Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	valou (33) répond	Posté le 25-10-2009 à 10:55
voila cela fait 2 semaines que je fait le régime et j'ai perdu 1.800 kg et 4 cm de tour de taille bon courage à tous en espérant que vous avez ou que vous aurez des résultats Valou de BORDEAUX

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:42
merci Roland pour toutes ces infos, je communique les miennes aussi, c'est génial COHEN-ATTITUDE, formidable

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:40
bonjour à toutes et à Roland les calories dépensées dépendent du poids que nous avons, une personne de 80kg dépense plus qu'une personne de 50kg. il faut bc plus d'énergie pour mouvoir 80kg que 50kg. il faut bien sûr surveiller son rythme cardiaque si vous faîtes trop fort ou trop vite vous ne maigrirez pas. pour ma part, je dois rester entre 102 et 120 pulsations pour perdre ma graisse. j'ai 55 ans, d'hier et oui tout arrive. . . lol

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:35
bonjour Anne, n'abandonnez pas si vite, la bonne moyenne est de 2? 3 KILOS PAR MOIS. 2 kilos en 1 semaine c'est très bien, le corps ne veut pas lacher si vite ses réserves, c'est une vieille mémoire du temps où les êtres humains ne mangeaient pas à leur faim souvent nous perdons par palier, plus nous maigrissons plus nous perdrons moins par mois allez bon courage, bonne journée tout ira bien

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:33
Rebonjour tt le monde, ce matin 15 minutes de jogging à faible allure avec mon chien : j ' ai dc dû brûler selon Roland eviron 250 kcal et surtout ça fait un bien fou même à la chienne qui ne bouge pas bcp, c ' est un golden retriever, elle aussi a besoin de faire un peu la Cohen attitude ! Bonne journée @ + Flo

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:32
Bonjour à tout le monde! Ça y est nous en vacances dans la belle famille à Annecy! Ma b-m étant allée cueillir les champignons, je lui ai proposé de faire le repas de midi, je limiterai la casse comme ça ^_^ Merci Roland de nous coller les infos que tu as glanées, ça aide beaucoup! Je vous souhaite un très bon dimanche à tous!

	djazy (24) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:17
bonjour à tous, lire tous les messages de tous me fait du bien, mais je n'ai pas grand chose à dire, vous tous vous répondez à mes différentes questions et je prends un réel plaisir à vous lire. Merci aussi pour tous les trucs et astuces pour éviter les grignotages. bon dimanche

	ELISE DU 13 (13) répond	Posté le 25-10-2009 à 09:09
bonjour aujourd'hui nous allons féter les 75 ans d'un ami, j'ai décidé d'etre raisonnable bonne journée à tous

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 25-10-2009 à 08:09
info depenses alories Intitulé du sport Calories brûlées pendant 45 min Aerobics: high impact 659 calories Aerobics: low impact 549 calories Aqua Gym 384 calories Art martiaux 988 calories Basketball (match) 769 calories Beach volley 769 calories Equitation 384 calories Faire l'amour 165 calories Faire le ménage 329 calories Football (match) 878 calories Frisbee 275 calories Golf (avec un chariot) 329 calories Golf (sans chariot) 549 calories Handball 1153 calories Jardinage 439 calories Jouer avec les enfants 494 calories Marcher lentement (3 km / heure) 275 calories Marcher rapidement (6,5 km / heure) 439 calories Monter des marches 1427 calories Musculation avec poids 604 calories Natation 604 calories Rameur modéré 659 calories Roller 659 calories Running: 10 mph (16 Km / heure) 1592 calories Running: 5 mph (8 km / heure) 769 calories Running: 7.5 mph (12 Km / heure) 1208 calories Sky alpin 604 calories Sky de fond 769 calories Sky nautique 604 calories Step Intense 988 calories Step modéré 659 calories Tennis 659 calories Tondre la pelouse 549 calories Vélo (16 km / heure) 549 calories Vélo d'appartement modéré 659 calories Vélo d'appartement rapide 1043 calories Volley (match) 384 calories VTT 824 calories Roland

	Anne (93) répond	Posté le 25-10-2009 à 07:58
Bonjour tout le monde, je n'ai rien écrit hier, je suis déçue je n'ai rien perdu, pourtant je n'ai pas fait d'écart. Le dététicien m'a dit que je ne mangé pas assez et que mon corps faisait des reserves. Je ne peux pas suivre le menu du midi car au travail ce n'est pas évident. J'espère que la semaine prochaine je vais perdre sinon je vais abandonner. Au départ je faisais 78kgs et j'ai perdu 2 kgs la première semaine. Bonne continuation à toutes et tous

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