Les réponses des coachs à mettre en commun

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		par domi2007 (75)	Posté le 06-11-2007 à 20:34
Bonsoir à toutes! je pense lancer une bonne idée en proposant ce sujet. Nous avons tous un nombre limité de questions personnelles à poser et je pense que nous devrions mettre en commun les questions que nous avons posées aux coachs et leurs réponses. Comme cela, avant de "dépenser" une question, on peut regarder sur ce forum si elle n'a pas déjà été posée par quelqu'un d'autre. En plus, beaucoup d'entre nous ont surement posé des questions pertinentes qui ne sont pas venues à l'idée de certaines autres et qui pourraient être une très bonne valeur ajoutée! qu'en pensez vous!?

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	moumoune (73) répond	Posté le 12-12-2007 à 10:27
y a t il des personnes d'origines magrébines qui pourraient me donner des réponses de coachs pour les repas que l'on fait un peu en sauce?

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 12-12-2007 à 10:11
Je crois que mon organisme va se sentir bien entre 67 et 69 kilos - moi aussi je mesure 1.62 mais franchement je pense que je serais franchement laide à 61 kilos car j'ai 61 ans et attention les rides et les dessous de bras!

	calinou (57) répond	Posté le 12-12-2007 à 09:15
Votre poids idéal est de 56kg +/- 10% ce qui équivaut à une tranche de 50-61 kg. L'important est de trouver le poids pour lequel vous vous sentez bien et votre organisme se sent bien. Excellente continuation et à très bientôt ! Estelle, Equipe de support diététique du Dr Cohen Rappel de votre question : RE: mon poids idéal? Posté le : lundi 10 décembre 2007 bonjour Pourriez vous me donner la fourchette de mon poids idéal? Je mesure 162.50cm Merci .

	coco (40) répond	Posté le 11-12-2007 à 21:28
pour Miquéla, qu'est ce que s'est les bouillies au blanc d'oeufs ? Merci pour la glace au yaourt c'est une bonne idée.

	XX répond	Posté le 11-12-2007 à 20:24
Pour Ceriseturquoise, Le ptt livre de la minceur est super, lemiens à + de 5 ans, il y a eu le gd livre de la minceur avec en + les vitamines, des menus et des exercices (on ne le trouve plus). Qd je suis sur le PC je vais sur tabledescalories.com, tu donnes le nom du produit et tu as la composition. Comme je mange souvent les mêmes aliments je me suis fait un tableau avec les calories pour 100g et par portion sur un tableur. Je prends la feuille avec moi. Bon courage à toutes.

	Kiwi (60) répond	Posté le 11-12-2007 à 18:25
j'ai vérifié c'est la semaine 4 session du mardi pour les écarts

	Kiwi (60) répond	Posté le 11-12-2007 à 18:22
Pour rattraper un écart : Galette du docteur COHEN : 3 blancs d'oeufs + 1 oeuf entier, sel et poivre + 1 petite tasse de lait écrémé battu en omelette et cuit dans une poêle anti-adhésif accompagnée d'une assiette de légumes cuits (champignons, endives, poireaux etc. . .) et terminer le repas par un fromage blanc à 0 %. 2ème cas de figure : 2 blancs d'oeufs cuits sans le jaune avec une assiette de légumes cuits et 1 fromage blanc à 0 %. Sinon voir la vidéo de la 3ème ou 4ème semaine, je ne sais plus ; à vérifier

	Miquèla (11) répond	Posté le 11-12-2007 à 18:08
Super Espoir62 ! Merci

	espoir62 (62) répond	Posté le 11-12-2007 à 16:59
Merci à toutes pour vos réponses. J'ai une idée de glace à vous proposer: prendre un yaourt 0% nature et y mettre des framboises ou autres fruits, mettre le tout dans un ski tw et congeler. Vous pouvez en faire d'avance, comme cela quand vos enfants ou votre mari mangerons des glaces vous aurez la vôtre et ça peut remplacer votre yaourt aux fruits. Allez régalez-vous!

	Miquèla (11) répond	Posté le 11-12-2007 à 14:56
Bonjour Sissi. . . Le blanc d'oeuf, sous quelle forme ? Pour rattraper un excès, le lendemain et sous forme d'oeuf dur sans le jaune : c'est ce qu'indique le Dr Cohen, une fois en passant quand tu as craqué. Si c'est pour les "bouillies au blanc d'oeuf", pour "booster" la perte de poids, le Dr Cohen précise qu'il ne faut pas le faire plus de trois jours de suite. Cherche dans ce forum, en remontant page par page, tu devrais trouver la réponse exacte des diététiciennes.

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