Comment j'ai fait pour perdre 78k et ne pas les reprendre

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		par NEIGE (40)	Posté le 16-07-2010 à 10:08
Bonjour! J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire!

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	Bretagne (35) répond	Posté le 12-12-2010 à 20:43
Bonsoir les amies :-* JONQUILLE: je ne comprends ce que tu veux me demander: "dis moi BRETAGNE ton amie c'est laquelle? ? ?? ? ?? ? ?? ? ???"Il me semble qu'il y en a 2 sur le forum". Je suis bien la "BRETAGNE" que tu as lue sur le forum des mamies. Je les aime toujours. mais ici, on parle plus de régime et j'en ai encore besoin. J'ai dit que ce conseil des bâtons nordiques m'avaient été prodigués par ma rhumato personnelle. Pas une rhumato d'un forum. Étais-ce que tu voulais savoir?. Si ce n'est pas ça, reformule ta question, je te répondrai. :-* Ce dimanche, assez raisonnable. Dessert ce midi: petit flan aux pommes sans sucre seulement du sucre vanillé. Ce soir soupe de citrouille: vous aimez çà? Demain: journée chargée. Je n'aurai pas le temps de grignoter. Bonne soirée et bonne nuit. :-*

	REUSSITE répond	Posté le 12-12-2010 à 20:30
BRETAGNE MERCI BPC POUR TES CONSEILS JE VAIS FAIRE UN COPIE/COLLE, et SUIVRE TES CONSEILS, SACHE que ce matin en pensant a toi,j'ai mis le KILIM, pas assez confortable alors j'ai sorti un tapis de transat en 3 partie tout neuf, tout emballé, la maison ne recule devant aucun sacrifice, un ptit oreiller, en soie, pourquoi pas il était la. ALORS les abdos, dur CA FAIT TROP longtemps, je me suis remise debout, musique comme conseillé et étirement, je e suis levée tot pour cela..MERCI pour les batons, je vais aller chez DECATHLON,figure qu'il y a 6 mois ils en vendaient chez LIDL, mais j'étais trop chargé..La sent prend forme, et je vais combattre MES FORMES, ET SUIVRE TES CONSEILS BRETONNE 35, je te l'ai déjà dit je suis moitié BRETONNE.encore MERCI

	Joss (Blois, 41) répond	Posté le 12-12-2010 à 19:35
Marie,Remonte à la page 130 de ce forum.J'ai éprouvé le besoin d'un retour aux sources et je l'ai relu vendredi.Bon courage pour la suite.

	Marie (G9) répond	Posté le 12-12-2010 à 18:52
bonjour Neige, et tous et toutes les autres, J'ai commencé le 1er novembre, lentement mais sûrement. . .mais j'ai pas loin de 65 kilos à perdre. . .. comment as-tu fait ? j'aimerais pouvoir lire ton témoignage. Merci de m'indiquer où aller le rechercher. . . A bientôt :P

	NEIGE (40) répond	Posté le 12-12-2010 à 17:51
PAKILOU J'ai fait 4 pages et tu trouves que je suis discrète!!!(mdr) Bon,c'est vrai qu'en ce moment je suis très inquiète pour SYLVIANE qui ne donne plus signe de vie nulle part et tout le monde la cherche! J'espère que ça va se calmer et que tout rentrera dans l'ordre rapidement! J'aime pas quand elle reste sans me donner de nouvelles! Alors je reste toujours ouverte en cas!!

	PAKILOU répond	Posté le 12-12-2010 à 16:34
BONJOUR A TOUTES NEIGE, tu te fais rarissime, j'aime bien te lire, en ce moment Paris est tristounet, le ciel est tout gris, comme je suis dans un quartier le plus élevé de la capitale,il y fait plus frisquet que dans le centre ( Place de la République ) quartier de Judith par exemple Après la neige voici la pluie brrrr X( X( Dis-moi s'il te plait, BRETAGNE ton amie c'est laquelle ? ? ? il me semble qu'il y en deux sur ce forum.. Bon courage à DANY effectivement il te faut éliminer le beurre cuit, et prendre 1 laitage le matin, et aux repas légumes verts vapeur sans matière grasse Je suis très compliquée à perdre mais quand je fais bien attention à la structure des menus, j'arrive alors pourquoi pas toi ? ? ? A ++++++

