Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	leeloo (49) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:23
merci mymy. Ce forum est une vrai source de motivation. cela fait du bien.

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:17
Bonsoir à toutes et bienvenue leeloo, pour les courses je suis comme toi je vais les faire demain soir et j'angoisse un peu ! sinon pour la fringale de l'aprèm décale un fruit ou un yaourt que tu supprimes le midi ou le soir et préfère une pomme a priori elle a de très bonnes vertues en matière de satiété ou une banane mais attention elle a une équivalence de 2 fruits ! Pour zabeth moi aussi 2 midis dans la semaine je mange au restau ou je travaille et avant c'était souvent frites et crème brulée mais pour l'instant je tiens le choc j'ai tellement l'esprit occupé à trouver des équivalences que j'y pense pas et je ne suis pas tentée !! même le soir avant j'avais à peine fini de manger (et de grosses quantités !) que je pensais sucreries et là même pas c'est miraculeux ! J'ai hâte d'être à samedi je ne veux pas me peser avant de peur d'une déception surtout avant de faire les courses !! Courage tenez bon on va y arriver !! bis bonne nuit

	leeloo (49) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:17
merci je vais essayer. Tu as commencé quand?

	mireille74 (88) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:14
Et si tu essayais de garder tes desserts pour les gouters, ou essayes de boire beaucoup, ça rempli l'estomac. Courage tu vas t'habituer c'est parce que c'est le début.

	elodieromain (41) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:14
Moi je connais bien la chartre sur le loir je ne suis pas tres loin vibraye enfin a cote, moi ca va je tiens le coup mais le matin je me demande si on peut prendre du lait avec une cuillere a cafe seulement de chocolat ? car j aime pas le cafe et le the c est pas ca non plus, quelqu un peut il me dire merci elo

	leeloo (49) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:10
bonsoir mireille 74,je fais aussi le 1400 calories et je fais 86 kgs pour 1m68 alors je dirais au moins 20.

	mireille74 (88) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:06
Leelou quel régime fais tu, car moi avec le 1400 calories je n'ai pas eu de sensation de faim. et commbien à tu as perdre

	mireille74 (88) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:04
Bonsoir à toutes, la nuit quand on dort au moins on ne pense pas nourriture.

	leeloo (49) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:03
bonsoir à toutes, suis pas habituée des forums du coup je suis un peu timide; J'ai commencé lundi aussi et je n'ai moi non plus pas tout prid de la liste car mes courses étaient faites. Début déja difficile car j'ai des fringales l'après midi. Quelqu'un a t'il une satuce pour tenir jusqu'au soir? Merci, bisou.

	Patouf77 (Verneuil l'etang, 77) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:02
Bonsoir, deja 3 jours. . . les repas sont copieux et variés. Une petite fringale vers 17 heures,sinon sa va, la motivation est encore trés forte. Pour ma part je fais mes courses pour 3 jours afin de ne pas etre pris au depourvu. J'espére que la balance va commencer a bouger. . ..sinon, je la casse en deux ( lol). A plus. . .. . .

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