Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	alexandra (parce sur sarthe, 72) répond	Posté le 13-10-2009 à 12:04
voila hier c etas le premier jour sa c bien passè sinn aujourd hui sa commence bien a voir sur le long terme mais le 900 calorie je peine a tt manger mais bon se soir piscine sa fera beaucoup de bien

	Mony (29) répond	Posté le 13-10-2009 à 12:04
bonjour et merci nathacha du renseignement, j'ai été un peu embrouiller dans mon regime hier mais aujourd'hui ça va mieux, maintenant je sais que je peu remplacer certains aliment par d'autre tout va bien j'ai eu du mal avec les artichaud par contre est ce que je peu utilisé du sel ou des cubes magie? merci et bon courage pour la journée

	mamijo (Frontenac) (33) répond	Posté le 13-10-2009 à 11:52
AMBRE 60 Tout dépend du programme que vs avez choisi. Si c'est le 1400 et qu'il est trop copieux, passez au 1200. Oui effectivement il faut prendre tout ce qui est indiqué (ou aliments équivalents) et si vs trouvez les repas trop copieux vous étalez dans la journée en vs réservant par exemple le laitage et/ou le fruit pour gouter à 16 h. Surtout ne pas "sauter" un repas. Votre corps est une machine électronique et s'il estime qu'il n'a pas assez pris le prochain repas il fera des réserves et la perte de poids s'en ressentira. Bon courage vous y arriverez.

	nath (28) répond	Posté le 13-10-2009 à 11:52
c vraie que les repas son tres copieux mais sa permer de rien manger dans la nuit et le gouter vous pouver garder vos dessert pour compenser et puis c vraie que l eau c tres bien mais oui bocoup pipi la nuit et pa de sommeil en tres cour a bientot tous le monde et courage

	menthe à l'eau (42) répond	Posté le 13-10-2009 à 11:51
1er jour hier,pas trop faim entre les repas,plutôt envie de grignoter. . ..moi aussi j'ai mis le chou de côté remplacé par des endives

	ambre 60 (60) répond	Posté le 13-10-2009 à 11:45
premier jour, je ne peux pas manger tout, je n'ai pas l'habitude de manger le midi, j'essaie de faire pour le mieux, mais est on obligé de manger tout dans la liste, matin, midi et soir ou un peu moins en se servant des aliments merci

	mamijo (Frontenac) (33) répond	Posté le 13-10-2009 à 11:45
GUIGUINE 71 Pour avoir des commentaires concernant votre carnet minceur vous faites la demande à une diététicienne par le biais de vos Questions Personnelles et la réponse vous est donnée dans les 48 h. Bonne continuation

	bernadette duchesne (40) répond	Posté le 13-10-2009 à 11:21
BERNADETTE comme vous j'ai commencè hier tout c'est bien passè mais moi non plus je ne suis pas 1 grosse mangeuse et 1400 calories me semble copieux . mer ci atous et bon courage

	kikinou (35) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:20
1ère journée pas trop difficile, juste un pti creux le matin avec une légère hypoglycémie. pour combler ce creux, j'ai bu beaucoup d'eau (gazeuse). J'ai 20 kg à perdre après grossesse (bon ok ça fait 3 semaines que j'ai accouché mais il faut se reprendre en main de suite. . . Bon courage à toutes

	Kikounette (martigues, 13) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:17
Coucou a toutes, ma premiere journée c'est bien passée comme la plupart d'entre vous. C'est vrai que les repas sont copieux et je n'ai pas reussi a ls finir! Pas de fringales dans la journée, c'est cool, je suis super motivée, j'ai quand meme 26 kilos a perdre!!!!! Bisous a toutes et bon courage a vous!!

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