Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-09-2011 à 09:23
un petit coucou vite fait,journée mouvementée,alors bonne journée à toutes et gros bisous :-* :-* :-* :-q :-q :-q :x :x :x :x à ce soir,si pas trop crevée LOL

	janou_25 (58) répond	Posté le 21-09-2011 à 08:17
XXXXX

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 20-09-2011 à 20:44
juste un petit coucou du soir pour vous dire que je suis heureuse de reprendre. . . y'a encore plus de boulot car j'ai eu pas mal de chose à m'occuper ces derniers temps. Contente de te lire de nouveau SOLEIL, JENNY ah Jenny tu vas être maman alors ?? SUPER, tu auras un beau bébé car sa maman est très jolie. En effet Jenny la seule et unique chose que je n'avais pas arrêter, c'était la randonnée, c'est ce qui me tient en forme et ce qui m'a fait reprendre JMC, surtout dans les côtes. . . X( J'ai pris conscience qu'il était nécessaire et plus que nécessaire. Si l'une d'entre vous peut me dire si avec mon surpoids si je peux débuter un peu de course à pied, est-il bon de faire cela vu mon poids et je pense à mes articulations. . .? ? ? :^> Je vous embrasse. BISOUS. Val.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2011 à 19:33
coucou en vitesse , entre la déchetterie, le dépiquage d'arbustes déjà bien profond ici et le repiquage là bas, puis quelqu'un qui venait visiter la maison ici :P et le droit de commencer à mettre les étagères rangement outillages jardinage dans l'abri de jardin :P la journée a été épuisante Denise, la puce aura 18 mois le 31, je la verrai pas avant janvier je pense pour son 1er noel c'était chez ma fille, ensuite on reprend le rythme un coupe chez mamie chti et un coup chez mamie corrèze donc on les aura pas pour les fêtes la mamie corrèze a un avantage, le papa d'augustine est du 31 décembre, donc noel et nouvel an en corrèze et nous rien du tout X( et l'an prochain noel ici mais nouvel an en corrèze (cause l'anniversaire) Pô juste :(( je pense qu'ils viendront après les fêtes ! bon je file à la popotte, soupe de poissons pour popol soupe de tomates pour moi bisous à toutes ;)

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 20-09-2011 à 18:19
VAL : contente de te retrouver vraiment :D tes photos sont magnifiques comme toujours je vois que tu fais toujours de la randonnée c'est génial :-q comme tu peux le constater depuis septembre tout le monde se reprend en main et oui VIVE LES BONNES INITIATIVES DE LA RENTREE :P MON SOLEIL , MA DENISE : Merci beaucoup pour tes compliments :^> ( tu me fais rougir ;) )

	maryvonnedu59 répond	Posté le 20-09-2011 à 17:43
coucou à vous toutes! merci soleil de penser à nous toutes .ma bronchite se termine , je commence à mieux dormir .je suis pleine de bonne volontée. je fais le regime 900calories pendant 2 jours et, ensuite je passe a 1200 calories tes , petits conseils sont, bon à prendre .il faut se détendre !!! relaxe toi !! pense aussi un peu a toi , soleil moi je me dis si ce n est pas fait aujourd'hui se seras fait demain bizzzz :-* :-* :-*

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-09-2011 à 13:11
CHANTALETTE,si tu fais le 900,tu vas avoir des carences en féculents,ce dernier est réservé pour les périodes de stagnation(24 h ou 72 h maxi j'ai également un petit appétit mais je fais le 1200,je ne finis pas tout mais je mange tout ce qui est indiqué,courage et bisous as-tu retrouvé ta balance LOL JENNY,vivement jeudi hein ? portes toi bien ma grande le 31/10 est pour bientôt et nous attendons toutes la + belle alexia aussi belle que sa maman,courage et bisous Denise DOMI,Augustine est une vraie tite fille à présent,quand la vois-tu ? vas-y doucement pour le déménagement, ménages toi bzzzz ad taleur MARYVONNE,eh bien tu vois,c'est moi qui ai été absente hier,un peu débordée tu as donc passé un bon WE,super et ta bronchite,va-t-elle mieux ? soignes-toi d'abord et reprends à fond après,pour le grignotage arranges-toi,si c'est possible, de ne pas avoir de tentations chez toi,pas facile quand on a des enfants,courage,nous sommes avec toi,nous aussi nous faisons des écarts mais nous reprenons le JMC très vite + une petite journée rattrapage bzzzz VAL,contente de te lire, ma grande sportive,amoureuse de la nature,tu es dans mes amies, mais il y a un bail que nous n'avons pas correspondu. . . tu sais, moi aussi,j'ai redémarré à fond depuis 15 jours JMC+sport à fond superbes te photos,c'est vrai que la nature est bien faite,courage et bzzzz TATA,LEWELINE ou êtes-vous ? on attend de vous lire,bzzzz j'espère n'oublier personne,à toutes,je souhaite une bonne journée ,bz

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 20-09-2011 à 06:33
La nature est bien faite. :D

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 20-09-2011 à 06:32
;)

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 20-09-2011 à 06:25
Une photo prise lors d'une de mes randondnées. ;)

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