Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 03-11-2009 à 09:34
bonjour à toutes et à Roland voilà mon appétit s'est régulé, je n'ai plus de fringale, il faut dire que la semaine dernière mon imprimante ne prenait plus la couleur (cartouche) je ne sais pas à combien de calories j'étais mais j'ai loupé bc de plats. je m'en suis rendu compte dimanche soir en regardant le repas de lundi midi, je me suis dit là ils exagèrent. j'avais sur ma feuille salade de carottes sans vinaigrette et 1 orange pour le repas de midi. j'ai vérifié bien sûr j'ai mangé, je suis aux 1400 CAL ET POUR MOI C4EST TRès bien très bonne journée à toutes et à Roland

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 03-11-2009 à 08:35
Bonjour à toutes et à Roland, Les filles c'est ROLAND qui est la voix de la sagesse il a raison moi personnellement "la galette" j'ai pas trouvé ça top donc je me suis dit pour éviter de passer par là soyons raisonnable ! On peut très bien se faire plaisir la base de tout c'est "les quantités" comme je vous disez hier ce week-end j'été invités j'ai mangé de bonnes choses et même du gâteau et j'ai encore perdu du poid car les quantités étaient très petites mais j'ai eu grand plaisir à les mangés. Je n'ai pas la prétention de vous donnez des leçons mais pensez-y. . . Bonne journée à toutes et à Roland.

	philelia (merleac, 22) répond	Posté le 03-11-2009 à 08:29
bonjour a toutes les filles et a notre roland ce matin mal a la tete et pas beaucoup le moral avec ce temps ca n arrange rien un petit coup de blues passager.pour le moment je suis toujours a 900 calories si ca persiste je passerai a 1200 calories.Je vous souhaite une tres bonne journee

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 03-11-2009 à 08:22
Bonjour a toutes les Rolandinettes du 12/10 De la Cohen attitude Je viens de passer un temps fou à lire vos posts avec tout ce retard Mais quel bonheur de vous lire autant de personnes contentes que de personnes déçues mais sachez qu’un Cohen attitude n’est pas facile c’est un combat avec sois même mais au final c’est pour soi sa sante, son morale, son allure, notre joie de vivre. On peut craquer mais la sentence est tellement difficile (galette) qu’après on réfléchi a deux fois avant de craquer je comprends aussi de parfois ce n’est pas facile invitation chez quelqu’un ou l’on reçoit du monde mais rien empêche de dire au gens, mais s’il vous aime, si c’est de vrai amis et qu’ils vous veulent du bien alors ils respecteront votre décision de perdre du poids. Je m’adresse a toutes celles qui ont tendances à craquer surtout ne vous dites pas que vous êtes nuls et que vous n’y arriverais pas soyez patientes faites un Cohen Attitude avec plus de calories vous perdrais moins vite mais vous perdrez. Mais garder a l’esprit que si vous ne faite plus le Cohen Attitude les problèmes de surpoids serons plus grave que l’envi d’avoir faims et surtout vous n’aurez plus le plaisir de venir sur ce forum si formidable aller courage nous allons gagner ensemble ROLANDO

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 03-11-2009 à 08:22
bisous a toi gazelle si je peut me permettre

	gazelle (78) répond	Posté le 03-11-2009 à 08:12
une nouvelle journée qui commence plein de courage a tout le monde

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 02-11-2009 à 23:45
Bonsoir à la cohen's team ! perso j'avais pas le moral ces temps ci, merci vacheflo t'as raison il faut repenser à ces bons moments heureusement il y en a !! pour cette semaine 600gr perdu je m'estime heureuse avec les écarts que j'ai fait ! ça fait quand même 4kg400 en 3 semaines ça fait une bonne moyenne. j'ai repris le sport un peu mais ça reste aléatoire avec mon emploi du temps. bon j'arrête de parler ! Gros bisous et surtout n'abandonnez pas c'est la seule bonne et vrai méthode car ce n'est pas un régime c'est apprendre à manger correctement ! Bonne nuit !

	rainette (91) répond	Posté le 02-11-2009 à 22:52
merci vacheflo02 oui je continue et espère arriver à bouts de ces kg. Douce nuit à vous tous

	fz24 (24) répond	Posté le 02-11-2009 à 21:59
bonsoir merci Audreylie pour ta recette de velouté je l'essayerai un jour merci encore et bonne nuit à toute et a roland

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 02-11-2009 à 21:33
Bonsoir les filles et Roland, félicitations Rainette, c ' est bien continue!!! Merci pour ta recette du velouté de courgettes Audreylie, moi je fais la soupe à la courgette avec de la vache qui rit!Et la soupe je la fais ube fois par semaine et ensuite je la congèle ds des petits pots. Courage aussi à toutes celles qui n ' ont pas le moral, c ' est vrai le tps est triste, c ' est ça l ' automne !Perso, je préfère l ' automne au printemps car au printemps j ' ai souvent le rhume des foins.Petit conseil pour garder le sourire, essayez de prendre et de garder en mémoire tous les bons moments de la journée, si si je sais qu ' il y en a : votre enfant qui vous fait rire, é couter un sketche à la radio avant d ' aller au boulot, regarder un truc agréable à la télé!Pour celles qui manquent de la lumière du jour, s ' il ne pleut pas pdt midi, vous pouvez aller faire une petite promenade de 20 min,ça ressource ou alors il y a la luminothérapie,ça doit exister ds les grandes villes! Martine, n ' abandonnes pas ce programme, si tu as fait essayes de manger plus de légumes le soir, une salade d ' endives par ex avec des noix, bois de l ' eau pour couper un peu l ' appétit ou mange des bâtonnets de légumes et viens discuter sur le forum qd tu as faim!Bon par contre je ne suis pas sûre que tu y croiseras bcp de monde à 4 H du matin!!! Bonne nuit à tous, ne perdez pas espoir et à demain FLO

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