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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 30-01-2012 à 09:19 | |
Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser 3 infos sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car C'est parti ! | |||
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 25-02-2012 à 01:53 | ||
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Bonsoir tout le monde,
<X @ Cyrille, après un après-midi d'intense activité (ménage de toute la maison), j'ai fini ma journée par un bon bain avec l'ordinateur branché sur le site de radio zen!! Trop bon!! Je m'en vais maintenant mettre mon blog à jour pour les défis!! Bises :-* |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-02-2012 à 23:24 | ||
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oui j'ai fait mes pauses relaxation en début de semaine mais j'avoue pas trop sur la fin!! entre mon entretien d'embauche et finalement début du travail aujourd'hui! j'était plutôt en phase énergique!! et je n'ai pas pris le temps de me poser!!! ce sera pour ce week end!
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 24-02-2012 à 13:09 | ||
Quelle genre de musique écoutez-vous pour vous détendre ?
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 24-02-2012 à 13:08 | ||
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Avez-vous pris le temps de vous poser cette semaine ? Avez-vous pris le temps de faire une pause détente en musique ?
Si oui alors c'est parfait, vous pouvez recommencer autant que vous voulez ! Non !?! ne perdez plus une minute, il est temps de vous imposer une pause |
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 23-02-2012 à 22:28 | ||
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Coucou!!! Si vous êtes toujours intéressés, mon blog vient d'être mis à jour!! :P
Gros :-* et bonne soirée à vous!! |
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maya-13 (Wadelincourt, 99) répond | Posté le 23-02-2012 à 20:04 | ||
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Bonsoir, merci pour ce smooties, je vais essayer, les enfants vont surement aimer. Mes défis et une séance détente sont sur mon blog. Bisous
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delphinetika, Membre de l'équipe répond | Posté le 23-02-2012 à 16:39 | ||
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Voici un petit rappel des défis de la semaine : Sport : Des cuisses fermes et fuselées ! (5 points) 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine Séances orientées sur les cuisses suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix ! Psycho : De la gratitude pour vos proches ! (5 points) Identifier les cinq personnes qui vous aident le plus dans votre démarche minceur et prenez le temps cette semaine de leur exprimer à chacune votre gratitude ! .. En face à face, au téléphone, par écrit.. à vous de choisir ! Image de soi : De l'estime pour vous-même ! (5 points) Trouvez chacune une de vos qualités ou un de vos atouts pour chaque lettre de votre prénom !! (qualités physiques ou personnelles) Cuisine : Des fruits de toutes les couleurs ! (5 points) Cumulez cette semaine le maximum de fruits différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque fruit différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de fruits différents ! Bien-être : De la détente musicale ! (5 points) Prenez chaque jour un peu de temps pour vous écouter une musique qui vous fait du bien ! Et venez partager ces musiques sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe ! |
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delphinetika, Membre de l'équipe répond | Posté le 23-02-2012 à 16:39 | ||
Bonjour!
Bravo aux 2 équipes pour toute votre motivation! Pour les fruits, pensez aux fruits de saison Ananas Avocat Banane Citron Clémentine Fruit de la passion Grenade Kiwi Litchi Mandarine Mangue Orange Orange sanguine Pamplemousse Papaye Poire Pomme Et voici une petite recette idéale pour se booster dès le matin Smoothie clémentine Ingrédients 4 clémentines 1 demi-citron 1 kiwi Préparation Peler puis couper le kiwi Presser le citron et les clémentines. Mettre le tout dans le blender puis mixer jusqu'à obtention de la texture souhaitée. Servir avec des glaçons ou de la glace pilée. |
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 23-02-2012 à 13:36 | ||
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Un petit coucou en passant. . .
Gros bisous tout le monde |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 23-02-2012 à 11:32 | ||
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Tout nous intéresse les miss et votre bien-être est notre priorité :-q :-q :-q
Astuce n°3 sur mon blog ;) ;) ;) bises mes belles |
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