pas seul au fond de la classe hihihi mais bon vu, le nombre de kilo que je dois perdre,encore 19, je ne suis pas encore à la phase de stabilisation. . .patience et longueur de temps sont notre legmotive. Poue les fautes, il existe un site bonpatron.com, qui peut venir en aide à celle qui sont comme moi. . ..et le copier coller fonctionne aussi. Chamalow tu selection le texte que tu veux (il devient surligné en bleu) tu clique droit sur la zone bleu, tu fais copier, tu vas le déposer où tu en a besoin et tu clique droit sur coller. Voilà j'espere avoir étais clair. . ... Je suis en peu feignante, je ne fais plus les recettes JMC, je fais des équivalences, je ne peux plus imprimé, le pilote de l'imprimante doit être réinstalé, alors, je fais au pif. Valée, toutes mes pensées. . .. A vos légumes. Bises.

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 28-01-2010 à 10:19
CHamalow,je suis comme toi,j'ai appris sur le tas et en ce moment je galère pour ouvrir mes pps,j'ai installer une visionneuse et ça marche toujours pas sur le portable.Je suis obligée d'aller voir chez mon mari,là ils s'ouvrent. CEmoi,je fais beaucoup les recettes JMC et celle-la mon mari l'a trouvé très bien,vous avez des desserts très sympa Bonne journée à tous

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 28-01-2010 à 10:11
bonjour et merci chamallow. Malheureusement on ne sait toujours pas ce que j'ai eu. Par contre je peux vous le dire maintenant, j'ai tellement souffert que je croyais y passer, même mon mari m'a avoué qu'en me laissant aux urgences par deux fois pour que j'y reste la nuit il ne savait pas s'il m'aurait retrouvé le lendemain ou pas. J'ai pensé à ma famille mais surtout à mes deux enfants léa qui a 4 ans et valentin qui en a 6. Bonne journée.

	ELISE DU 13 (13) répond	Posté le 28-01-2010 à 09:53
En cette période de froid je suis pas assez motivéeje prends une gouter à 16 heures que je ne prenais pas avant, j'ai trop de repas au restaurant. Le prochain sera le 14 février, je vais essayer de me remettre sérieusement entreJe n'ose pas me peser .Au plaisir de vous lire

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 27-01-2010 à 22:55
Heureusement qu'il y a "notre Roland" pour les bons conseils, je n'avais pas pensé a WORD, je ne sais si je saurais faire "copier-coller" mais j'essayerais !! je suis toujours aussi nulle !!!!, bon a ma décharge j'apprends toute seule, personne ne m'a montré comment me servir de mon ordi et encore moins d'internet, ni même d'un clavier, j'ai acheté "l'ordi pour les nuls" en bouquin et je me débrouille avec, dés fois je galére pendant des jours pour faire qq chose et puis petit a petit j'y arrive !! j'ai pas toujours la "bonne méthode" mais je trouve que "j'avance" pas trop mal quand même. Il faut bien que je me fasse quelques compliments hihihi !!!!!!! Quand je vous lis et vois que vous parlez déjas de stabilisation je suis "verte" de jalousie !!!! alors que moi j'envisage de prolonger sur 1 an la CA pour espérer avoir un peu plus de resultats ! quelle mauvaise éléve je fais !!!! je dois être au fond de la classe prés du radiateur !!!!! Valea je suis surper contente que tu aille mieux , as-tu trouvé la cause de tes douleurs ? ? ?? Pour le bulletin Météo : Neige. . ..Neige. . ..Neige. . ..et encore Neige !!!!!!!!!! BONNE NUIT !!!!!!!!!!!!!!

	CoucouCémoi (13, 13) répond	Posté le 27-01-2010 à 22:11
Merci à Audreylie pour sa réponse. J'étais donc sur la bonne voie. En ce qui concerne la suite du régime, je ne suis pas trop inquiète, je cuisine très allégé depuis assez longtemps et en ce moment je teste les recettes de JMC que je trouve fameuses.Ce soir , j'ai preparé et mangé les feuilles de bricks garnies de thon/oeuf/oignons et diverses petites choses . Vraiement extra! J'en salive encore! Bonsoir à tous.

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