Défi du Coeur de Février / Mincir de tout coeur !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 30-01-2012 à 09:19
Bonjour ! Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser 3 infos sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car C'est parti !

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	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-02-2012 à 18:21
Semaine du 13 février : En avant toutes ! *-:) Tous les défis de la semaine pour mieux vous y retrouver ! :-q :-q Sport : A vos fessiers ! (5 pts) 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine Séances orientées sur les fessiers suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix ! :-q Psycho : A vos binômes ! (5 pts) Trouver un binôme dans votre équipe et la soutenir le mieux possible toute la semaine dans sa démarche minceur par mp, coms, sms même si vous n'avez pas toujours d'accès à Internet ! L'esprit de solidarité est à l'honneur ! :-q Image de soi : A vos qualités ! (5 pts) Trouvez chacune au moins trois qualités que vous aimez particulièrement chez votre binôme et mettez-les en avant sur la discussion ou votre blog ! :-q Cuisine : A vos légumes ! (5 pts) Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ? ? ? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !) :-q Bien-être : A vos crèmes ! (5 pts) Prenez chaque jour un peu de temps pour vous hydrater au moins une partie de votre corps ! Profitez-en pour vous masser un peu au passage (bye bye cellulite, peau d'orange, bonjour peau douce et tonique!) Ma petite touche perso : Que la motivation, la sérénité et la confiance soient avec vous !!! :x :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-02-2012 à 18:15
Un grand BRAVO à toutes celles qui ont déjà relevé grand nombres de défi depuis début février !! Bravo à celles qui ont repris des habitudes "abdominales" et à d'autres qui ont même déjà des résultats sur la balance !!! :-q :D Pour en revenir un peu au thème du mois : les filles JE SUIS DE TOUT COEUR AVEC VOUS !!! :x :-q O:-) Bravo pour ces belles photos et ces magnifiques citations aussi ! Maintenant vous êtes bien dans le bain du défi, nous allons pouvoir passer aux choses sérieuses et nous recentrer sur notre objectif MINCEUR !!! :-q Alors prête pour cette nouvelle semaine ? ? ? O:-) :D

	PatriciaM (BAILLY-ROMAINVILLIERS, 77) répond	Posté le 13-02-2012 à 17:28
alors avec 45 min d'aquagym à 14h et 1h30 de danse ce soir, je commence bien la semaine. . .. mais les exercices fessiers ont l'air trop poilant pour que je m'en passe, voilà de quoi occuper le temps de cuisson de ma soupe ce soir :P

	PatriciaM (BAILLY-ROMAINVILLIERS, 77) répond	Posté le 13-02-2012 à 17:26
@Anelor : le photographe de ma relaxation? C'est mon appareil photo avec le retardateur sur le pot de nutella des enfants oublié sur la table du salon. . .. bah j'avais même pas craqué pour une petite cuillère et j'ai fais mes 10 minutes avec une super musique sans aucune déconcentration :-q

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 13-02-2012 à 10:10
Ok Valérie, c'est noté. . . Je viens de faire 45 minutes d'elliptique. . . je m'en vais tout de suite sur ton blog pour faire l'exercice pour les fessiers ;) :-*

	Neloune répond	Posté le 13-02-2012 à 09:34
Cette exercice sur les fesses ne m'a pas l'air bien difficile , c'est normal ? lol

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-02-2012 à 08:42
Bravo mes belles Excellente semaine pour vous !!! Bonjour à toutes ! Avoir des fesses canon est le rêve de nous toutes ! :-q :-q :-q Trop grosses, trop flasques, tombantes avec une cuotte de cheval etc . . . on se reconnait toutes dans ces descriptions non ? Si votre popotain vous complexe ce n'est pas une fatalité ! Bougez le ! :P En pratiqaunt régulièrement des exercices pour rendre vos fesses bien sexy vous les musclerez et assurerez un joli galbe et une belle forme ! Un beau petit derrière ferme et bombé se fabrique mes belles ! ;) ;) ;) Quelques minutes par jour suffiront à condition toutefois de s'y tenir ! Alors rv sur mon blog pour le premier exercice :-q http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blogs/ et pour le défi de cette semaine 3x30 mn d'activités physiques = 5 points ! :-q :-q :-q :-q :-q

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-02-2012 à 06:03
@Neige Et oui vive la respiration, elle nous aide dans bien des domaines:)) @PatriciaM Merci pour cette recette très attirante:)) @Francine_50600 Bravo pour le sport journalier, c'est vrai que la magie du groupe fait qu'on se surprend dans ses propres capacités:) En tous les cas encore une fois bravo à toi :) et bonne continuation sur cette nouvelle semaine:) @PatriciaM Ps, c'est qui le photographe ?

	PatriciaM (BAILLY-ROMAINVILLIERS, 77) répond	Posté le 12-02-2012 à 21:18
Bilan de la première semaine : Sport : 4 jours + 1 point bonus = 5 points psycho : 5 points Image de soi : 5 points Cuisine : 5 points Bien-être : 5 points Total : 25 points Perte de poids 200 g = 63,8 kg Mensurations : Tour de taille : 69cm (- 1 cm) Tour de hanches : 92 cm (-1 cm) Fessiers : 95 cm (- 3cm !!) Tour de cuisses : 53 cm ( - 0) Tour de bras : 28 cm (-1 cm)

	francine_50600 (virey, 50) répond	Posté le 12-02-2012 à 18:48
salut les filles, Juste un petit mot pour vous félicitez pour cette première semaine. En route pour la deuxième. . ...

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