Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	zinou (40) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:13
Bonjour à toutes et tous! Je suis incorrigible . . . je suis montée sur la balance (c'est une maladie ! ) matin et soir je ne peux pas m'en empêcher, et si Cajou (c'est la chatte) passe par là, elle y a droit aussi !!! Donc j'avais des angoisses parce qu'il me semblait avoir trop mangé : bonne nouvelle : ça baisse !!! J'ai refait les menus avec des équivalences, je fais les courses au marché fermier et je prends les produits locaux de saison. A midi courge butternut coupée par moitié et au four (sans huile d'olive ni crème fraiche) dur, dur !!! Bon courage à tous, pour moi le plus difficile reste le week end, et vous ? BZZZZ à djazy, cannelle, cynthia, babou,Saly, titounette, lisa, Martine(qui a désobéi comme moi!)kinou et.. et tous les autres. Nous sommes une très grande famille ou il faut se serrer les coudes !!!

	martine (78) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:46
Boujour à tous, Bien évidemment je suis montée sur la balance (l'aiguille est à la baisse) je suis une accro de la balance je me pèse deux trois fois par jour ; je suis bien le problème pourle moment avec tous de mêmes une petite sensation de faim. Mimy je vais essayé de boire ; Vacheflo j'espère que tout va bien pour toi. En fait je suis devenue une accro du forum ; finalement besoin de parler sans retenue (cela doit relever du spy)

	martine (78) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:46
Boujour à tous, Bien évidemment je suis montée sur la balance (l'aiguille est à la baisse) je suis une accro de la balance je me pèse deux trois fois par jour ; je suis bien le problème pourle moment avec tous de mêmes une petite sensation de faim. Mimy je vais essayé de boire ; Vacheflo j'espère que tout va bien pour toi. En fait je suis devenue une accro du forum ; finalement besoin de parler sans retenue (cela doit relever du spy)

	lili (aspach, 68) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:45
bonjour a tous et toutes ce midi je vais manger les restes de 2 jours car vous n'allez pas me dire que vous n'avez jamais de reste.Je ne jette rien donc a midi ce sera 1 artichaut vinaigrette maison etil me reste de la ratatouille+1 faisselle et un fruit.Merci si vous pouvez me dire si je fais bien ou pas ,ce soir je me remets au menu prévu bonne journée

	nath (28) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:45
c vrai que c possible au debut tu crak mais ensuite tout se pose au jour le jour ta moin fain et il fo baucoup boire aler courage bisous a ts

	isa (77) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:39
BONJOUR JE M APPELLE ISA J AI COMMENCE LE 12/10 JE NE OEUYX M EMPECHER DE MONTER SUR LA BALANCE EN 2 JOURS J AI PERDU 1.6 K GENIAL MAIS APPAREMENT C EST TOUJOURS COMME CA AU DEBUT J AIMERAI TROUVE QUELQU UN AVEC QUI DISCUTER SOIT DE VIVE VOIE (distance je suis dans le 77) OU PAR LE ENT A+ ISA

	titounette répond	Posté le 14-10-2009 à 09:35
Bonjour à toutes et à tous. Moi la 2me journée s'est bien passé, je n'ai pas eu faim durant celle-ci. Mais je me suis réveillée la nuit avec la faim au ventre. J'ai utilisé les équivalences pour les légumes du midi, puis le soir j'ai mangé le potage de légumes sans féculents ni MG à la place des endives aux noix. J'aime bien la soupe le soir, je mangerais les endives à midi, car je n'aime pas le concombre et pour les légumes ce sera ratatouille, car il m'en reste suffisamment.

	Kinou (79) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:32
Hello la compagnie. . . Pas de craquage hier. J'ai seulement remplacé le quinoa par les lentilles car je n'en avais pas trouvé en faisant mes courses. . . Et j'avais laissé le fruit et le yaourt du midi pour le gouter au cas où car la veille j'avais ressenti la faim l'après-midi et le soir et hier, pas besoin. . . Yesssssssss. . . J'étais venue voir, moi aussi le message du jour et en voyant que plusieurs d'entre vous ne l'avait pas reçu cela m'a rappelé que dans le premier message du Dr Cohen, il nous informait qu'on aurait un message les lundi, mardi, jeudi et vendredi. . . Donc il est normal de ne pas avoir de message aujourd'hui. . . Bisous, bisous et à plus. . .

	saly (nivelles, 14) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:28
3ème jour, aujourd'hui, pas de mail également. Moi aussi, j'établis mes menus suivant les équivalences. Bon courage à toutes. J'ai le livre "Le Grand Mensonge" de Mr. Cohen. Tout y est encore bien expliqué et il est facile de faire son menu à soi en respectant les règles bien sûr. Bonne journée à toutes. Un jour après l'autre, nous y arriverons.

	babou (71) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:27
bonjour a tt. on es mercredi et ts va bien a par que g ne mange pa vraiment ce qui es dit mai pas d ecart ni de truc en plus pour autant.hier raclette entre copine encore et bien meme pas j en ai manger un bout.je me dit que c la premiere semaine alors c pas si dur mai que a partir de la semaine prochaine le vrai manque d un truc bien gras va se ressentir.et puis j arrive pas a me dire que je vais perdre ; j ai deja l impressionn que sa va servir a rien. on verra mai bon. en tt cas vous m avez l air tt pretes et y a pas de raison pour que vous n y arrivais pas . bonne journee a tt sabihne.

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