J'ai perdu et j'ai repris

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		par Kili (Plaisir, 78)	Posté le 27-05-2009 à 09:44
Il y a 4 semaine j'ai commencé j'avais perdu 3.8kg,j'ai eu les invités et je suis invité (3jours) j'ai repris 3 kg. je me sens trop triste. je ne suis pas motiver. L'année prochaine j'ai mon mariage. je ne sais pas comment je vais y arriver...

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	béalala (guyancourt, 78) répond	Posté le 16-10-2009 à 12:37
samo, écoute bastide, bourre-toi de légumes verts ou de soupe et puis, c'est pas un yaourt nature qui va te faire grossir : quand même ! parce que pas dormir, non alors !

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:18
samo mange plus de légumes, fais de la soupe et prends en un grand bol le matin. je t'assure que tu n'as pas faim de la matinée!(avec un fromage blanc et un fruit) la grincheuse est ma balance. bisous

	samo (02) répond	Posté le 16-10-2009 à 09:45
bastide c'est qui la grincheuse ? ? ? j'ai faim les filles, c'est dur , même la nuit la faim me réveille, trop dur, tant que je n'ai pas mangé ne serait ce qu'un yaourt impossible de me rendormir, donc j'enlève le laitage du matin pour équilibrer et puis bien j'ai faim dans la matinée . . .. HOUUUUUU, je suis en souffrance mais vraiment !! bisous

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 16-10-2009 à 06:01
chouchoulou attention il va te pousser des branchies hihi bisous les filles couvrez-vous bien!

	chouchoulou54 (54) répond	Posté le 15-10-2009 à 21:27
BONJOUR LES FILLES. Coucou Fripette,un petit tour au fond de la piscine avec moi hi hiiii. Bastide a beaucoup d'humour et je l'adore. Gros, gros bisous à vous toutes. Jacqueline

	FRIPETTE (Francesca) (27) répond	Posté le 15-10-2009 à 14:29
Un petit coucou à vous toutes en éclair. Pas de message pour moi donc je repars dans mes papiers. Biz. . .. . .. . .. . .

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 14-10-2009 à 20:38
merci samo c'est ce que je me demandais mais je verrai avec la grincheuse! bisous

	samo (02) répond	Posté le 14-10-2009 à 20:17
bastide si tu rajoutes des proteines tu rajoutes des calories donc il faudra retirer d'autre aliment, tu sais que tu peux trouver des proteines dans les légumes secs ? je sais que pour les muscles les proteines animales sont préférables

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 14-10-2009 à 15:26
pas du tout samo on m'a conseillé de prendre des protéines en plus des repas que je fais. je suis toujours le programme jmc. il se trouve quand voulant maigrir coûte que coûte je suis parfois trop sévère avec moi même. il est très important que je ne perde pas de muscle vu mon état de santé d'où les protéines. bisous

	samo (02) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:56
bonjour les filles suis nouvelle depuis le 5 oct avec jmc mais 11 ans de régime derrière mois et 10kg de plus depuis le point de départ ou je devais perdre 8kg. perdu, repris, vous connaissez !!! dans votre régime actuel pourquoi ne pas bousculer un peu ne serait ce qu'une fois par semaine ? ? ? j'ai lu pour bastide qu'on lui conseiller le régime hyper proteiné, c'est ça je neme trompe pas ? je l'ai fait, ça marche mais la reprise est incroyable avec un bonus en plus, par contre je pense le refaire sur une journée soit une fois par semaine ou toutes les 2 semaines pour booster un peu. j'avais perdu 1,600 samedi matin et lundi matin j'avais repris 800g avec des petits écarts du we, hier j'ai triché sur les repas et j'ai reperdu 500g d'un coup ce qui veut dire hyper vigilance aujourd'hui pour ne pa les reprendre !!! plein de courage et bonne journée

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