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par thelma (périgueux, 24) | Posté le 04-04-2009 à 06:13 | |
| je recherche des personnes ayant beaucoup de kilos à perdre pour échanger et se tenir les coudes :) | |||
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 12-04-2009 à 19:03 | ||
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Je sais pas Big, les calmants c'est parfois traître!
Mais comment tu manges, je veux dire tu aprécie ce que tu manges ou bien tu le fais en pilotage automatique? |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 12-04-2009 à 19:00 | ||
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C'est marrant que le site s'appelle maigrir sans régime, c'est le titre du livre dont je parlais. . .(JP.Zermati)
d'ailleurs je crois que je vais me trouver son dernier sur le net. . . Moi je vais aussi lire sur gros.org, ça me remonte toujours le moral et ça m'aide dans ma démarche pour retrouver la faim et le plaisir de manger! |
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bigfamille (30) répond | Posté le 12-04-2009 à 18:50 | ||
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salut début, non tu n'as pas tout compris de travers. Je suis juste un peu "amer" parce que ce problème de grignotage m'empêche de perdre plus de poid et si je ne faisais pas le 900 ce serait la cata Mais d'un autre coté je suis super contente d'avoir perdu 6 kg en trois semaines et il faut que cela continue.
Bon pour mon problème de sommeil j'essaye ou pas les somnifères pour essayer de remetre dans l'odre ma pendule biologique. J'ai essayer les calments à base de plante cela ne m'a pas fait d'effet mais je n'etais pas dans le même contexte spychologique. |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 12-04-2009 à 18:43 | ||
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Bigfamille
Ben zut alors!! J'ai tout compris de travers?! En tout cas, t'as bien raison de te faire du bien, moi je fais pareil et je ne culpabilise pas non plus!. . .a moins? ? ? Allez certaines fois quand même!!Mais je me soigne:))) Je vais aller voir de ce pas les sites que tu as posté! |
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bigfamille (30) répond | Posté le 12-04-2009 à 18:06 | ||
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suite et fin régime 1600 calorie
Gouter: café, thé. . . -biscottes 2 unité soit 70 calories ou 30g de pain -fromage ou laitage sans sucre 20gr sot 60 calories dîner: -crudité 3 cuillères à soupe ou salade verte à volonté -viande 100gr ou 90 calories - légumes à "feuilles" cuits 300gr soit 90 calories -fromage ou laitage sans sucre 20 gr soit 60 calories -fruit 150 gr soit 90 calorie -biscotte 1 unité ou pain 15 gr soit 35 calories -huile normale 10 gr soit 90 calories 10gr d'huile correspond à une cuillère à soupe. voila ci ce régime peut vous aider quand on se sert des équivalences. Moi je m'en sert beaucoup même si je fait le 900 calorie je réduit mes calories sur les deux repas principaux et sur le gouter . A plus. |
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bigfamille (30) répond | Posté le 12-04-2009 à 17:58 | ||
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J'arrve pas à faire un copier coller alors voici le régime:
Petit- déjeuner: -Café,thé sans sucre à volonté -biscotte 4 unités 140 calories ou pain 60grammes -fromage ou laitage sans sucre 30grammes soit 70calories -beurre 10 grammes soit 70 calorie ou beurre allégé 20 gr Déjeuner: -crudités 3 cuilléres à soupe ou salade verte à volonté -viande ou poisson: 100gr soit 200calories -féculent cuit 150 gr soit 135 calories -fromage ou laitage sans sucre 20gr ou 60 calories -fruit 150gr soit 90 calories -biscotte 1 unité soit 35 calorie ou 15gr de pain -huile normale 10 gr soit 90 calories |
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bigfamille (30) répond | Posté le 12-04-2009 à 17:28 | ||
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Margaux bien venu parmis nous,ainsi qu'a Deneuve.
Thelma voici les adresses des sites trouvés: tablescalories.com ou bioweight.com. Sur le premier ils mettent les calories de produit que l'on achete tout prêt ça peut nous aider. J'essayer de faire un copier coller pour le régime dont je t'ai parlé. Il est sympa dans le sens ou il nous dit comment répartir les calories dans la journée et peut nous servir quand un repas de JMC ne nous plait pas ou qu'en on se sert des équivalences pour ne pas ce tromper. |
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bigfamille (30) répond | Posté le 12-04-2009 à 17:22 | ||
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Début merci pour ton soutien mais alors je ne culpabilise pas du tout.Surtout qu'aujourd'hui rebelote apéro, salade de riz roti de porc et millefeuille. C'est pas grave c'est les fêtes. Malgrés ces excés il y a un point positif et non des mondres c'est que je ne mesuis pas jeté come une morfalou sur la bouffe. A l'apéro avant je me goinfrais de cacahuette, biscuit salé etc.. La non et sans aucun effort.Et pour le repas idem en fait mes écarts sont le vin et la part de gateau.Et grâce à cela je suis en train de me rendre compte que je suis en train de changer psychologiquement.En effet je ne me prends plus la tête et les choses viennent comme elles viennent et surtout maintenant je sais dire merde aux autres.Ce qui fait que mon problème de grignotage la nuit n'est plus un problmème psychologique mais plus un problème physiologique car cela faisait plus d'un an que toute les nuits a peu prés à le même heure que je me levais et que je mangeais et mon corps à pris l'habitude et il faut que je coupe cette habitude et c'est la que j'ai besoin de votre aide.
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 12-04-2009 à 16:21 | ||
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Bigfamille
Eh ma belle, je peux m'asseoir 5mn avec toi? Faut pas t'en faire!.. Faut pas t'en vouloir!.. Tu sais, je pense que si t'as pas réussi à t'arrêter c'est parce que tu n'étais pas préparée. . . Tu sais je vais de temps en temps sur un site qui m'aide à mieux comprendre les mécanismes de nos compulsions. . .et il y a tout un cheminement qui nous pousse malgré nous à craquer, mais il n'est pas impossible de le réguler, voir le stopper. . . Il y a aussi un livre qui m'a beaucoup aidée à cerner mes problèmes avec la nourriture. . . Si ça peut t'aider, je t'en reparlerais! En attendant, j'ai quand même quelque chose de super important à te dire. . . Merde alors! 6kg, mais c'est la fête!!! Tu veux vraiment t'en débarrasser de tes kg, alors peut importe le temps que tu mets, c'est pas un marathon, l'essentiel, c'est de s'approcher de plus en plus!! Garde ton sourire et en selle mademoiselle, tu vas pas laisser un dérapage gâcher tout le reste?! |
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margaux (37) répond | Posté le 12-04-2009 à 15:14 | ||
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J'ai moi aussi beaucoup de mal à boire.
La plupart du temps je ne bois RIEN de la journée à part mon café le matin et une tasse de tisane le soir (et encore pas tous les jours). Et ça depuis des années. Je me prépare des petites bouteilles d'1/2 litre pour m'encourager, mais il y a des jours où j'oublie de les boire (comme aujourd'hui où je n'ai pas encore commencé la première. . .). Et j'évite de boire trop le soir car sinon, je ne vous dis pas les visites aux toilettes la nuit, comme une radare (nouvelles orthographe ;-)). . . Si vous avez un truc, je suis preneuse. Merci. |
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