LE NOUVEAU TRAIN de l'EA C'EST ICI

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		par Chris@14 (Ouistreham, 14)	Posté le 13-01-2010 à 11:50
Comment retrouver la motivation par Chris@14 ? Je me présente, je suis arrivé là depuis, le 11 janvier 2010, vous allez me dire, comment moi, je vais pouvoir vous motiver, moi, qui suis là que depuis quelques jours ! ... J'ai perdu plus de 47 kilos depuis 6 ans, j'ai fait de nombreux régimes, ah, non, pas ce nom-là, des rééquilibrage alimentaire, je préfére, car tout mes menus sont équilibrés ! ... Donc EA : Equilibre Alimentaire ! J'ai encore plus de 35 kilos à perdre, et si ma perte est si conforme à mes exigences et si linéaires, c'est par ma motivation et mon sens du courage que j'y parviens à long terme ! ... Ma devise : Doucement mais sûrement, rien ne sert de courrir, et de se casser la gu**le à l'arrivée et de tout reprendre et même pire, je suis passée par là aussi, c'est pour cela que les moment de stabilisations sont toutes aussi importantes que pour le corps et la tête ! ... Alors, voulais-vous continuer ce chemin avec moi, pour vous donner mes petits trucs ?...

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	satanas (l hopital , 57) répond	Posté le 01-02-2010 à 12:44
bonjour bonne semaine EA a tous et toutes cette semaine perte de 1.2 kgs plus que 21 a perdre

	nicou (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 01-02-2010 à 12:12
Nicou de Mandelieu (06) Salut les filles ,non je n'oublie pas ma recette , mais ce matin c'etait courses De vous lire j'ai la peche,etles mauvais jours sont derrieres, c'est de ma faute mais comme dit notre bon J.M.C PAS DE REMORDS et courage Voiçi ma recette alleg de W W C tranche de thon boulangere (4 pers) 1tranche de 580g de thon 480g de p.de.t 120g d'oignons 25cl d'eau 2cc d'huile :5g d'ail:1/2feuille de laurier :sel poivre allumer le four à 210 degres (th7) Peler les oignons decouper en rondelles Eplucher et decouper les p.de .terre en fines tranches Fare fondre les oignons dans une cocotte avec une c.c d'huile Laisser dorer 5mm d'un cote et 3 mm de l'autre seler et poivrer Ajouter l'eau, les p.de.terre , la gousse d'ail avec la peau et le laurier Mettre la cocotte au four et laisser cuire sans couvercle pendant1/2 heure Verifier la cuisson des p.de.terre avant de servir je chercherais d'autre recettes , si vous le souhaites NICOU(06)

	ninette (CH) répond	Posté le 01-02-2010 à 12:07
Super Phyrex! moi je vais beaucoup plus doucement mais qu'importe n'est-ce pas et pourtant comme toi je fais au moins 1h de sport par jour voir 1h1/2 mais je pense que mon métabolisme est différent. . .ah c'est çà les femmes

	laeti93 répond	Posté le 01-02-2010 à 11:20
bonjour, j'espere que vous etes tous partis pour une nouvelle semaine sans ecarts bonne journee bises

	Léna (MONTAGNY EN VEXIN, 60) répond	Posté le 01-02-2010 à 10:24
Bonjour à tous . . . bravo à toi Phyrex ! vu les efforts que tu fait! aucunes tentations ce WE et cette discipline sportive . . . bravo encore . . . Ce matin de la neige et les routes blanches non salées alors pour les courses ce matin c'est râpé . . . C'est beau quand même, je vais quand même faire un petit tour histoire d'entendre craquer la neige c'est trop bon . . .. Bises à plus Léna

	SYLVIE (paris, 75) répond	Posté le 01-02-2010 à 08:01
BONJOUR TOUT LE MONDE, ALLEZ, JE ME PREPARE POUR ALLER FAIRE UNE HEURE DE SPORT. JE ME MOTIVE EN PENSANT A VOUS, AU FORUM. . . A PLUS TARD

	Phyrex "Un Mec" (93) répond	Posté le 01-02-2010 à 06:26
Coucou à toutes et tous, J'ai vu ma grincheuse cette semaine et elle est vraiment plus sympa que celle de la semaine dernière lol D=> 102.6 O=> 85 Po=>96 PE=>-1.4kg total P=> 6.6 (début le 11) -5cm de taille idem pour les hanches Arg cette semaine objectif deuxième cap "-95KG" @+ Phy

	ninette (CH) répond	Posté le 01-02-2010 à 06:18
Merci CHRIS je vais m'y plonger elles ont l'air trop bonnes tes recettes MOMO ily a aussi une recette crêpe JMC dans recettes minceurs sous "autre* je l'ai testé elle va super

	NENETTE94 (V ST G, 94) répond	Posté le 31-01-2010 à 22:03
Il se fait tard mais bonsoir à tout le monde, Chris je suis contente de savoir que tu vas mieux. Peu tu me dire combien de temps de cuisson pour le flan de courgettes. Merci beaucoup pour tes recettes, hier soir j'ai fait la quiche sans pâte, les amis ont beaucoup appréciés. Et aujourd'hui le CHOCOCOURGETTES, alors c'est le régal complet et la surprise pour les amis, personnes n'a voulu me croire pour les courgettes, il va falloir que je le fasse devant témoins. MESDAMES VOUS QUI AIME LE CHOCOLAT JE VOUS RECOMMANDE CE GATEAUU. Pas trop sucré, mais d'un moelleu HUMMMMMMMM. Jeanne-sophie tu as raison ce forum c'est comme une drogue il se fait tard mais il falllai que je fasse une visite aujourd'hui. Thérese bon courage pour ton scanner. leati ou est tu? ? ??? Grosses bises à tous et à demain.

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 31-01-2010 à 21:20
PHYREX: Bip Bip, je sais vraiment pas comment tu fais. . . mais moi le we est manifestement synonyme de petits dérapages, donc lundi Galette. Mais, j'avoue avoir bien apprécié mon dérapage de ce jour: 1/8e de tarte aux pommes à 16h, et le soir frites diététiques (alors que j'avais déjà épuisé ma portion de féculents) et 1 cc de mayonnaise (plus mangée depuis le début de JMC le 28.12.09). A force, je vais te demander de faire du sport par procuration pour mon compte ;o) LENA: Bravo aussi d'avoir résisté aux tentations. NICOU: Tu fais durer le suspens avec ta recette. . . Me réjouis de la lire prochainement. Oui, j'adore aussi de voir les jours qui rallongent. Aujourd'hui, il y a eu un magnifique coucher de soleil et à 18h c'était encore entre chien-et-loup. . . alors qu'il y a un mois, c'était déjà à 17h que les chiens laissaient la place aux loups. . . rassurez-vous chez moi pas trace de loups, mais des renards souvent croisés quand j'allais promener notre chienne avant 6h du matin. BONNE NUIT et en route pour une nouvelle semaine!

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