Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Kikounette (martigues, 13) répond	Posté le 11-10-2009 à 13:31
coucou a toutes! Moi j'ai 23 ans et 26 kilos a perdre! j'ai pris du poids suite a ma grossesse! Je commence demain et j'appréhende un peu!! Merci pour vos encouragements!

	lily (38) répond	Posté le 11-10-2009 à 13:30
Bonjour tout le monde, Je commence lundi 12 Octobre et je me suis inscrite pour 6 mois, j'ai 10 kilos au moins à perdre, je préfere me dire que ce n'est pas un régime, car ce mot rime avec échec. Je vous dit à trés vite. PS: Un grand bravo à ce qui ont réussi et courage à ce qui sont sur la bonne voie. Bise

	gaoula (88) répond	Posté le 11-10-2009 à 13:04
POUR LES MOINS DE 30ANS VENEZ NOUS REJOINDRE SUR LE FORUM " LES MOINS DE 30ANS VS KILOS" soutiens garantie !!! rubrique rencontre et ptite annonce

	gaoula (88) répond	Posté le 11-10-2009 à 13:01
bonjour a tous votre depart et le 12 octobre super !et surtout bon courage car les efforts paye!! moi j'ai commencé le 5 octobre et deja -1.8kg sur la balance en 5 jours en fesant le regime 1400kcl !!! encore bon courage

	greg (37) répond	Posté le 11-10-2009 à 12:36
Bonjour à toutes et à tous, demain je commence !! j'ai tellement fait de régimes !! entre les kilos perdus et gagnés. En tout cas, aujourd'hui je suis motivée. Il le faut. Communiquez-moi votre bonne humeur et vos conseils pour les semaines à venir. Merci

	guiguine (71) répond	Posté le 11-10-2009 à 12:10
Bonjour à tous, Moi aussi je commence lundi 12 octobre. J'ai regardé le menu de la semaine et j'ai déjà envie d'utiliser le tableau d' équivalence, ce qui me décourage déjà . . .

	brijou (01) répond	Posté le 11-10-2009 à 11:43
Bonjour saly, Je peux répondre à ta question. JM Cohen préconise les menus à 1400 calories au départ. Tu devrez perdre du poids pendant quelques temps avec ce nombre de calories. Puis, si tout en continuant le régime à 1400 ton poids stagne, tu passes à 1200 calories, et obligatoirement tu reperdras du poids. Pour les menus à 900 calories, c'est aussi pour relancer la perte de poids mais tu ne peux le faire que 2 ou 3 jours d'affilés, pas plus. Tout cela te sera expliqué au fil des semaines par JMC. J'espère avoir pu t'aider. A très bientot

	fleure (76) répond	Posté le 11-10-2009 à 11:40
bonjour à toutes demain c'est le grand jour et ça m'engoisse un peu. j'ai peur de ne pas tenir malgre les menus qui semblent bons mais je suis tellement gourmande!! j'espère que la première semaine sera convainquante!

	brijou (01) répond	Posté le 11-10-2009 à 11:39
Bonjour à toutes, Je reviens faire mon petit tour. Je vois que vous avez répondu à la question de Martine(78) sur les équivalences. Mais, vous avez oublié de lui dire une chose. Martine, lorsque tu cliques sur repas et liste de courses, il faut que tu remontes ta feuilles pour voir les équivalences. Puis, tu cliques sur le sujet qui t'intéresse (en loccurence : équivalences). Si je me suis permise de réctifier c'est que sur le forum du 31 aout personne ne trouvait car personne ne pensait à monter la page. Bref, je vous souhaite à toutes bon courage pour demain ! A très bientot

	saly (nivelles, 14) répond	Posté le 11-10-2009 à 11:35
Je commence ce lundi 12. Je vois que certaines d'entre vous choisisent 900 c., 1200 c. ou 1400 c. En fonction de quels critères, avez-vous choisi ? Ou, alors est-ce le programme qui décide pour vous ? Merci de vos conseils.

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