Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 23-03-2011 à 16:19
Bonjour, VAL, c'est vrai qu'il nous faut des féculents quand on pratique un sport d'endurance. L'essentiel est de maintenir ce que l'on perd, car nos efforts sont récompensés. Donc, si tu es mieux à 1400, n'hésite pas, tu peux ainsi te faire plaisir en prenant du pain. Que de jolies photos et avec un ciel bleu, que du plaisir. :-* :-* JENNY, alors, on commence la layette ? je vois beaucoup de bébés au Resto du Coeur. Je continue tranquillement mon amaigrissement, et je me sens déjà beaucoup mieux au yoga. Bonne journée.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 22-03-2011 à 23:33
;) BISOUS DU SOIR. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 22-03-2011 à 12:47
LEWELINE: je suis à 1400 calories (conseil d'une animatrice par téléphone)et je me sens mieux!! c'est moins dur, je pense tenir de cette façon là!! même si je maigris moins vite, je préfère tenir dans la durée. :-* :-* :-* BISOUS. Val. Photo d'un ancien lavoir.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 22-03-2011 à 12:27
Bonjour à toutes, J'espère que tout le monde va bien ? Danye comment vas-tu ? Je ne voyais plus sur le forum ?? En ce moment je suis en pleine formation. BISOUS. Val.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-03-2011 à 11:38
Bonjour :) Le soleil est présent quel bonheur B-) tellement bon pour le moral :) Leweline : effectivement on apprécie de faire de la randonnée lorsque le temps est magnifique :D ce qui est le cas en ce moment ! :-q j'imagine que tout le monde profite d'être à l'extérieur ce qui est normal :-q Les filles vous allez bien ? Je vous souhaite de passer une agréable journée :)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 22-03-2011 à 08:05
Bonjour, J'espère que tout le monde va bien. Moins 600 g la semaine dernière. VAL, encore une très belle randonnée hier en raquettes, un temps superbe et surtout 500 m de dénivelés très aisément grimpés, je pense à toi, vraiment les kg en moins sont bénéfiques pour nous. Je continue 1200 calories, c'est vrai qu'il est parfait en ajoutant une t de pain midi et soir. Je vous souhaite une bonne journée.

	Danye ( ) répond	Posté le 18-03-2011 à 14:54
Bonjour les filles J'étais sur de voir une autre facette de la nouvelle ici Jenny :x :x :-* :-*

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-03-2011 à 14:48
Laurama, Val, Leweline MERCI pour vos félicitations :)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 18-03-2011 à 10:54
JENNY, quoi de plus merveilleux qu'un BEBE, surtout quand il est désiré. Félicitations ainsi qu'au papa. Tu vas reprendre des Kg, mais c'est pour la bonne cause. :-* J'espère que JAJA lit le forum, car c'était ce qu'elle te souhaitait. VAL, j'ai maigri avec les 1200 calories, je trouve que c'est le mieux. J'ai des invitations au restaurant :) X( , il faudra que je gère. . . Je vous souhaite une très bonne journée.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 17-03-2011 à 20:57
Bonjour à toutes, FELICITATIONS JENNY ;) OUAHHHHHHH BISOUS LEWELINE :-* A BIENTOT. Val.

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