Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	hervelyne (33) répond	Posté le 07-12-2009 à 09:24
un petit coucou de gironde, -4,5 depuis le 12octobre! pas bien vite mais bon je sais pourquoi je n'avais pas arreté le chocolat! a l'approche des fetes c'est decide je le supprime pour quelques semaines histoire de perdre un peu plus, en plus c'est bon pour ma prothese de hanche, je vis maintenant presque normalement et fini par ne plus y penser, la perte de poids doit aider, je prepare mon depart pour les fetes nous montons a reims, bain familiale c'est super, bonne journee a toutes et a roland et courage!!!!!!!!

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 07-12-2009 à 08:50
Bonjour à toutes et à Roland, Et bien c'est moi qui est fermé le bal hier soir et c'est moi qui l'ouvre ce matin en ce lundi tout gris il ne fait pas froid mais il ne fait pas beau du tout je pense que je vais aller faire mes courses et je verrai au fil de la journée ce temps me donne envie de rien faire !!! Je vous souhaite à tous une agréable journée. @+. . .

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 06-12-2009 à 23:10
ROLAND, merci c'est une super idée et jolie avec ça tu es un véritable artiste je prends note je vais essayer d'en faire un pour les fêtes ! Bisous. . . @+.

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 06-12-2009 à 22:43
Philelia Pour faire le panier il faut 3 pamplemousses, 6 orange 21 pic a brochettes avec un zesteur tu tourne autour du pamplemousse et des oranges du prend un demi pamplemousse eu tu plante les pic afin de faire un cercle et tu alterne façon panier d'osier avec tes lanier de fruits bon courage pour faire un panier il faut 1 heure Bises Roland

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 06-12-2009 à 20:54
CHAMALOW, merci pour ta petite recette ça a l'air sympas en plus j'adore le citron j'en mettrai partout par contre je te laisse le petit verre de rosé hihihi !!! @+.

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 06-12-2009 à 17:58
Petite recette sympa :Escalopes de Veau au citron vert: 2 escalopes de veau 1 citron vert 1 branche de romarin 2 cuil a soupe de sauce soja 1 cuil a soupe d'huile olive(facultatif) Sel - poivre qqs pistaches hachées (facultatif) - placez le citron au congél. éffeuillez et hachez le romarin - saisissez la viande (avec ou sans HO) colorez la 1O mn à feu doux , poivrez' reservez. -verssez 1/2 verre d'eau,la sauce soja,le romarin dans la même pôele,laissez bouillir 1mn -au-dessus da poêle, rapez l'écorce d 'un 1/2 citron -remettez la viande, faire cuire le tout 10 mn a feu trés doux en arrosant de temps en temps -servez nappé de sauce, saupoudré du reste de citron rapé et des pistaches hachées grossiérement, accompagné d'une purée de céleri-rave ou de p-de-t (avec un petit verre de rosé de provence !!) Bon appétit !!!

	AMEL74 (74) répond	Posté le 06-12-2009 à 17:44
Chamallox audreylie merci pour vos messages!! Oui le stress est une des cause de non suivi de la methode j'ai tjrs perdu le fil a chaque fois que je suis stresse ou contrariée (tres) en fait les vieux demons reviennent, ms je vais me rependre !!merci pour vos posts bonne soirée a ttes et roland biensur !!

	Ynassou (83) répond	Posté le 06-12-2009 à 13:36
hello, juste un petit mot avant de faire les preparatif de noel, je me peserais lundi matin, trop d'écart depuis vendredi. Comme la semaine dernière d'ailleur. Je vous remercie de vos encouragements concenant la marche à pied, mais je prefere faire une seance de tennis suplémentaire. . .lol. Et si je ne suis pas feniante je promais de faire les exercice de JMC, avec le karaté cela devais faire une bonne activité, non ? A vos légumes. . . Bises.

	otamalou (46) répond	Posté le 06-12-2009 à 13:16
Coucou, c'est OTAMALOU du forum du 8/6. . .Novembre a été très mouvementé pour moi ! voyage de 12 jours au Guatémala puis week-end à Rome. . . donc je viens seulement de me mettre à jour dans ma lecture et je viens de trouver le petit mot de CHAMALOW. . . merci pour ta visite. . . j'espère que vous vous préparez joyeusement aux fêtes de fin d'année et que vous continuez à vous soutenir dans la guerre aux kilos. . . je reviendrais vous voir ! Bonne journée à tous !

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 06-12-2009 à 12:09
AMEL Peut-être as-tu été trop stréssée par ton travail, lorsque tu seras plus détendue tu auras surement de meilleurs résultats, je pense qu'il ne faut surtout pas culpabiliser sinon la C.A va devenir comme une "punition", et là adieu la motivation, reprends-toi tranquillement a ton rythme, fais "ce que tu peux" et petit a petit tu reperdras !! Je vois les choses comme cela, mais je suis loin d'être de celles qui perdent le plus !!! Bizzzz

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