Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	elodieromain (41) répond	Posté le 04-11-2009 à 21:59
Merci audreyline, moi aussi pour moi je trouve ca bien mais je me posais quand meme la question merci de m avoir repondu

	scratynette (CHOZEAU, 38) répond	Posté le 04-11-2009 à 21:56
voici plusieurs semaines que je n'ai pas donné de nouvelles. Pas trop le moral, pas de gros résultats poids et centimètres, beaucoup de travail et du coup beaucoup de stress !!! mais je crois qu'il faut que je raccroche et peut être que je vais essayer le 1200 calories. je ne sais plus trop comment redémarrer. pour l'instant je mange pas trop mal mais je ne suis pas les menus. Je mange viande ou poisson et légumes fruits et laitages à chaque repas. Je pense que j'arrive à limiter les dégats. voilà les petites nouvelles ! biz à tous

	marie céline (73) répond	Posté le 04-11-2009 à 21:18
je rentre de chez ma fille et chez des amis j'ai fait attention j'ai évité de faire des extras 20 à30g de fromage sans pain et les desserts fruits ou yaourt pas de biscuits avec le thé à 16h je vais me peser demain matin mais les pantalons ne me sert pas alors je suis confiante verdic demain matin? bonne soirée à toutes

	Ynassou (83) répond	Posté le 04-11-2009 à 20:12
Salut à toutes, Je mange une soupe de légumes et après je mange la galette et en dessert un laitage. Ca fait un "vrai repas" et je suis rassasié. Sinon, je mange n'importe quel légumes qui est sur la liste des légumes que l'on peut manger à volonté. Et pour la quantité tout dépend si j'ai fain ou pas. A+

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 04-11-2009 à 18:39
ELODIEROMAIN, Moi je pense que c'est aussi bien car le week-end dernier j'été invité j'ai fait attention puis le dimanche soir en rentrant je me suis fait un velouté de courgettes dans lequel j'y est ajouté un fomage blanc 0% et avec ça j'ai mangé une pomme et le lendemain je me suis pesé par curiosité et bien j'avais 400gr de moins et pourtant je me suis fait plaisir de façon raisonnable biensur ce qui me fait penser que la galette c'est pas obligatoire. . .

	elodieromain (41) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:15
Bonjour à toutes et à tous, Je voulais savoir quand nous avons fait un repas calorique enfin plus riche, au lieu de faire le repas de rattrapage, es ce que vous pensez qu une soupe un yaourt et un fruit est equivalent à ce repas. Merci beaucoup

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:11
MARATTE13 : Merci pour ta gentillesse mais peut-tu m'en dire un peut plus La palun c'est bien vers la zone industrielle de Marignane vers le troc de lîle ? GUIGUINE : Pour les légumes tu met ce que tu veut du moment que c'est un légume vert enfin je pense moi c'est ce que j'ai cru comprendre.

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:55
De la farine spéciale il y en a même chez truffaut mais je ne l''ai jamais essayée !!

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:53
Cépuillette Pour le pain pita il faut l'humecter un peu et hop une minute au micro-onde ! Et c'est top ! Moi je le fais avec un steak 5% du coulis de tomate et du cumin et des oignons si il n'y a pas d'enfants, miam !!! Ca manque un peu de légumes, hum !!! Il faut faire revenir la viande et les oignons et le cumin et hop dans le pita tout gonflé !!

	CoucouCémoi (13, 13) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:43
pour Audeylie de Marignane il y a 1 boutique bio qui ved la farine spéciale quartier La Palun Route de Martigues Il y en a tout un choix . A +

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