Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Kinou (79) répond	Posté le 13-10-2009 à 14:20
Salut tout le monde. . . Ben, moi, . . . j'ai craqué hier soir. . . Je préfère un repas plus lourd le soir car sinon je dors mal mais j'avais aussi peur de ne pas savoir tout manger. . . Résultat, je n'ai pas pris la soupe en me disant que je verrai après. . . Seulement, à la fin du repas, j'étais repus. . . Jusqu'à 21 h 30 où là, j'ai de nouveau senti cette faim me tenailler. . . Résultat, aujourd'hui, je prends bien tout ce qui est marqué et je verrai bien ce soir si cela se passe mieux. . . Bisous et bonne fin de journée. . .

	Ynassou (83) répond	Posté le 13-10-2009 à 14:19
J'ai oublier de prendre les blettes dans le jardins de chez ma maman cherie, j'ai pris des haricots verts à la place, beurkkkkkk. mais bon faut ce qu'il faut.

	monique88 (88) répond	Posté le 13-10-2009 à 14:15
bonjour à vous tous(il y a des hommes)beaucoup de monde!j'ai lu tous vos messages.c'est vrai c'est copieux question que j'avais posé mais il faut manger pour maigrir bien sur pas de chocolat patisserie etc!!!moi je recommence donc je connais et j'aie besoin de ces conseils premier régime qui me convient .mais nous sommes tous dans la meme galère un faux pas et c'est reparti dans le mauvais sens!courage!

	mireille74 (88) répond	Posté le 13-10-2009 à 14:08
Bonjour, Le programme m'aide beaucoup car je savais que je mangeais mal et n'importe quoi. Il me permets donc de me donner des idées pour faire à manger car vivant seule la plupart du temps j'avais tendance à manger devant la télé et ce que je trouvais de rapide à faire. J'avais même souvent la paresse de faire des courses. Il faut juste arriver à ce que je me motive pour penser à moi et mon bien être qu'on a tendance à laisser de coté.

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 13-10-2009 à 14:02
Martine, t'inquiètes pas tu vas y arriver progressivement. Mais c'est vrai qu'il faut boire un petit peu très régulièrement ça passe beaucoup mieux ! moi avant je buvais casiement rien et mon médecin m'a dit qu'il fallait vraiment que je boive au moins les 1.5L recommandés car c'est pas bon pour la santé sinon on a besoin d'évacuer. Ce que j'ai fait c'est que tous les jours j'emmène au boulot ma bouteille et je sais que le soir je dois l'avoir finie et au début je me forçait environ tous les 15 min à boire 2-3 gorgées. maintenant je la finie toujours et je bois même un peu plus ! et puis ça rempli l'estomac! surtout quand on a un bon coup de fourchette ! aller courage ! bises

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 13-10-2009 à 14:00
2ème journée de régime à 1400cal végétarien. Le porridge de ce matin a eu du mal à passer, je ne pense pas le refaire celui-là. Je me suis dépêchée de faire à manger vers 11h, j'avais super faim, mais j'ai tenu bon. Dans le menu du jour, les féculents sont pour le soir, je préfère faire l'inverse. Je trouve trop dur d'être vraiment sustentée dans ce sens, je préfère de loin faire plus léger le soir. On verra comment ça tourne dans l'après-midi. . . Bon courage à toutes!!

	guiguine (71) répond	Posté le 13-10-2009 à 13:54
MAMIJO 33 Merci pour votre réponse et bonne continuation.

	martine (78) répond	Posté le 13-10-2009 à 12:59
bonjour vacheflo, bonjour les copines je viens de lire les commentaires d'hier et de ce matin, je suis catastrophée , j'ai commencé à 1400 cal et mois j'ai eu FAIM dans la journée hier soir après une réunion à 23 h 30 j'avais fait et ce matin aussi, il faut dire que j'ai un sacré coup de fourchette ; à midi je n'ai pu préparer mon déjeuner et j'avais enfin d'une salade du MAC DO celle avec du Poulet croustillant ; mais je n'ai pas craqué je suis allée à l'épicerie face au bureau et ai pris des haricots vers du roti 1 pommes champignon à la grecque ; je vais essayée de boire également

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 13-10-2009 à 12:46
salut a tous! hier 1ere journée!! sa a été. . .meme kan mon grand de 4ans a pris son gouter après l'école;il fo k sa aille le but est de perdre 20kg(j'ai accouché de mon 2ème garçon le 26juillet09)si je veux devenir 1 petit pétard. . . LOL

	Mony (29) répond	Posté le 13-10-2009 à 12:08
pardon la question est si je peu utilisé du sel et les cubes à volonté sur les plats? merci d'avance

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