Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:33
dans ma galette de rattrapage, je mets toutes sortes de légumes, soit courgettes, vapeurs, carottes vapeurs, tomates chaudes, enfin toutes sortes de légumes, peu importe du moment qu'ils sont cuits sans matière grasse, j'espère avoir répondu à ta question guiguine 71

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:32
oui moi je gonfle le pain au micro onde, car au grille pain cela ne marche pas. ce midi je n'ai pas pris 100 g de chataîgnes, je fais le menu à 1200 kcal et à la place j'ai pris 40 g de baguette, c'était bon ou pas ? car j'avais déjà pris 2 tranches de pain complet au petit déjeuner ce matin. merci de votre réponse

	cepouillette (Laudun, 30) répond	Posté le 04-11-2009 à 14:43
Bonjour comme j' ai été opéré hier de 2 kystes sur la tête j' ai été au + vite pour mon repas et j'ai voulu faire la pizza reine seulement j' ai mis comme le dit la recette mon pain légérement humecter dans le grile pain mais il n' a pas gonflé alors j' ai mis une tranche sur l' autre une fois garni et passé au four et ensuite je l' ai couper en 2 pour en manger que la moitié j'ai trouvé ça trés bon mais la prochaine fois je ne mettrais pas l'anchois car l'on sentait plus le goût du jambon, ni mozza, ni champignons un peu dommage dîtes moi si vous arrivez à faire gonflé votre pain merci bonne journnée

	guiguine (71) répond	Posté le 04-11-2009 à 14:35
Bonjour à toutes et à Roland, Quels légumes mettez - vous dans votre galette de rattrapage ? Bonne journée.

	ELISE DU 13 (13) répond	Posté le 04-11-2009 à 13:20
je viens de passer 3 jours à grenoble chez mes enfants Pas mal d'écarts, je vais me rattraper d'ici samedi. je me demandais où acheter cette galette, en fait c'est une omelette? a bientot

	ELISE DU 13 (13) répond	Posté le 04-11-2009 à 13:15
je viens de passer 3 jours à grenoble chez mes enfants Pas mal d'écarts, je vais me rattraper d'ici samedi. ue me demandais où acheter cette galette, en fait c'est une omelette? a bientot

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 04-11-2009 à 13:12
Bonjour tout le monde, PAMPLEMOUSSE: Merci pour l'infos il me reste à trouver une coopérative car dans ma ville j'ai pas le souvenir d'en avoir vu une je vais me renseigner ! Pour ce qui est de la galette je fait comme VALEA2009 et ça fait un repas complet et équilibré si je peut l'éviter je n'ais pas aimé ça chancun ses goûts. . . A bientôt.

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 04-11-2009 à 10:20
en fait moi le fromage blanc je le mange en dessert, dans ma galette je mets 3 blancs d'oeuf + 1 oeuf entier et une tasse de lait écrémé, cela ressemble à une omelette, puis je mets des légumes vapeurs pour accompagner l'omelette et un fromage blanc en dessert, j'espère avoir répondu à ta question madininadie

	SOLANGE (22) répond	Posté le 04-11-2009 à 10:02
bonjour a tous je répond à AUDRELIE ET VACHEFLO je fais moi même mon pain et je trouve les farines spéciales (complète, aux céréales,campagne ou autres dans les coopératives (trieux chez moi OU A "LA VIE CLAIRE" , mais plus chère. philélia , ton retour t'as laissé la nostalgie du pays , mais maintenant çà ira ,courage bonne journée à vous et à tous

	madininadie (69) répond	Posté le 04-11-2009 à 09:20
Bonjour à toutes et à tous Quelqu'un peut il éclairer ma lanterne : on ajoute les légumes à l'omelette pour faire la galette de rattrapage ? + le fromage blanc ? Merci de vos réponses.

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