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		par Chris@14 (Ouistreham, 14)	Posté le 13-01-2010 à 11:50
Comment retrouver la motivation par Chris@14 ? Je me présente, je suis arrivé là depuis, le 11 janvier 2010, vous allez me dire, comment moi, je vais pouvoir vous motiver, moi, qui suis là que depuis quelques jours ! ... J'ai perdu plus de 47 kilos depuis 6 ans, j'ai fait de nombreux régimes, ah, non, pas ce nom-là, des rééquilibrage alimentaire, je préfére, car tout mes menus sont équilibrés ! ... Donc EA : Equilibre Alimentaire ! J'ai encore plus de 35 kilos à perdre, et si ma perte est si conforme à mes exigences et si linéaires, c'est par ma motivation et mon sens du courage que j'y parviens à long terme ! ... Ma devise : Doucement mais sûrement, rien ne sert de courrir, et de se casser la gu**le à l'arrivée et de tout reprendre et même pire, je suis passée par là aussi, c'est pour cela que les moment de stabilisations sont toutes aussi importantes que pour le corps et la tête ! ... Alors, voulais-vous continuer ce chemin avec moi, pour vous donner mes petits trucs ?...

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	thérèse (80) répond	Posté le 21-03-2010 à 18:15
rrrroooooohhhh j'ai oublié !!! LAETI : comment vas tu ? alors et cette réunion d'assistantes maternelles ? ça t'a plu ? je sens que tu vas les chouchouter ces pti bout'. . . MOMO : bon courage pour tes examens de santé. . .c'est mieux d'être endormie pour la fibro. . .la colo c'est toujours sous anesthésie mais la fibro ils me l'avaient passée sans anesthésie, je peux t'assurer que la prochaine fois, je réclame l'anesthésie. . .. SYLVIE : et ben dis donc !!moi je te dis bravo pour cette perte de poids si rapide. . .j'aurais bien aimé perdre aussi vite. . . A tantôt,

	M Christine (- 35,6 kgs 09/09) (La Bernerie en Retz, 44) répond	Posté le 21-03-2010 à 18:13
Moi le matin je prend des wasa authentique (ok jmc) à la place du pain !

	M Christine (- 35,6 kgs 09/09) (La Bernerie en Retz, 44) répond	Posté le 21-03-2010 à 18:11
J'ai trouvé des raissins secs bio à l'huile végétale (? ? ???) et pour les biscottes je prend des heudebert aux céréales complètes (fibres + riche en son de blé) !!! Tu peux faire de la chapelure avec (tu écrases au rouleau à patisserie, tu prends ton escalope, tu la trempes dans la moutarde, et la met dans ta chapelure et tu fais cuire à petit feu (recette JMC)EXCELLENT

	thérèse (80) répond	Posté le 21-03-2010 à 18:08
re-coucou ! CHTIPILOU : moi je fais le 1400 cal. et parfois le soir, je dépasse. . .j'ai perdu plus ou moins 3 kgs depuis le 16.11.09. . .c'est peu mais mon médecin m' assuré que c'était très bien et qu'il valait mieux perdre doucement (mmmouai. . .!!!) mais bon ! ça me va car pas trop dur !!! je voulais perdre 13 kgs au début et maintenant je me dis que si j'en perdais encore 5 je serai contente. . .j'ai 55 ans et quand on maigrit à mon âge, on se creuse alors encore 5 et je serai trrrrèèèèès contente. . .je ne suis pas les menus à la lettre mais j'applique les règles de CHRIS pour L'EA. . ..voiloi voulou. . .. CHRIS : tu nous donnes l'eau à la bouche avec cette bonne nouvelle !!!!viiiiiite ! je suis curieuse !!!!mais je te souhaite le meilleur ma grande !!! NENETTE COLETTE JEANNE SO LENA M.CHRISTINE THE BEST NA !!! et pardon si j'en oublie . . ..GROS BISOUS

	chtipilou (30) répond	Posté le 21-03-2010 à 18:03
NENETTE , les repas sont assez voire même trop copieux et c'est vrai que c'est super agréable de ne pas avoir à calculer pour les courses et les repas . Pour le moment , je n'ai jamais utilisé les équivalences ( c'est trop bête , j'aime tout ! lol). M CHRISTINE , c'est vrai que l'huile de palme n'est pas bonne pour la santé mais mon docteur m'a conseillé les biscottes au son plutôt que le pain et il y a de l'huile de palme . Je ne prends que 2 biscottes au petit déjeuner . En as-tu trouvé sans huile de palme ?

	M Christine (- 35,6 kgs 09/09) (La Bernerie en Retz, 44) répond	Posté le 21-03-2010 à 18:03
Les raisins peuvent aussi être rajouté dans le porridge ou la semoule au lait pris le matin au petit dej (avec lait écrémé et edulcorant)

	M Christine (- 35,6 kgs 09/09) (La Bernerie en Retz, 44) répond	Posté le 21-03-2010 à 17:50
Depuis le 11/5, je fais le 1200 !!! Je n'ai jamais fait les menus de rattrapage quand je fais des écarts. Dès le repas suivant, je continue sur les menus JMC. Si je n'ai pas faim je prend quand même un fromage blanc 0% ! Attention pour les raisins secs, certains sont avec de l'huile de palme, très mauvais pour la santé donc retournez le paquet et lisez !!! 15 grs cela ne représente pas grand chose mais associés les avec des carottes rapées en début de repas ou alors dans un fromage blanc en fin de repas !!!

	NENETTE94 (V ST G, 94) répond	Posté le 21-03-2010 à 17:50
Bonjour tout le monde Pour commence félicitation à ma Coco c'est super j'ai vu hier soir que vous étiez de retour car tu était connecte gros bisous à vous deux. CHIPTILOU j'ai commencé le 11 janvier je suis le 1400 kcal j'ai largement assez même un peu trop pour le soir et j'ai perdu 6,7oo kg, c'est super j'ai encore 6 ou 7 k à perdre et j'ai pris l'abonnement pour 6 mois. J'aime bien cette façon d'avoir son ses menus tout préparés et la liste de courses, je ne me prend plus la tête de savoir quoi manger. Bon demain nouvelle semaine et c'est repartie pour la chasse au kg; Je vous fait des grosses bisous à demain. GROS BISOUS A MA GRD SOEUR.

	chtipilou (30) répond	Posté le 21-03-2010 à 13:11
Oui , pas grand monde mais c'est dimanche !!! CHRIS , reviens vite avec une bonne nouvelle . Puisqu'il n'y a pas grand monde , je vais en profiter pour poser une question ( ou 2 ): Quel programme suivez-vous , 1400 ou 1200 ? Ou comme ça vous arrange ? Et quand avez-vous commencé ? Je ne suis pas payée par un institut de sondage , ne vous inquiétez pas !! lol Personnellement j'ai commencé le 18 janvier avec le programme à 1400 et à ce jour j'ai perdu 5kg . A qui le tour ?

	colette45 (92) répond	Posté le 21-03-2010 à 12:47
Bonjour je vais prendre le trains aussi le tout ces de commencé. Je vais bien mais ces dur de revenir à la ville. Les vacances font du mal pour la balance +600gr se matin. Bonne journée.

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