Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:52
Bonjour à tout le monde ! Olane, moi aussi j'ai des horaires très variés et le plus simple que j'ai trouvé pour pallier au "petit creux" éventuel de l'après midi je ne prend pas mon fruit du midi et j'emporte avec moi une banane (facile à manger et à transporter et ça cale bien) et le soir j'enlève aussi le fruit ou son équivalent du menu car normalement c'est 1/2 banane=1 fruit sauf erreur de ma part ! alors corriger moi si je me trompe surtout !! mais comme ça je suis rassurée je sais que si j'ai une envie je risque pas de craquer sur n'importe quoi et qu'elle n'attend que moi ! Courage à tous et à toutes ! et oui cachez votre balance si vous ne l'avez pas sous les yeux ou qu'elle est galère à sortir de "sa cachette" comme ça on n'est pas tenté !! tchao bis

	Ynassou (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:47
3 ieme jours, j'ai pas de balance, pas de tentation de ce pese. Je l'ai pas mise au garage mais , j'en ai pas, mais chez ma mère.J'interverti les jours ou les aliments suivants les dates de péremption. Et comme nous partons pour Baudinard (Lac de Ste Croix) pour le week-end je fais au plus pratique pour la haut. Sauf pour un repas d'anni, donc après omelette blanche comm préconisé. Je tiens le coups pour le moment, la méthode Coué ça marche. Courrage les filles.

	Ynassou (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:29
Chouchou, pas de prob voici mon mail laurencemilano@orange.fr

	olane (st chef, 38) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:18
merci, le probléme c'est que je bosse a des heures irréguliéres

	anamiss (77) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:07
olzne tu devrais manger ton dessert soit du midi soit du soir dans l'aprem qd tu as faim !

	olane (st chef, 38) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:03
bonjour a toutes troisiéme jour pour moi aussi , ça ne se passe pas trop mal sauf l'aprés midi j'ai besoin de manger quelque chose que me conseillez vous cordialement

	titounette répond	Posté le 14-10-2009 à 11:51
lili (aspach,68). Tu as tout à fait raison de finir les restes, moi aussi je le fais, hier midi j'ai fini les haricots verts de la veille, à la place des cardes, et aujourd'hui, je fini la ratatouille à la place des tomates provencales. L'important c'est de respecter les équivalences entre aliments. Bon courage pour la suite.

	fati (34) répond	Posté le 14-10-2009 à 11:46
bonjour à toutes,c'est mon 3eme jour,ce matin j'ai trés trés faim,je ne sais pas si je tiendrai le coup,pour la video on l'a pas le mercredi ça va c'est bientot midi bon courage à toute.

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 14-10-2009 à 11:43
djazy, très bonne astuce que de remiser la balance au garage, lol! Pour les envies de sucreries, je ne peux pas t'aider, ça ne me tente pas du tout! Je suis plus salé, mais ça va je gère ^_^

	djazy (24) répond	Posté le 14-10-2009 à 11:38
j'ai la balance qui me démange, du coup je l'ai mis à une certaine distance de moi c'est à dire dans le garage. Comme il y fait froid maintenant samedi ca raffirmera la peau !!!!! Je ne suis donc pas montée sur la balance mais j'ai enfilé un pantalon que j'avais du mal à fermer!!!!!!!Pour les envies de sucreries avez vous un remède? ? ???

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