Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	AMEL74 (74) répond	Posté le 14-10-2009 à 07:45
Bonour tt le monde ! Bon ce matin je n'ai pas recu de video ! :( Tant pis on verra ce soir Bonne journée

	chouchou 83 (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 06:42
pour ynassou j habite st raphael donc pres de toi.peu etre aurons nous l occasion de nous voir pour se soutenir ce n est pas toujours facile a+

	chouchou 83 (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 06:37
j ai les memes problemes que vous avec les instestins ce n est pas facile .pour le kiwi il vaut mieux carrement l eviter .bon courage quand meme

	Madinina227 (97) répond	Posté le 14-10-2009 à 03:27
J2, - dur ki hier,j tien l rte bon courage à ts

	Piervi (PARIS, 75) répond	Posté le 13-10-2009 à 23:33
NINI 95 je t'ai envoyé un joli diaporama sur ton Mail ; j'espère que cela te fera plaisir. Bon courage pour tes débuts. Bonne nuit. A plus

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 13-10-2009 à 23:32
Bonsoir à toutes, moi je suis vraiment contente malgré une très longue journée j'ai pas craqué et surtout j'ai respecté les 3 repas d'habitude j'en saute un voire 2 par manque de temps et de motivation et je mange n'importe quoi le soir et pas du diététique biensûr !! j'ai toujours le problème que je n'ai pas tous les aliments pour suivre à la lettre les repas comme je fais mes courses le jeudi soir mais j'utilise les équivalences et pour compenser mes éventuelles erreurs j'ai pas pris de féculents et je me sens bien et même plus en forme par rapport à avant ou je ne mangeais que ça avec plein de gruyère biensûr !! alors il faut qu'on tienne toutes bon !! courage courage !! et bonne nuit !

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 13-10-2009 à 23:31
bonsoir a tous!!!!!!!!! sa y est fini le 2ème jour. . . MOI AUSSI J'AI HATE D'ETRE SAMEDI POUR LA Pesée!!aujourd'hui bien passé pouvu k sa dur!le soir c'est trop copieux pour l'instant on verra dans klk temps! ce soir j'ai mangé salade endive/noix et oeuf/ratatouille(185g)(j'ai pesé300g cru a la sorti du congèle,je le saurai pour la prochaine fois )mais sa ma suffit pas térible légume a ratatouille surgelé où il fo rajouter du concentré de tomate.biz a tous et bonne nuité a 2 main. . .

	maryvonne (tavaux39, 39) répond	Posté le 13-10-2009 à 23:19
bonsoir tout le monde.2èm jour fini sans souci,sauf que j'ai inversé mardi avec mercredi ,faute d'inattention, donc demain,je fais les repas de mardi. il est tard et je vais me coucher.je vous souhaite une bonne et douce nuit.

	Valbrode (St Etienne du Rouvray, 76) répond	Posté le 13-10-2009 à 22:28
Bonsoir à toutes et à tous, mon deuxième jour s'est bien passé, hormis une erreur, j'ai remplacé les 100g de quinoa par 100g de riz. Je suis toujours motivée et la preuve est que je n'ai pas craqué sur la tarte aux fraises de mon fils qui fêtait ses 9 ans aujourd'hui. Pour toutes celles qui ont des difficultés, ne pensez pas que vous faites un régime, mais un programme minceur. Le mot régime représente la frustration et la privation. Ca marche pour moi alors pourquoi pas pour vous ? Bon courage à toutes. Bonne nuit

	NINI (95) répond	Posté le 13-10-2009 à 22:22
merci ambre, de ta réponse je te donne mon msn comme cela nous pourrons communiquer et nous soutenir encore dans nos efforts : anim70@hotmail.fr

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