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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 30-01-2012 à 09:19 | |
Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser 3 infos sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car C'est parti ! | |||
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 17-02-2012 à 21:38 | ||
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Moi aussi c'est OK pour tous les défis. . . :-q
J'attends demain pour le défi pour rire. . . la balance sera mon amie demain. . . J'ai ma petite idée alors je vais m'y mettre demain pour poster la photo sur mon blog et sur les 2 discussions des défis!! Bonne soirée à toutes et tous. . . Gros :-* |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-02-2012 à 21:11 | ||
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pour les nouvelles arrivantes dans le défis, il y a deux équipes : les câline et les cupidons, on a chacunes notre discussion pour se soutenir lors que défi!!
il y a 5 défis par semaine (sport, psycho, image de soi, cuisine, bien-être) chaque défi fait rapport 5 points donc 25 au total! donc petit concours entre les équipe mais c'est surtout pour se motiver dans la bonne humeur!! Alors rdv dans vos équipes choisies. cette semaine il fallait faire un binome donc ça va être un peu tard mais vous pouvez faire défi cuisine (manger un max de légumes différents) le défi bien-être (se passer de la crème) et un peu de sport (exo fessier sur le blog de Valérie et essayer de faire 30 min de sport! c'est 3 fois 30 mn normalement mai vous pouvez faire 1 ou 2 fois!!) |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-02-2012 à 21:11 | ||
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Oui Cyrille, tous mes défis sont fait!!!
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celinebibi (brain sur l''authion, 49) répond | Posté le 17-02-2012 à 14:19 | ||
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Bonjour,
Je suis comme patoune, je n'ai pas tout bien compris mais je trouve l'idée de ce forum très rafraichissante ! lol je m'appelle céline. J'ai commencé au février à 70kg. Je suis actuellement (enfin lundi dernier à 68.5)? J'espere atteindre 67kg voire pê 66 fin février avec bcp de motivation, et un peu plus de sport!!!!! à terme je souhaite récupérer mon poids anté-grossesse cad autour de 55kg. ou note t on les defis relevés? comment sait-on cbien de points nous avons?. . . |
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 17-02-2012 à 10:46 | ||
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Ou en êtes-vous dans vos défis ?
Avez-vous réussi à tous les faire ? :) |
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francine_50600 (virey, 50) répond | Posté le 16-02-2012 à 20:44 | ||
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bonjour,
Je confirme super cette vidéo Val c'est très vivant. Merci de prendre soin de nous. @Patoune : as tu trouvé le forum des calines ? Bonne fin de semaine les filles |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-02-2012 à 19:07 | ||
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Super ta vidéo Valérie!! et j'ai testé les exos!! Demain j'essaie comme toi sur le step (mais peut être pas 7 min!! on verra ce que je suis capable de faire!!)
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 16-02-2012 à 15:35 | ||
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Pour celles qui en veulent . . . des exercices fessiers sur mon blog !
et une video 7 mn fessiers ! ooooh les fesses les filles ! :P :P :P |
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delphinetika, Membre de l'équipe répond | Posté le 16-02-2012 à 11:17 | ||
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Semaine du 13 février : En avant toutes !
Tous les défis de la semaine pour mieux vous y retrouver ! Sport : A vos fessiers ! (5 pts) 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine Séances orientées sur les fessiers suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix ! Psycho : A vos binômes ! (5 pts) Trouver un binôme dans votre équipe et la soutenir le mieux possible toute la semaine dans sa démarche minceur par mp, coms, sms même si vous n'avez pas toujours d'accès à Internet ! L'esprit de solidarité est à l'honneur ! Image de soi : A vos qualités ! (5 pts) Trouvez chacune au moins trois qualités que vous aimez particulièrement chez votre binôme et mettez-les en avant sur la discussion ou votre blog ! Cuisine : A vos légumes ! (5 pts) Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ? ? ? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !) Bien-être : A vos crèmes ! (5 pts) Prenez chaque jour un peu de temps pour vous hydrater au moins une partie de votre corps ! Profitez-en pour vous masser un peu au passage (bye bye cellulite, peau d'orange, bonjour peau douce et tonique!) |
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delphinetika, Membre de l'équipe répond | Posté le 16-02-2012 à 11:16 | ||
Bonjour!
Aujourd'hui Jeudi, mettez encore plus de vert dans vos assiettes. Pour moi hier c'était choux de Bruxelles! J'en mange rarement! Cuisine : A vos légumes ! (5 points) Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ? ? ? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !) |
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