Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:39
J'ai changé moi aussi,à la place des moules,j'ai mis des noix de Pétoncles

	NINI (95) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:38
Bonsoir tout les filles et le garçon, bienvenue à celles qui viennent de nous rejoindre. Merci à tout le monde pour vos messages de soutien, le moral est revenu, je suis de nouveau à fond dans le . . ...(il nous faut trouver un autre mot. . .), je réfléchie. Pour ma part je finis toujours mes repas, et je bois beaucoup de thé et d'eau au cours de la journée. Meja, pour ma part je suis native de Gray, mes parents habitent à quelques kilomètres, j'y retourne dès que je suis en vacances. Champagney, je connais de nom mais n'y suis jamais allé. Bon je vous souhaite une bonne nuit, pour ma part, je vais aller m'allonger en attendant mon zom. . .bizzzzz et à demain PS : pour le mot, j'aime bien chrysalide, ou alors peut être combat, mais bon je préfère chrysalide

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:32
Roland, merci pour tous ces renseignements car je ne connaisais pas du tout

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:31
Fati,je fais le 1400 et je n'ai pas faim au contraire,j'ai du mal à finir. Un truc boit une verveine ça calme. Mon problème je ne bois pas assez et je ne bouge pas trop

	wanda (35) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:29
je ne sais si vous réussissez à manger tout le menu mais pour ma part je ne peux pas. . .Ce soir j' ai changé les moules avec du cabillaud mais je n'avais pas de sauce mais c'était quand même bon ce midi j' avais fait ma macédoine avec navet chou fleur carotte et 1 petite pomme de terre que j' ai réchauffé avec des aiguillettes de poulet roti super bon..a demain

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:28
Cécé tu es de quel coin du68??

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:28
BONSOIR A TOI bibou (besné, 44) et bien venu ici tu es chez toi a bientot

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:28
Franchement j'admire les filles qui en plus du régime font du sport car j'aimerai bien mais seule je ne suis pas motivé même que de la marche ça me ferai du bien et je sais que ça serai un plus pour moi êtes vous nombreuses à en faire seule peut-être que vos témoignages me motiveront et que je finirai par y aller. Pour le mot c'est une bonne idée je vais cherché aussi ! a+ tous le monde.

	aaa (besné, 44) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:08
bonsoir tout le monde. J'écris pour la premiere fois depuis le 12/10. je rentre de ma gym. j'ai perdu 1 kg depuis la semaine derniere. et je suis en pleine forme. j'aime bcp ce programme.

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:00
voici la reponse a la question sur la stévia La réponse à votre question : RE: Intitulé de la question Posté le : mercredi 21 octobre 2009 Bonjour Roland, La plante Stévia (Stevia rebaudiana), originaire du Paraguay, contient une molécule appelée stévioside, qui possède un pouvoir sucrant tout à fait exceptionnel : 300 fois plus important que le saccharose, tout en apportant aucune calorie. Cette plante, a un effet négligeable sur l’augmentation du glucose dans le sang, ce qui fourni un édulcorant compatible avec les régimes pour diabétiques et hypoglycémiants. Contrairement aux édulcorants de synthèse connus, la Stévia est un produit entièrement naturel qui n’a pas d’arrière goût amer. De plus, elle supporte des cuissons jusqu'à une température de 200°C et peut donc s’inclure à toutes les préparations sucrées. Déjà utilisée au Japon, aux Etats-Unis et dans d’autres pays en tant qu’additif alimentaire, elle vient d’être autorisée en France depuis septembre 2009. Elle est disponible en poudre ou en version liquide dans les magasins Bio. Sachez que les édulcorants (dont l'aspartam), ont été accusés à tort. La Dose Journalière Admissible (DJA) a été établie par des scientifiques et elle est telle qu'il faudrait en consommer une quantité astronomique pour que cette substance puisse prétendre à une quelconque toxicité. Excellente continuation et à très bientôt ! Estelle, Equipe de support diététique de Jean-Michel Cohen Rappel de votre question :

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