je ne trouve pas de réponse à ma question sur le forum de Julie

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		par Domi (chti, 62)	Posté le 14-03-2008 à 08:06
bonjour je me rends compte que beaucoup de personnes vont sur le forum de Julie pour poser des questions en rapport avec leur régime et ne trouvent pas la réponse à cette question Julie n'est pas diététienne , elle s'occupe d'autres questions ayant trait au fonctionnement du site JMC alors il y a les questions qu'on pose aux coachs, mais qui restent parfois sans réponses ... ou qui n'ont pas été posées au bon endroit ! donc je vais essayé de répondre à ces questions sans réponse, je commence par toi Galy ...

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	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-06-2008 à 21:21
Merci Lumi gros bisous Domi

	lumineuse (paris, 75) répond	Posté le 06-06-2008 à 21:14
RéPONSE à UNE QUESTION POSEE au coach SUR LA STABILISATION Vous allez commencer votre stabilisation, considérez-vous encore au régime, cependant pendant un mois. Pendant quinze jours, vous faites chaque semaine votre régime mais autorisez-vous 3 repas libres par semaine sans faire de repas de récupération. Les 15 jours suivants, autorisez-vous 5 repas libres, toujours sans faire de repas de récupération. Puis, pendant un mois, vous pouvez faire chaque jour un repas libre sur deux, l'autre repas étant préparé comme un repas de régime. Si tout s'est bien passé, à partir du 3ème mois, contentez-vous de faire chaque semaine 4 ou 5 repas de régime pour ne pas perdre l'habitude, et manger le reste du temps comme vous le souhaitez. Pesez vous tous les 2 ou 3 jours à jeun, sur la même balance, après avoir uriné, et si le poids augmente de plus de un kilo à 2 pesées successives, alors, reprenez le régime pour revenir au poids préalable. Un repas libre ne doit pas être un "gueuleton" : Essayez de consommer 2 plats au choix sur 3 avec 2 verres de vin ou du pain et gardez le 3ème plat raisonnable. Exemple : • Une tranche de foie gras • Un plat en sauce • Une pomme Ou alors : • Crudités • Un plat en sauce • Une pâtisserie Souvenez-vous bien que c'est parce que vous allez contrôler votre poids en permanence que vous resterez à un poids d'équilibre. La stabilisation n'est pas un régime mais elle nécessite de se contrôler régulièrement.

	Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 04-06-2008 à 15:08
Salut à toutes, Tout d'abord pas de panique . . . le poids peut varier d'un jour à l'autre et surtout, tout le monde arrive à un moment à un palier. A ce moment là, il ne faut surtout pa se démotiver car l'amincissement va reprendre. Il est également intéressant d'augmenter votre activité physique. Le muscle pèse effectivement plus lourd que la graisse mais il dépense aussi plus d'énergie donc votre poids va continuer de baisser. Pensez également à prendre vos mensurations qui sont un très bon témoin de la perte de poids. Enfin quand vous avez envie de grignotter, il est important de vous occuper de façon à penser à autre chose. Allez sur le forum par exemple. Commencez ensuite par boire de une infusion par exemple. Si l'envie persiste, ayez toujours dans votre frigo des laitages maigres et des bâtonnets de crudités (radis, concombre, tomates cerises. . .)de façon à grignotter des aliments peu calorique. Bonne continuation à toutes !

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-06-2008 à 18:39
non Papillon . . . on m'a bien préciser de dire que c'était un renouvellement .. ça doit pas être pareil . . . petite coquine toi ! hein !!! bizz domi

	papillon (44) répond	Posté le 03-06-2008 à 12:30
DOMINIQUE Est-tu sûre que tu n'auras pas les mêmes menus, qu'à la première inscription ? je suis comme toi tout va bien dans la journée et c'est en fin d'après midi que j'ai tendance à vouloir craquer car ce n'est pas la faim!!!!!! et je profites que mon mari est parti dehors pour fumer pour grignoter quand ça m'arrive et il ne se doute de rien. Est-ce que nous sommes récupérables ? !!!!!! Bisous

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-06-2008 à 08:25
coucou Lucie moi le problème vient surtout le soir, quand mon mari est couché" , car je me couche vers 1h bien souvent ! quand je suis seule je peux pas m'empêcher d'aller fouiner dans le frigo, voire ailleurs pour manger .. alors que toute la journée je fais des repas très équilibré ! sans suivre pour autant à la lettre le régime JMC ! peut être justement que je ne mange pas assez la journée !! je reçois les nouveaux menus prochainement pour le réabonnement bisous à toutes DOmi

	lumineuse (paris, 75) répond	Posté le 02-06-2008 à 12:02
coucou PAPILLON et moi je n'ai même pas l'excuse du muscle qui pèce ahahaha mais je suis furieuse j'ai repris et portant je suis extrèmement strict. LUCIE tu expliques ça comment ? j'enrage là.

	papillon (44) répond	Posté le 02-06-2008 à 11:55
LUCIE sauf que pour moi la balance me méprise, après une semaine de sport à fond, je n'ai rien perdu , j'ai repris 600 gr, après 31 km de marche rapide et 28 km de vélo, j'ai peut-être pris du muscle, mais si mon poids doit stagner j'arrête le sport. Qu'en penses-tu ? Bisous à toutes

	Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 02-06-2008 à 09:54
Une semaine qui commence bien ! Bises à toutes !

	papillon (44) répond	Posté le 01-06-2008 à 21:16
GROS BISOUS à TOUTES je suis revenu car il pleut, mais ma semaine était LUMINEUSE hihihihihi A +

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