Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 24-10-2009 à 07:29
bonjour a toutes voici le tableau que je vous propose JE suis tres content car voici 10 ans que j'etait au dela de 120 kg et la barriere est passé Depart 122,900 a perdre Objectif 95,000 -27,900 1 er semaine -1,100 121,800 -26,800 2eme semaine -2,200 119,600 -24,600 total -3,300 119,600 -24,600

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 24-10-2009 à 07:14
Bonjour à tous,Pour ma part -1.4 kg cette semaine et avec les 1.1 de la semaine dernière ça fait - 2.5 kgs, je suis contente, j ' ai repris des cms du tr de bide mas j ' ai perdu des hanches et des cuisses, c ' est la graisse qui s ' en va !Sinon, comme je fais 68.5 kgs ce matin, et que mon objectif pour le 31/10/09 était de faire 68 kgs, donc objectif pour la semaine prochaine : perdre 500g, je pense que je px y arriver. Félicitations à Martine et Etoile, c 'est super ! Et Rainette merci pour ta réponse, qq fois je lis des romans historiques : les aventures de Boro reporter journaliste de Franck et Vautrin, tu connais, si oui donne-moi ton avis , Bon il est déjà 07h10 et je dois me préparer pour aller travailler! Atout'Flo

	etoile (28) répond	Posté le 24-10-2009 à 06:53
Bonjour et oh surprise -2.7 de moins ce matin et avec les 3 de la semaine dernière cela fait -5.7kg de puis le debut. J'ai bien perdu de la taille et des cuisses je suis trop contente. Depart en week end avec la peche. Bon we a toutes avec la cohen attitude.

	philelia (merleac, 22) répond	Posté le 24-10-2009 à 06:51
bonjour a tout le monde felicitations martine houaaaa!! 6 kg tres bien

	martine (78) répond	Posté le 24-10-2009 à 06:42
Bonjour tout le monde, - 3 kgs ce matin à 5 h 44 ; avec les trois de la semaine dernière cela fait moins 6. Je ne me suis pas mesuré mais je commence à entrapercevoir la forme de ma taille YOUPI ; Bonne journée à tout le monde je vais prendre don petit déje et suis d'exellente humer margré la pluie qui m'a réveillé

	rainette (91) répond	Posté le 24-10-2009 à 00:49
Vachefl02 , moi j'aime la lecture,j'aime l'histoire donc des romans, sur base historique, j'aime aussi les livres sur l'Egypte ancienne. Je fais aussi de la peinture sur verre, peinture sur tee-schert et du crochet j'adore ça. A plus

	NINI (95) répond	Posté le 24-10-2009 à 00:39
Bonne nuit à toutes et à Roland, je suis seulement devant l'ordi mais pas pour longtemps car je suis ko. Après ma journée de boulot, j'ai fait mon ménage à fonc.Demain matin, c'est le moment des courses, et l'après-midi direction le stade de france pour le match de rugby

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 24-10-2009 à 00:02
chamalow, pour remplacer la béchamel diététique que dire à part aller voir dans les recettes puis sauces celles que tu pourrais aimer elles doivent toutes être à peu près équivalentes. Après perso j'aime pas les endives mais peut être qu'un petit coulis de tomates à la provençale pourrait pas être mauvais avec endives et jambon ça réhausserait le goût. Bon courage et désolée j'ai pas trop d'idée là ! bonne nuit !

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 23-10-2009 à 23:56
Bon, il n'y a plus personne sur le forum ? ? ? Alors, bonne nuit en vous souhaitant a toi, Roland et a toutes mes consoeurs de la COHENATTITUDE , d'avoir demain de belles surprises !! bises à demain !!

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 23-10-2009 à 23:51
Toujours pas de réponse de la diet. Et personne n'a eu d'idées non plus pour me répondre. Peut-etre toi ROLAND, notre référence en questions culinaire : COMMENT REMPLACER LA BECHAMEL DIETETIQUE,que je n'aime pas du tout, mais je voudrais conserver les recettes du menu ? ? ?? ? ?

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