Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	titounette répond	Posté le 24-10-2009 à 08:39
Bonjour à toutes et à ROLAND. Moi, ce matin, je suis plus motivée que jamais. Malgré les écarts que j'ai fait cette semaine, j'ai perdu depuis samedi dernier 1,400 kilos, ce qui me fait 2,400 kilos depuis le 12 octobre. C'est vraiment super la Cohenattitude. Il faut en prendre l'habitude. Bises à tous et bon courage. Cette semaine, j'ai également perdu beaucoup de tour de taille, 2cm de tour de hanche, un peu de biceps, un peu de cuisses, et un peu de poignée.

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 24-10-2009 à 08:28
DITES UNE CHOSE QUI SERAIT SYMPA: DONNER SON POIDS PERDU ET LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE SUIVI, PARCE QUE SELON LES MENU, SI C'EST LE 1400CAL, LE 1200 OU LE 900CAL, ON NE PERD PAS FORCÉMENT AUSSI VITE ;-) Vous en pensez quoi?

	mireille74 (88) répond	Posté le 24-10-2009 à 08:19
il faut prendre notre temps de toute manière, il ne faut pas croire que le régime est fini quand on aura perdu tout nos kilos, c'est des habitudes alimentaires à garder à vie, donc ne soyons pas pressés

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 24-10-2009 à 08:17
Bonjour à toutes et à Roland! Pas encorée passée sur la balance, mais je sais que je n'aurai pas perdu grand chose, cette semaine, avec les écarts du w-e dernier, j'ai dû reperdre le poids pris, ça voudra dire poids identique. . . Merci à Rainette pour son petit mot, hier. Alors, je n'aurai pas de réponse pour l'emploi, avant le 5 novembre, ils partent en vacances! Ça tombe bien moi aussi! Je dis bravo à celles et ceux qui ont perdu du poids! Courage à celles qui n'en ont pas perdu! Je dois finir de boucler les valises, on part en Haute-Savoie dans ma belle famille pour 10 jours! Ça va nous faire du bien! Par contre, j'ai vraiment peur pour les repas!!! Ça craint! Bises à tous! J'aurai internet là-bas, je pourrai donc passer vous lire! bises

	mireille74 (88) répond	Posté le 24-10-2009 à 08:15
bonjour tout le monde, bonjour leelou, je comprends ta déception mais tu avais beaucoup perdu la première semaine, il est donc peut être normal de moins perdre voir rien perdre la deuxième. Tiens bon moi je me suis fixé un kilo par mois comme ça je suis contente toutes les semaines. J'ai 10 kgs à perdre, ce qui fait 12 mois de régime, mais en 15 jours j'ai déjà perdu 2,3kgs donc super contente. Courage à toutes les déçues de la pesée

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 24-10-2009 à 08:12
super contente ce matin, j'ai perdu 2,1 kg, mais aussi très surprise d'avoir autant perdu, siot 3,4 kg en 15 jours, par contre je passe le week end chez mes beaux parents, je vais faire super attention, par contre j'ai repris 1 cm de tour de taille, bizarre, et 1,5 cm de tour de hanches, sinon au poignet j'ai perdu 0,5 cm, cuisse c'est resté pareil, et biceps perdu 1 cm. bon courage à toutes et à Roland bon week end

	leeloo (49) répond	Posté le 24-10-2009 à 07:52
bonjour à toutes, moi triste nouvelle, 0 sur la balance! 2kg la 1ère semaine et la rien, pouf sa met un coup o moral quand même. Je ne fais pas le régime à la lettre car je mange o self le midi à l'hopital, mais je fais des équivalences et je suis très rigoureuse. Je trouve ça déja tellement difficile . Heureusement je bosses aujourd'hui, ça va me changer les idées. Quelqu'un a déja eu cette expérience, d'un samedi à 0?

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 24-10-2009 à 07:43
salut à toutes et à Roland 0.500 kg cette semaine, 3.9kg depuis le début. j'ai perdu des cm un peu partout. c'est très bien on continue, bonne journée à tout le monde. . ..

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 24-10-2009 à 07:40
Chamalow bonjour a toi merci de me dire ce que tu n'aime pas dans cette bechamel es ce la maizena ou le lait? aime tu la creme allege? car JMC conseil une creme fraiche extrait produit coup de coeur. "Crème fraîche Bridelight épaisse extra-légère 4%MG Contrairement à une idée reçue, la crème fraîche est le corps gras le moins gras, puisque l'huile possède 100% de lipides, le beurre et la margarine classique 82%. " a ta place j'enleverer un laitage ou le beurre du matin et mettrais cette creme a la place de la bechamel mais a voir avec la diet l'equivalence exact entre le maizena et cette creme bises a bientot Roland

	ninou (44) répond	Posté le 24-10-2009 à 07:37
Bjr à tous;Que du bonheur cette 2eme semaine.J'ai perdu 2,5kg cette semaine( avec qqs changements au niveau des repas mais tjs en respectant les quantites) et avec la pesee de samedi dernier ca fait 4kg en 15j.Si ca continue comme ca au bout d'un mois et 15j j'aurais atteint mon objectif.Bonne journee à tous, je mae prepare pour aller bosser.

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