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		par Chris@14 (Ouistreham, 14)	Posté le 13-01-2010 à 11:50
Comment retrouver la motivation par Chris@14 ? Je me présente, je suis arrivé là depuis, le 11 janvier 2010, vous allez me dire, comment moi, je vais pouvoir vous motiver, moi, qui suis là que depuis quelques jours ! ... J'ai perdu plus de 47 kilos depuis 6 ans, j'ai fait de nombreux régimes, ah, non, pas ce nom-là, des rééquilibrage alimentaire, je préfére, car tout mes menus sont équilibrés ! ... Donc EA : Equilibre Alimentaire ! J'ai encore plus de 35 kilos à perdre, et si ma perte est si conforme à mes exigences et si linéaires, c'est par ma motivation et mon sens du courage que j'y parviens à long terme ! ... Ma devise : Doucement mais sûrement, rien ne sert de courrir, et de se casser la gu**le à l'arrivée et de tout reprendre et même pire, je suis passée par là aussi, c'est pour cela que les moment de stabilisations sont toutes aussi importantes que pour le corps et la tête ! ... Alors, voulais-vous continuer ce chemin avec moi, pour vous donner mes petits trucs ?...

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	jojo61 (61) répond	Posté le 06-02-2010 à 12:20
Bonjour à toutes et à PHYREX ISA, suis les bons conseils de NICOU et LENA. Ne te décourage pas et surtout reste dans le train, regarde NICOU, elle était prête à abandonner, elle est restée, le moral est revenu et les grammes s'envolent.Les 2 dernières semaines, j'ai perdu peu (300 et 400g), cette semaine j'ai perdu 500g, je suis toujours la formule à 1400. La répartition proposée par LENA semble intéressante, je vais peut être essayer.Un conseil, note bien tout ce que tu manges sur le carnet minceur, il permet d'identifier les "petites erreurs" de la semaine.Viens sur le forum, ça va t'aider. Bon WE

	laupuce (92) répond	Posté le 06-02-2010 à 10:09
Bonjour à tous Je ne suis pas venue depuis très longtemps, je cours je cours. En ce moment c'est le salon médecine douce, je suis sur le stand de mon école pour faire des démos gratuites de shiatsu. C'est super, mais le midi, c'est repas avalé sur le pouce et le soir je suis tellement fatiguée que je fait cuire le premier truc qui me tombe sous la main et généralement c'est des pâtes. Avec les soirées crèpes de cette semaine chez les voisins, j'ai repris du poids, pas bien. Ce we, j'ai les enfants, je vais préparé des boites d'avance pour lundi soir histoire de ne pas me faire piéger pour le dernier jour du salon. Gros bisous

	Léna (MONTAGNY EN VEXIN, 60) répond	Posté le 06-02-2010 à 10:02
Non pas encore car j'ai tellement à perdre que je suis à 1400 et je maigri assez avec ça Mais je pense que cela m'arrivera comme toi ou ma baisse de poids risque de stagner et je pense que je mettrais en pratique cette astuce . . . en tout cas le capitaine du 11/05 une amie a perdu 34 kg alors je pense que astuce fonctionne plutôt bien . . .

	isa1182 (52) répond	Posté le 06-02-2010 à 10:00
merci Léna ! je n'avais jamais pensé à faire cette technique.. tu as essayé de le faire ?

	Léna (MONTAGNY EN VEXIN, 60) répond	Posté le 06-02-2010 à 09:57
Je vois que tu suis mes résultats Christine (Capitaine du 11/05). . .!! et bien cela 9 kilos exactement . . . Et je suis prête à te suivre dans la descente et avoir les mêmes résultat que toi . . . NA !! Bises et bon Week Léna

	M Christine (- 35,6 kgs 09/09) (La Bernerie en Retz, 44) répond	Posté le 06-02-2010 à 09:53
Bravo Elena, cela fait 8,4 kgs depuis le debut je crois ! Super ma nénette !!! Youpiiiiiiiiii Bon week à tous

	Léna (MONTAGNY EN VEXIN, 60) répond	Posté le 06-02-2010 à 09:51
Tenez je vous propose une astuce que m'a donné le Capitaine du 11/5 pour casser un palier pour une semaine à 1200kcal 1200 kcal x 7jours = 8400 kcal/semaine. Il s'agit de prendre ce même nombre de kcal mais le répartir différemment afin que le corps ne sache pas d'avance ce qu'il va recevoir et donc dépenser. Il doit être pris par surprise. Donc exemple (si pesée samedi) : Samedi = 1400 kcal Dimanche = 1200 Lundi = 900 Mardi = 1400 Mercredi = 1200 Jeudi = 900 Vendredi = 1400 tout ça = 8400kcal réparties différemment. Samedi = pesée avec normalement bonne surprise Le corps est déstabilisé, lui qui était habitué à ronronner avec ses toujours et même nombre de kcal. On préconise de le faire 2 semaines mais une devrait suffire Astuce : garder les 1400 kcal le jour où il y a sport. même principe si on fait le 1400 au lieu du 1200 (1400 x 7 = . . .patati patata) J'espère Isa et tous les autres cela vous aidera car je souhaite que vous restiez dans le train avec moi . . . bisous Léna

	Léna (MONTAGNY EN VEXIN, 60) répond	Posté le 06-02-2010 à 09:48
Et oui grasse mat ce matin . . . Je suis allée voir Mme grincheuse et elle a été super puisqu'elle m'a annoncé -1.4kg . . . Je ne vous dit pas comme je suis contente de ce résultat malgré mon écart de mardi . . . Ce soir je vais au resto mexicain pour l'anniversaire d'une copine et bien ce sera chili con carne . . . d'après JMC c'est le plat à prendre dans ce genre de restaurant . . . Je vous souhaite à tous de beau résultat comme moi . . . Isa : tu es peut être arrivée à un palier alors ce n'est rien tient le choc et persiste . . . reste avec nous surtout . . . Prend exemple sur Nicou car je pense comme elle que le forum aide beaucoup à surmonter . . . Bises à tous Léna

	isa1182 (52) répond	Posté le 06-02-2010 à 08:53
merci beaucoup Nicou !!! ca fait du bien d'etre encouragée !!!! bon allez on se motive alors !

	nicou (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 06-02-2010 à 08:52
NICOU de MANDELIEU (06) Bonjour a tous , et bien je ne vois pas beaucoup de message ce matin,vous dormez ou quoi?? Ne t'inquiete pas ISA ,j'ai vaincue la meme chose ,sur le mois 1 semaine a faire la grande bouffe resultat la semaine derniere j'avais tout repris, Donc moral dans les chaussettes , et surtout ne pas noter ma courbe de poids ,presque a abandonner ,(la grand tragedie) que ce n'etait pas pour moi ect. . ... Et puis je me suis remise sur le forum j'ai relue vos petits messages ,vos defaites ,vos joies ,vos encouragements Je me suis dit pourquoi pas moi, Tu vas reussir ,nous sommes bien dans notre petit train ,nous n'allons pas te laisser toute seule sur le quai voici moi exemple A NE PAS SUIVIR DEBUT 72.500 2 semaine 71.400 3 semaine 72 l'horreur 4 semaine 71.100 Alors ISA surtout ne t'inquiete pas ,si tu le veux nous allons continuer toutes ensembles avec les bons et moins bons resultats NICOU (06)

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