Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	scratynette (CHOZEAU, 38) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:54
bonsoir titine, je fais comme toi, tous le monde mange la même chose. Je me dis que ce sont des repas équilibrés et que tout est bon pour la santé. Par contre je fais de plus grosses rations pour mes hommes. Ainsi on se complique moins la vie pour la préparation des repas. bon courage et à bientôt

	titine (61) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:54
De rien Mymy, vu que c'est le début je suis dans le truc à fond.

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:51
titine, merci ça m'étonnais aussi !

	cepouillette (Laudun, 30) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:50
Bonsoir merci pamplemousse 22 je vois que mon méssage à bien fonctionner je suis ravie de pouvoir converser avec toi je te dis bonne nuit à demain et bon courage cepouillette.

	titine (61) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:41
Mymy 91, non les betteraves ne sont pas à consommer à volonté, tu as le droit à 100 g, va dans bonus, il y a les équivalences. Il y a beaucoup de sucre dans la betterave.

	chris150277 (07) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:39
Elodieromain, oui tu peux mettre du cacao dans ton lait du matin (2 cuiellere a café de cacao non sucre ) et mettre un edulcorant en guise de sucre . J ai trouver la reponse dans la rubrique coup de coeur chocolat. Voilà j espere t avoir aider

	titine (61) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:38
Bonsoir, Je viens tous juste de commencer le régime, j'ai pris le 1400 calories. Moi aussi j'ai faim en milieu d'après midi, donc je bois beaucoup et je vais faire un tour à pied (je suis assistante familiale, donc chez moi tte la journée), je vais aller à la piscine la semaine prochaine. A mon avis les 15 premiers jours sont dur le temps que le corps s'habitue à la diminution de calorie. Je pèse 78 kgs pour 1,60 m, je souhaite en perdre 23. En plus pour ne pas être tentée par la nourriture avec mon mari et les enfants nous avons convenu de faire le même repas, seulement pour moi c'est diététique, donc pas d'envie, ou d'odeur qui pourrait me trahir. Il nous faut du courage, bye.

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:36
au fait petite question : je vois que les betteraves font parties des légumes à consommer à volonté. on m'avait dit pourtant que c'était très sucré à votre avis alors ? moi j'adore ça sans sauce qui plus est alors je peu vraiment vous pensez ? à quelle fréquence ? merci d'avance !

	SOLANGE (22) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:34
pamplemousse bonsoir à toutes CEPOUILLETTE ,JE suis aussi une mamie de 57 ans et comme toi j'ai commencé lundi ,cette semaine : menus avec les équivalences les courses je les ferai demain bon courage et à bientôt

	chris150277 (07) répond	Posté le 14-10-2009 à 21:26
Bonsoir leeloo, tu ne me connais je m appelle christine je suis sur le forum du 28 Septembre ça fait ma 3 eme semaine de regime pour l instant la pesée de samedi( ginette disait - 3.100kg en 15 jours on verra samedi ce qu elle va nous annoncer) sinon petites astuces si tu a faim dans l aprem garde toi un fruit ou un laitage que tu ne mangeras pas ni le midi ou le soir en faite tu pioche dans ce que tu as dans la journée ou par exemple celui du matin .J espere que j aurai pu t aider et je reviendrai savoir combien tu auras perdues. Surtout rester motivé(e) et vous entre aider quand il ya une baisse de moral un coup pouce avec un petit mot sympa ça redonne la peche. Allez bonne soirée

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