Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-02-2012 à 15:52
non non Jenny, mais difficile d'être partout ! là je suis censée aller grimper sur le vélo ;) faut y aller hein :P :-q bisous

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-02-2012 à 14:50
Plus personne par ici ? :( Et bien alors les filles vous m'abandonnez ?

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-02-2012 à 07:14
Passez un excellent week end les filles ;) De mon côté je file bosser aujourd'hui de 14h à 21h40 exactement ! Je vous embrasse et j'espère que votre motivation est toujours présente ?

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-02-2012 à 21:26
Contente de vous lire :D On s'y remet sérieusement les filles c'est parti ! :)

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 15-02-2012 à 13:53
Bonjour à toutes, Je suis là, j'ai un peu "perdu pied" ces quelques jours juste une coupure de 2 jours, mais je me suis remise sérieusement à partir d'aujourd'hui.!!! ;) Beaucoup stressée pour moi en ce moment. Je vous fais bisous. Val.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-02-2012 à 05:27
coucou Jenny suis là LOL, la st valentin resto et 30mn marche et 40 mn dé vélo pour éliminer le max, c'est bien mais pas assez me dit la balance 300g de + qu'hier :P donc pas dramatique, on fera + léger ce midi, je vais essayer de dormir un peu je suis levée depuis 4h LOL bises

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 14-02-2012 à 12:05
Et bien alors les filles vous êtes ou ? Vous appliquez toujours les dix commandements ? Je vous souhaite de passer une bonne saint valentin. :-*

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-02-2012 à 13:31
Bienvenue PATOUNE ;) En effet les 10 commandements sont un petit rappel pour nous rebooster un petit peu. Pour ma part j'applique bien les 10 commandements d'ailleurs depuis le 2 janvier je suis à -8kg200 :D DOMI : génial tu augmentes tout doucement :-q et en plus sans difficulté donc c'est super ;) . Tout comme toi je ne peux pas faire les abdos car mes séances de périnées ne sont pas terminées. LEWELINE : contente de te lire :) Super - 800g au compteur bravo à toi :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-02-2012 à 11:14
Patoune comme je suis sur ce lundi 6 je vais mettre ces 10 commandements pour toutes les filles

	Patoune1963 (Virignin, 01) répond	Posté le 07-02-2012 à 23:17
Bonsoir, Je m'appelle Patricia et j'ai 49 ans, entre 10-12 kg à perdre. J'ai commencé depuis lundi 6 février donc on verra lundi prochain combien j'ai perdu, mais je suis motivée parce que je suis mal dans ma peau. Donc je vais essayer de tenir compte des 10 commandements. Courage à toutes et tous, à bientôt.

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