Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	laurama (la montagne, 44) répond	Posté le 17-03-2011 à 20:35
que du bonheur! sincéres félicitations

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 17:49
Bon les filles j'ai une petite nouvelle à vous annoncer Regarder l'image elle parle d'elle même Merci de ne pas en parler sur facebook ;)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 17-03-2011 à 16:55
Bonsoir, JENNY, si tout le monde comprenait le message des 10 commandements, il n'y aurait plus personne obèse ou en surpoids ;) Pour le moment, j'assure, mais tout ça est fragile. VIVI, la pluie a ses avantages, nous en manquons en Savoie et j'espère qu'il neige en montagne, mais c'est certain que nous allons toutes mieux quand le soleil est là. LAURAMA, le forum est très important pour les personnes qui cherchent la motivation, et c'est un réconfort de se savoir écouté et conseillé. N'hésite pas à venir, et puis nous retrouvons l'esprît du Nord avec JENNY, toujours un mot gentil, c'est appréciable. VAl, j'espère que tu vas bien. 900 calories pour booster, c'est pas mal, mais pas longtemps. :-* Je vous souhaite une bonne soirée.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 10:47
Coucou les filles :) Laurama : il faut se soutenir et se serrer les coudes, un petit mot d'encouragement donne toujours l'envie de se battre encore et encore alors il ne faut pas baisser les bras !!! :D Leweline : je suis parfaitement d'accord avec toi, il est préférable de perdre doucement mais surement ;) et l'essentiel c'est de ne pas reprendre ;)

	vivi81 (castres, 81) répond	Posté le 17-03-2011 à 08:18
les filles faut juste s imaginer qu il fait beau dehors et le moral va revenir bonne journée

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 16-03-2011 à 06:30
JENNY, et oui c'est la forme. Depuis une semaine, j'ai repris à fond et samedi j'avais 600 g en moins. Je me répète, mais les 10 commandements regroupent tout ce que chacun devrait mettre en application pour y arriver. Il ne faut pas chercher une perte de poids rapide, l'essentiel est de la maintenir. Au bout de 2 ans, une petite reprise de 4 KG certes, avec une période assez longue, je reconnais, de yoyo, mais un résultat jamais obtenu avant. VAL, à bientôt au téléphone, j'étais au Resto du Coeur hier après midi et ensuite j'avais gym. :-* Je vous souhaite une bonne journée.

	laurama (la montagne, 44) répond	Posté le 14-03-2011 à 13:06
merci à toi jenny pour tes conseils et encouragements tu sais avoir un petit mot de soutien pour beaucoup d entre nous tu es super

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 14-03-2011 à 12:14
Bonjour les filles :) Petit coucou du lundi, pour vous souhaiter une très bonne journée :) j'espère que tout va bien pour vous ? Est ce que vous êtes toujours en forme ? Je vous embrasse bien fort ;)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 14-03-2011 à 08:58
VAL, nous allons changer d'opérateur, donc je te donne mon N° de téléphone où tu peux me joindre surtout le soir après 20 H, car je vais à la gym, sinon il y a un répondeur. Ce serait intéressant de discuter et d'échanger nos idées. Je suis prenante. Hier, je n'ai pas été en randonnée, car le mauvais temps était annoncé, en fait ça s'est tenu, mais j'ai beaucoup à faire chez moi, étant donné que je suis beaucoup sortie. Bonne journée, et n'hésite pas à me téléphoner. TEL : 04 79 32 50 35 Je te mets quand même mon e mail : francois.montron@orange.fr J'espère que tu es toujours motivée, ça vaut vraiment la peine. Mon mari me faisait encore remarquer mon aisance lors des grimpettes en montagne. En plus, beaucoup de personnes m'avaient félicitée, et je ne veux pas les décevoir comme dans le passé. Nous sommes allés au Salon de l'Agriculture et nous avons longé la forêt de Fontainebleau, il y a de belles promenades à faire. J'attends de tes nouvelles. Bonnes journée.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 12-03-2011 à 12:42
Bonjour à toutes, Re petit essai du matin ;) A bientôt. Val.

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