Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 25-10-2009 à 07:20
Bonjour Roland, entièrement d ' accord avec toi : mon ordi se situe à l ' étage dc très loin de la cuisine, dc qd je suis devant l ' ordi j ' ai la flemme de descendre à la cuisine pour aller chercher à manger! Donc petite astuce les filles si votre ordi est un ordinateur portable, éloignez-vous le plus possible de la cuisine et venez discuter sur le forum le tps passe très vite et vous n ' aurez pas la bouffe sous les yeux! Tchao Flo

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 25-10-2009 à 07:01
Bonjours a toutes lisez ceci c'est tres interessant Solenne dit : Si vous avez envie de consommer quelque chose devant la télévision une fois le dîner terminé, alors, vous pouvez anticiper cette envie et réserver votre dessert du dîner pour le consommer plus tard devant la télévision. Vous pouvez occasionnellement, pour un plaisir sucré, remplacer votre fruit du soir par 2 carrés (15g) de chocolat. Vous pouvez également pour éviter de grignoter devant la télévision, suivre quelques astuces pour faire face à ce petit problème, somme toute pas si dramatique que cela : - Trouvez une occupation tout en regardant la télé (faites votre repassage, plier le linge, trier quelques documents, faites la vaisselle. . .bref, penser à autre chose ) -Brossez-vous les dents. C'est très efficace pour faire passer l'envie de manger. - Buvez un grand verre d'eau ou de tisane pour tromper le sentiment de faim. - Allez dans votre blog en ligne pour décrire vos sensations le plus précisément possible. - Papotez sur le forum : le temps passe très très vite sur Internet quand on est en bonne compagnie ! Ces petites astuces vont vous aider mais c'est vous, au fil du temps, qui parviendrez à trouver le bon équilibre et vous serez bientôt apte à gérer sans difficultés ces petits incidents à condition d'apprendre à manger et n'oubliez pas qu'il est important de manger suffisamment.

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 25-10-2009 à 07:00
Bonjour à tous Je vous souhaite à tous une bonne journée. Pour ma part, s ' il ne pleut pas je pense que je vais la commencer par un petit jogging, ensuite je vais préparer à manger pour ce midi, il faut qu ' on mange de bonne heure car cet PM, il y a compet de judo pour mon aînée! et ensuite on va voir mes beaux-parents qu ' on n ' a pas vu depuis Pâques ! Biz @ + Flo

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:23
bonsoir a tous !!-1kg600 ojourd'hui mais -2cm hanche /taille rien o cuisse /poignet/biceps mais je trouve ke c'est dur de prendre de bonne mensuration! si on est pas exactement o meme endroit k la semaine d'avant ça peut etre tous faux. . . bonsoir a tous le monde ! vive la "cohen attitude"!!!!!!!!!!!!!

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:20
Recoucou, je ne sais pas pour vous et je ne sais pas si c ' est ds la tête mais je me sens en super forme prête à affronter l ' hiver et la grippe A je t ' attends tu ne passeras pas par moi !!! lol Non sérieusement d ' habitude je suis très souvent anémiée, d 'ailleurs la dernière fois que j ' y étais c ' était cet été et bien là j ' ai l ' impression que je px me passer de mes cachets de fer, c ' est vraiment bien la Cohen attitude et vive la Cohen ' s team Bonne nuit à tous Flo

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:14
pour vacheflo pour completer voici un extrait d'une reponse de la diet Lucie diététicienne dit : La perte de poids dépend de l’alimentation et d’autres facteurs (activité physique, facteurs hormonaux, régimes précédemment suivis…). Chaque organisme peut donc réagir différemment à un même régime et la perte de poids risque d’être variable pour deux personnes qui suivent le même régime. Il est donc impossible de définir quelle sera la perte de poids pour une durée de jour précise. Toutefois une perte moyenne de 500 g à 1 kilos par semaine serait un résultat raisonnable et tout à fait satisfaisant. La perte peu également varier pendant le régime pour une même personne.

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:10
Bonsoir à tous Merci de ta réponse Roland et pour le tour de poignet tu as une réponse ? a+ FLO

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:07
Pour celles qui ne l'ont pas encore fait, allez découvrir, les ARCHIVES DE TCHAT , je viens de le faire et je suis enchantée , il y a plein de réponses et de trucs a utiliser, j'y ais appris par exemple : 1 cs de confiture allégée peu remplacer le fruit de temps en temps, le matin. Et 40 gr de pain peuvent etre échangés contre 30 gr de pain d'épice. SYMPA, pour améliorer "l'ordinaire"!! Sur ces bonnes paroles , bonne soirée à tout le monde !!

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:02
coucou mariette tu es la

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:00
j'ai de la famille a honfleur un ancien pecheur

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