Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lionne33 (33) répond	Posté le 13-10-2009 à 19:39
bonsoir à tous et toutes, restons motivés, c'est un peu dur de ne pas craquer pour du sucré, mais je m'imagine en maillot de bain l'été prochain, je reste concentrée sur ce point. la gym d'hier m'a fait du bien pas trop de courbatures, je vais y retourner dès que possible bonne soirée

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 13-10-2009 à 19:33
merci NINI je voulais savoir si c'était 100g cuit ou CRU merci

	NINI (95) répond	Posté le 13-10-2009 à 19:27
Bonsoir à toutes et tous, pour moi aussi c'est le 2ème jour. Comme hier j'ai encore craqué sur les gateaux orientaux et sur le pain. Mais à partir de demain je me reprends, mon premier objectif étant de perdre 14 kilos. Ambre j'ai vu que tu habitais dans le 95, moi aussi je suis à Saint Brice sous forêt, peux être pourra-t-on se contacter. Mimouche, en ce qui concerne le quinoa, tu le trouves dans le rayon des pâtes et du riz, idem les farfalles (ce sont des pâtes en forme de papillon). par contre le quinoa, quand je l'ai cuit, j'ai trouvé que cela avait une odeur spéciale. . .on verra au goût. bon je vous laisse pour l'instant, il faut que j'aille préparer mon repas de demain midi et de jeudi, j'essaye de prendre de l'avance car je pars tôt le matin et rentre vers 18h le soir. . . Bon courage à toutes et peut-être à tout à l'heure après le repas de ce soir.

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 13-10-2009 à 19:18
bonjour à toutes dans le menu de ce soir il y a 100g de quinoa, mais c'est cuit ou sec. j'aurai la même questions pour les farfalles. merci pour votre réponse

	marie céline (73) répond	Posté le 13-10-2009 à 19:13
j'ai commencé hier aussi pas trop dur mis à part que pour les repas je suis obligée de changer à cause des légumes de mon jardin et je remplace le fruit par de la compote maison sans sucre car mes intestins ne les tolèrent pas beaucoup bon courage à tous .

	djazy (24) répond	Posté le 13-10-2009 à 18:56
2ème journée, tout va bien j'ai ressentie la faim dans l'après midi, donc j'ai pris un thé, je viens de prendre une petite heur pour préparer le dîner et j'avoue que ratatouille quinoa oeufs ça fait une sacrée assiette. mais les sucreries me manquent une ou un d'entre vous aurez un secret pour éviter cette envie bon courage pour le 3eme jour

	sylle (28) répond	Posté le 13-10-2009 à 18:52
bonjour c'est super de pouvoir échanger et se soutenir. mon deuxieme jour commence mal à cause de rendez-vous professionnel je n'ai pa pu prendre une vrai pose repas. en tant normal je ne mange pas ou je grignote une patisserie. Aujourd'hui je me suis obligée à manger main malheureusement c'était un sandwich thon crudité. j'espère que cela ne va pas trop être pénalisant.

	mimine (34) répond	Posté le 13-10-2009 à 18:46
oui moi aussi j'ai la fringale a cette heure ci mais je suis la sur le forum pour tenir le coup . . ..

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 13-10-2009 à 18:42
bonsoir à toutes, j'ai également commencé hier et ces deux jours ce sont bien passés j'espère que ce sera comme ça tout les jours je suis trés motivé. j'ai hate d'être à samedi pour me peser.a+

	pepette83 (83) répond	Posté le 13-10-2009 à 18:29
bonjour a tous j'ai commence hier le regime cela se passe bien mais arrivee a cette heure ci j devaliserais le frigo, mais il faut tenir bon! a plus

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