Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	etoile (28) répond	Posté le 14-10-2009 à 11:10
Bonjour, la balance c'est le gros probleme. Je me fixe a ne pas me peser et c'est dur ne pas se decourager car du jour au lendemin on peut prendre ou perdre parfois jusqu'a un kilo. J'en ai deja fait l'experience. Ce qu'il faut voir c'est a long terme. Le poids varie selon les hormones si on a nos regles si on a bu plus ou moins la veille et d'une personne à l'autre aussi. Une personne pourra perdre 2 kg en une semaine et une autre juste 200g. Nous suivons ce regime en sachant pertinament que c'est pour du long terme alors courrage à toutes et surout ne passez pas madame B par la fenetre attendez encore quelques jours.

	audreyjumo (ecotay l'olme, 42) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:52
Chris 32 : et bien voila je comprend pas non plus mais je vais m'accrocher il n'y a pas de raison que pour nous ca marche pas continu et on verra samedi

	audreyjumo (ecotay l'olme, 42) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:51
merci de tes encouragement j'en ai besoin je me bats tellement depuis longtemps avec ces fichus kilos et depuis la grossesse des jumeaux c'est encore pire

	chris32 (32) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:48
3eme jour pour moi aussi et j'ai aussi fais un tour sur la balance:+400g!!!alors là,je suis pas contente.je vais essayer de ne plus pese jusqu'a samedi pour voir sur plus de temps mais je ne suis pas sure d'y arriver!!!LES BOULES!!!!!!!!!

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:46
Aufreyjumo: ne te décourages pas! Pour ce qui est du sel, n'essaye pas de le supprimer d'un coup, pour ne pas te frustrer, mais diminue chaque jour un petit peu. Utilise des aromates pour donner un peu de goût. Accroches toi surtout! bisous

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:42
Bonjour à toutes et tous! Moi aussi je fais des menus équivalents, car je n'aime pas forcément ce qu'il y a dessus. Par contre je respecte à la lettre les proportions indiqués. Il y en a d'autres qui font le régime à 1400cal végétarien? J'ai pas eu l'impression en vous lisant. Bonne journée à toutes et même si vous craquez et bien tant pis, vous vous rattraperez sur le repas suivant!

	audreyjumo (ecotay l'olme, 42) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:40
bonjour Je suis aussi monter sur la balance alors que ca ne fais que 2 jours et grosse deception pas un gramme de moins c'est pas tres encourageant comment faire je n'ai pas fait d'écart je sale beaucoup peut etre que ca joue sur la rétention d'eau mais j'ai du mal a m'en empecher que faire qui peut m'aider?

	eva (45) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:33
bonjour à toutes, j'en suis aussi au 3ième jour et je me suis aperçu que mon pantalon ne me serrait plus à la taille ! demain je me pèse! j'ai eu un mail ce matin qui m'encourageait me disant que mon "non-stress" allait m'aider pour le régime, tant mieux! Moi je commence à avoir très faim dès 18h 30 alors je vais prendre l'idée de Kinou : garder un fruit ou un yaourt pour faire passer l'envie de grignoter n'importe quoi à cette heure-ci . bonne journée à vous ttes et bon appétit .

	hervelyne (33) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:22
salut a tous, eh oui moi aussi je suis monte sur la balance ce matin!!!!-1, pourvu que ca dur! j'ai remplacer du gras par un peu de chocolat noir car je ne peux pas m'en passer, le we risque d'etre dur, et le 24 les 20 ans de mon fils!!!!!!!!aie on verra bien@+

	zinou (40) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:19
Mariette de Honfleur : cool . . . c'est pas dramatique, cela va arriver à tout le monde de craquer. Il faut se demander pourquoi pour ne pas recommencer. Remets toi bien vite aux menus JMC. Essaie de tout manger, tu auras moins de fringales. Par quel menu as tu commencé ? Fais le 1400 : il est copieux et accroches toi . . . tu vas maigrir !!! on est là si ça ne va pas. BZZZ

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