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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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Judith (Paris, 75) répond | Posté le 07-08-2010 à 12:29 | ||
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MAMINOU Je suis désolée pour toi. Je ne sais que trop combien font souffrir, ces désertions de nos petits. Mais je suis parvenue plus ou moins bien à les gérer, en me disant qu'ils ont leur vie à faire, que leurs soucis les empêchent de penser à nous, et que nous ne les avons pas fait pour nous mais pour eux. et puis nous sommes libres maintenant et pouvons faire ce qui nous plaît. Alors à notre tour VIVONS notre vie, remplissons la de plein de choses et de gens agréables.
Courage. En te jetant sur la nourriture tu te feras encore plus de mal. . . fais la liste de tout ce que tu aurais aimé faire et n'a pu parce que être maman te prenait tout ton temps. Ton temps t'appartient maintenant. Regarde ce que tu peux faire de tes envies d'autrefois; Sûrement tu trouveras quelque chose de valorisant Courage |
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maminou (59) répond | Posté le 07-08-2010 à 11:34 | ||
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Bonjour le petit train de juillet qui roule en aout.
merci NEIGE, j'ai imprimé les menus pour cette semaine. Félicitations à ELORA et à JUDITH . je poursuis mon petit bonhomme de chemin , - 700 gr cette semaine. je sais que c'est les émotions que je dois gérer et je crains la semaine prochaine. c'est l'anniversaire de mon fils qui ne me donne plus de nouvelles depuis la fête des mères. Comment cela se passera-t-il ? s'il ne répond pasaux voeux que je lui enverrai, j'ai peur par chagrin de me précipiter sur la nourriture voire des bulles de champagne pour compenser.Avez- vous une recette miracle pour éviter cela ? Bonne journée. bises :-* |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-08-2010 à 11:03 | ||
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super Judith pour tes genoux continue et toi Elora c'est ton dos moi qui m'inquiète ,alors continue de te battre
Bisous à toutes |
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Elora (16) répond | Posté le 07-08-2010 à 10:37 | ||
NEIGE tant mieux si tu ne l'as pas ramassé, évites le? ? ??? bon si tu ne grossis pas c'est déjà très bien
JUDITH par contre toi ca va vite méfies toi qd mm!!!! je vais faire mon lit et après encore cuisiner pour le congèl à part des courgettes et encore il ne faut pas qu'elles soit petites pour etre écrasees car à la poste je sais comment il manipule les colis!!!!!!! allez je vais au boulot à+ |
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Judith (Paris, 75) répond | Posté le 07-08-2010 à 09:24 | ||
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ELORA Mazel tov pour la perte de ton kilo. Tu vois que tu y arrives. Continue. Même doucement. Comme l'a dit PIerrette 200g par 200g au bout du compte cela fait un kilo. Et tes pieds et genoux s'en porteront tellement mieux
Moi . . .perdu presqu'un kilo en 3 jours Tout le monde me fait remarquer à quel point j'ai maigri. je ris car y en a qui me disent :"vous étiez très bien avant. Vous êtes malade?" d'autres "cela vous va très bien. Comment vous avez fait?" moi je réponds: c'était vital et vous allez commencer à me voir comme j'étais avant mais je ne suis pas maigre, loin de là! et puis c'est à moi que je dois plaire pas aux autres! et je connais le poids dans lequel je me sens bien, et pour mes genoux absolument vital en effet, et mon souffle et pour. . .monter dans ma baignoire. J'ai testé ce matin. pas trop à cause de ma fracture de pied mais malgré que je sois crevée.. ma jambe s'envolait donc peut être que bientôt.. cela me donne de l'espoir. Et pour ma rééduc; Sera beaucoup plus facile mince que forte Ne vous donne pas mes menus durant qq jours; je vais manger trop peu pour être un exemple Bonne journée. fait froid. . . |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-08-2010 à 09:21 | ||
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MANQUAIT DEUX JOURS PARDON:
