Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-09-2011 à 15:22
Vous êtes adorables les filles :x merci pour votre soutien car j'avoue que la comment dire avec ce beau temps c'est assez difficile :-S mais bon c'est tellement agréable de voir ce beau soleil.

	maryvonnedu59 répond	Posté le 29-09-2011 à 10:17
coucou les filles B-) B-) je remonte d' un n'ord pour la toussin :-q :-q j 'espére que le soleil pointeras encore sin bou nez B-) B-) je vais prévor des pulls on c est jamais :(( :(( ( petite pointe humours le moral est bon donc tout va bien :-q :-q ) repose toi JENNY bébé arrive bientot SOLEIL bonne promenade je fais la meme chose en debut d aprés midi :-q :-q DOMINIQUE le temps du nord n'est pas toujours beau le soleil est dans chacun d entre nous :-* :-* :-*

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2011 à 19:28
VAL,je te réponds en premier,sinon,je vais oublier LOL : tu vas dans la colonne ou il a blog,liste des repas,groupes etc,etc, tu clique sur (outils),ensuite sur (bonus) et tu vas voir (équivalences entre les aliments) j'espère t'avoir aidé ,tu es une spécialiste de la photo,à chaque fois,l'on s'y croirait bisous et bon appétit ! JENNY,il est vrai que tu n'as pas pris trop de poids,toi ,tu le sens bien sûr,ta silhouette a changé, mais,je suis toujours émue quand je vois une femme enceinte,par contre,la chaleur,c'est pas top . . .reposes-toi et laisses toi chouchouter gros bisous ma belle MVD,encore 5km de marche nordique ce matin + 1/2 de vélo éliptique (sais pon l'écrire) hihihi ah j'ai oublié le D (de délire ) ad min MARYVONNE,que racontes-tu ? toi transparente ,vilaine je pense à toutes ,comment vas-tu ma grande ? il fait chaud aussi din ch'nord,en profites-tu pour te promener, attention,tu as entendu JENNY MVD pas question de se défiler gros bisous à toi Leweline,Chantalette DOMI,toi je te dis ad taleur gros bisous à toutes, demain,journée consacrée aux enfants , donc à demain soir bonne soirée à toutes Denise :-* :-q :x ;)j'ai soif,je vais boire un coup HIHIHI

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2011 à 17:56
coucou les filles Jenny j'avais déjà vu la photo sur facebook, oui je sais je triche LOL je vais bien, en + il fait très beau chez nous hein !! l'été indien, on a eu assez de flotte cet été la partie outillage se termine, demain ce sera pour le jardin, après je vais m'ennuyer jusqu'à ce qu'on ait les clefs, vivement !!! gros bisous à chacune

	maryvonnedu59 répond	Posté le 28-09-2011 à 15:39
coucou les filles :) JENNY par cette chaleur B-) B-) tu dois avoir aspirée la fin de ta grossesse , tu dis avoir pris 16kgs X( ce n 'est pas ènnorme :x :x tu va nous faire un joli bébé en pleine forme et, tes kgs s' envolerons avec un peu patience, tu es trés mignone sur ta photo :x je suis toujour contente de vous lire :x :x SOLEIL j 'en profite pour te faire un petit coucou oui j' ai vue :(( :(( tu n'est plus la j 'ai l impression d étre transparante :x :x alors contente de te retrouver :-q :-q quand a mon regime j ai perdu 3kgs en 1 mois :-* :-*

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 28-09-2011 à 14:52
Bonjour à tout le monde, J'aurais besoin de quelques conseils concernant les équivalences alimentaires. Je me fais un récapitulatif. Bisous. Val.

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-09-2011 à 11:08
MILLEILLE59 / en effet le temps est magnifique dans le nord ce qui est rare donc profitons-en ! et puis c'est tellement bon pour notre moral ;) j'espère que tout se passe bien de ton côté ? Certes mon entourage me dit aussi que je n'ai pas pris beaucoup mais quand je dis que j'ai pris 16 kilos il me disent que cela ne se voit pas mais moi je le vois !!!! en faîte ce sont des kilos qui sont proportionnés. . . SOLEIL / Ohhhh oui je suis bien dans mon canapé il est grand hi hi je m'étale le soir devant la télé :P J'aime ton petit rappel du MVD + D ;) et n'oublions pas aussi les 10 commandements :P Bonne journée les filles :)

	Milleille (59) répond	Posté le 27-09-2011 à 22:58
Bonsoir tout le monde, JENNY tu es très belle sur cette photo et c'est vrai que l'on a l'impression que tu n'as pas pris beaucoup. Le principal est que le bébé et la maman se portent bien. 35 jours cela va vite passé. Profites bien de cette semaine le temps est magnifique dans le Nord. On n'était plus habitué. On revit Bonne nuit.

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-09-2011 à 22:19
Chantalette,prends un mètre,parfois c'est plus valorisant que la balance,bzzz Maryvonne,comment vas-tu ? tu tiens le coup ? avec nous toutes,le moral ne peut qu'être présent,je t'embrasse très fort,j'ai été absente, manque de temps pour tout faire Jenny,tu es bien,là dans le divan dis,très jolie la photo,reposes toi bisous et bonne nuit MVD +D hihihi !comme nous dit Jenny et rajoute DOMI,coucou pour la 3ème fois ce jour,bisous ma puce, dors bien Leweline ,très élégant ton gif,tout à fait Venise,tu as profité des glaces et as tout reperdu ,chapeau,bzzzzzz VAL,toujours de très beaux paysages qui nous font rêver,toujours les grandes randonnées,je suppose,bzzzzz et douce nuit

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 27-09-2011 à 11:37
LEWELINE : tout de même +16 kilos :-S mais bon je reste zen et je pense à la santé de bébé ce qui est primordial :) les kilos superflus partiront tranquillement. . . Et toi comment vas tu ? Bon je vois que tu as réussi à tout perdre BRAVO à toi :-q VAL : j'adore tes photos :-q la nature est tellement belle. DOMI, SOLEIL, CHANTALETTE, MARYVONNE vous allez bien les filles ? Bonne journée à toutes ;)

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