Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cachou (37) répond	Posté le 08-10-2009 à 10:51
je commence le 12 pleine de bonne volonté mais très sceptique car prés de 40 ans de régime de toutes sortes sans jamais grand résultat, quand je vois perdre 2 à 4 kilos chez certaine, moi se serait 100 à 200 grammes puis bien souvent je stagne un très long moment

	candilou (35) répond	Posté le 08-10-2009 à 10:16
bonjour à tous. . . je viens de m'inscrire, j'en ai marre de prendre la taille 46 pour m'habiller, je voudrais perdre 10 kg et ne pas les reprendre (surtout !!!)j'ai 53 ans et la ménopause n'est pas mon amie !!! bon courage

	patou (Pithiviers, 45) répond	Posté le 08-10-2009 à 09:54
Bonjour les filles , je dois être le seul homme à faire ce régime ! et surtout le seul Papy qui désire perdre 14 kilos pour retrouver un IMC de 25 (limite de surpoids).N'attendez pas d'avoir 60 ans pour retrouver votre poids idéal, car c'est de plus en plus difficile. Tous ensemble nous allons gagner ce challenge avec dynamisme et plaisir. ON Y CROIS !!!

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 08-10-2009 à 09:17
sylvia (62), Pour maigrir vous devez pratiquer une activité physique pendant au moins 45 min 3 fois par semaine à une intensité comprise entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum (= 220 - votre âge). Bien souvent une simple marche rapide et tonique suffit ! Demandez conseil à votre coach en salle.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 08-10-2009 à 09:16
VERONNEAU SYLVIE (17), Vous trouverez la totalité des menus que nous vous proposons chaque semaine (900, 1200, 1400 et 1600 kcal, classiques ou végétariens) ainsi que les listes de courses correspondantes dans la rubrique "Repas et liste de course" de la colonne de gauche de votre session personnelle. Pour un programme, sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par la semaine à 1400 Kcal. Vous pourrez ainsi vous préparer de façon optimale pour la suite de votre régime. Bien sûr vous pourriez supprimer un aliment cela ne serait pas grave. Mais il est préférable de trouver un rythme alimentaire avec le programme à 1400 kcal avant d'entamer une séquence peut être plus difficile avec le programme à 1200 kcal. Le programme à 900 kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids.

	NathHB (Saint-Pompain, 79) répond	Posté le 08-10-2009 à 09:15
Hello, j'en serai également (de la 12/10), âgée de 38 dans 3 semaines, je pèse 65KG pour 1,55m, mon objéctif : 59Kgs, je ne place pas la barre trop haute car je vais déjà voir si j'y parviens. . . souvent (trop souvent d'ailleurs : oui) mais comme je suis gourmande je reprends tout en 3 mois maxi. . . Ras le bol. . . Allez, courage. . . on va y arriver. . . Courage à toutes et à tous. . .

	bianca (saint jean pla de corts, 66) répond	Posté le 08-10-2009 à 08:22
bonjour a tous moi aussi je commence le 12/10 je suis motivée mais j ai peur de ne pas avoir de resultats comme tout les regime que j ai deja essayer.

	bianca (saint jean pla de corts, 66) répond	Posté le 08-10-2009 à 08:22
bonjour a tous moi aussi je commence le 12/10 je suis motivée mais j ai peur de ne pas avoir de resultats comme tout les regime que j ai deja essayer.

	petite pomme (VOIRON, 38) répond	Posté le 08-10-2009 à 06:01
Bonjour à toutes. J'ai bien besoin de vos encouragements, car je suis fatiguée de suivre des régimes depuis 20 ans déjà, voués à l'échec car à chaque gros stress je compense avec des aliments sucrés et surtout du chocolat. Je suis très motivée pour arriver à enfin manger convenablement sans restrictions sévères et sans privations. Faites-moi part de vos expériences passées. MERCI et à bientôt

	Pédrita (17) répond	Posté le 07-10-2009 à 23:31
Bonsoir à toutes et à tous J'ai commencé le régime le 28/09- j'ai 30 kg à perdre -53 ans -je fais le régime à 1400 cal.je n'ai pas souffert de la faim, je n'ai pas craqué (je n'ai pas ressenti d'envie. . .pas pour l'instant) samedi j'avais perdu 1,5 kg et quelques centimètres (taille, hanche surtout)je me sens tjrs motivée. J'espère qu'il en sera de même pour vous. Bon courage !

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