Semaine 3 Jour 2 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1 yaourt nature 0 % # 3 pruneaux midi: # Duo de choux rouge (75 g) et blanc (75 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de brochettes de dinde au curry (125 g) # Fondue de poireaux # 2 petits-suisses 0 % soir: # 250 ml de potage sans féculent # 125 g de steak haché de boeuf 5 % grillé + 1 CàC de ketchup # 300 g de ratatouille # 100 g de pâtes nature # 1 faisselle 0 % # 1/2 pamplemousse semaine 3 Jour 3 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 1/2 pamplemousse midi: # 150 g radis à la croque au sel # 150 g de pavé de cabillaud grillé et citron vert # 300 g d'endives braisées # 2 petits-suisses nature 0% soir: # Salade de mâche (à volonté) # 1 sauce crudités maison # Blancs de poulet confit aux échalotes # 200 g de champignons de de paris + 100 g de carottes poêlés sans MG + persil # Pâtes (100 g) # Flan à la poire ***** bon, je crois n'avoir rien oublier! je vous met les jours inversés pour que vous puissiez mieux les imprimer en suivant! Si vous avez des idées de présentations meilleures dites moi! si vous avez des questions sur les menus ,posez-les ici ou aux dièts sur le tchat les jeudi à 17h! je crois que je vous ai donné toutes les infos que je possède (ou que je me souv |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-08-2010 à 09:05 | ||
Semaine 3 Jour 1
matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Special K # 200 ml de lait écrémé # 1 compote sans sucres ajoutés midi # 150 g de dés de betterave cuite # 1 sauce crudités maison # Escalope de poulet grillée (125 g) # Choux de bruxelles à la vapeur (200 g) # 1 fromage blanc nature 0 % # 150 g de litchis frais soir # Salade verte (à volonté) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de pavé de saumon grillé à l’aneth # 300 g d'épinards hachés # + 1 béchamel diététique # 1 yaourt nature 0 % # 2 clémentines ***** Voilà! il me semble que j'ai tout mis je vous souhaite une bonne semaine |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-08-2010 à 09:00 | ||
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maine 3 Jour 4
matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 biscottes au blé complet (10 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 2 petits-suisses nature 0 % midi: # Emincé de fenouil cru # + 1 sauce crudités maison # 1 côte de porc dégraissée grillée sans MG # Curry de légumes avec pomme de terre # Fromage blanc aux raisins secs soir: # 1 bol (250 ml) de potage de légumes sans matières grasses ni féculents # Omelette à la ciboulette (2 oeufs) sans matières grasses # 300 g de ratatouille aux herbers de Provence, sans matières grasses # 1 fromage blanc nature 0% # 150 g de litchis frais **** Semaine 3 Jour 5 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 1 fromage blanc nature 0 % # 2 pruneaux midi: # Champignons de Paris (150 g) # 1 sauce crudités maison # Escalope de veau (125 g) # Haricots verts (300 g) à l'ail sans matières grasses # 1 fromage blanc 0 % soir: # 1 bol (250 ml) de potage de légumes sans matières grasses ni féculents # 2 tranches de jambon blanc dégraissé découenné # 300 g de chou vert braisé + 100 g de pommes de terre + 1 CàC d'huile d'olive # 1 yaourt nature 0 % # 200 g de fruits rouges surgelés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-08-2010 à 08:56 | ||
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Semaine 3 Jour 6
matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 100 g de pêches au sirop sans le jus midi: # Céleri râpé (150 g) # 1 sauce crudités maison # Aiguillettes de canard (100 g) grillées aux 4 épices, sans MG # Courgettes sautées (300 g) au cumin, sans matières grasses # 1 yaourt nature 0 % soir: # 250 ml de potage sans féculent ni matière grasse + croûtons (2 tranches de pain complet grillées) # 150 g d'aile de raie au four # 300 g de tranches d’aubergines grillées aux herbes de Provence # 1 fromage blanc nature 0 % # 1 pomme ***** Semaine 3 Jour 7 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 biscotte aux céréales (10 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1 faisselle nature 0 % # 2 CàS de coulis de fruits rouges sans sucres ajoutés midi: # Fonds d’artichauts (75 g) et coeurs de palmier (75 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # Tomates farcies # 2 clémentines soir: # 150 g de rondelles de concombres à la ciboulette # 1 sauce crudités maison # Oeufs pochés (2 oeufs) # Julienne de légumes, sans matières grasses # 1 yaourt nature 0 % # 1 compote de fruits sans sucres ajoutés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-08-2010 à 08:48 | ||
ELORA
J'ai trouvé ton kilo mais je ne l'ai pas ramasser car toujours au même point depuis 15 jours mais , du moment que ça monte pas c'est bon! je vous met les menus café très bon! |
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