	NEIGE (40) répond	Posté le 12-12-2010 à 13:15
MERCI BRETAGNE Il y a aussi la natation et l'aqua gym qui aident beaucoup , mais je ne peux y aller que l'été sinon je dois faire 28km x 2 Avant j'y allais avec des amies mais ça travaille alors zont pas le temps !! Et mon mari allergique au chlore ! Seule pas amusant !! Bisous

	NEIGE (40) répond	Posté le 12-12-2010 à 13:10
DANYE Voilà les conseils que ISABELLE dièt m'a donné et je confirme que tu peux aller la consulter tout les jours SAUF LE WE !! Réonse: suite : Effectivement nous en avons déjà parlé ! Mais nous pouvons répéter pour chaque nouvelle venue, il peut être difficile de lire les 172 pages d'archives. Nous sommes donc à votre disposition à toutes et tous ! Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 12-12-2010 à 11:54 Signaler un abus Bonjour Neige ! Peut être pourriez-vous rediriger directement les personnes qui en ont besoin sur cette rubrique, il serait alors plus facile pour nous de les aider directement ! Aussi, ce programme alimentaire a pour principe de respecter les habitudes alimentaires de chacun et de donner des moyens de maigrir les plus simples possibles. Ainsi, le régime de Jean-Michel Cohen ne comporte pas d'ingrédients rares ou spécialement chers : tout ce qui le compose (ou presque) devait déjà se trouver auparavant dans vos paniers à provisions ! Ce qui change, c'est la manière de sélectionner les produits, de préparer les plats et de déterminer les quantités que doit contenir votre assiette. Il ne faut pas hésiter à acheter des fruits et légumes surgelés ou en conserves au naturel. Sachez, de plus, que les fruits et légumes de saison sont moins chers. Enfin, n'hésitez pas à prendre les produits 1er prix pour tout ce qui est produit de base (huile, farine. . .). Les plats préparés seront eux au contraire plus

	Bretagne (35) répond	Posté le 12-12-2010 à 09:55
Bonjour et bon dimanche :-* <X RÉUSSITE: Accepte un petit conseil qui m'a bien aidé à démarrer l'exercice et qui m'a été donné par ma petite rhumato. Pour NOEL, offre toi, ou fais toi offrir, des bâtons de skis nordiques. (réglables en hauteur et avec des embouts spéciaux qui diminuent les vibrations dans le dos). Il n'y a pas de honte à marcher avec des bâtons. - Le poids du corps est divisé par 4. Ça soulage les genoux. - on fait travailler en même temps les bras et la cage thoracique. Et attention,, on commence tout doucement. L'important, c'est la régularité. -:) ATTENTION: s'étirer après très sérieusement et boire . . .boire. . .avant, pendant et après. l'objectif, c'est l'endurance pas la performance. Ne va jamais au delà de tes limites. Je suis d'accord avec toi: les salles de sport c'est très cher et, chez nous, il faut faire 15 km pour y aller. Il faut payer un abonnement que tu y ailles ou non. Au mois de mars, j'étais usée et essoufflée au bout de 2 km, maintenant, mon mari et moi, nous faisons 10 km 5 fois par semaine et c'est un besoin. <X A vous, NEIGE, MOMO, JONQUILLE et toutes les dames BON DIMANCHE :- :-*

	NEIGE (40) répond	Posté le 12-12-2010 à 09:20
DANNYE les champignons (et tout ce qui se fait cuire à la poêle ne met pas de beurre juste l'huile et un peu de citron (jamais cuire le beurre) (tu peux faire une petite sauce pour qu'ils n'attachent pas avec : 1/2verre d'eau +un cube (cub or),si tu as une poile ant-adhésive tu n'as pas besoin de plus pour ton omelette! et ne met que 2 oeufs! puisque 2 oeufs= un steak Matin prend un fruit ou une compote en plus 13h quelle quantité ton parmentier? et ajoute des légumes verts et crudités Matin ajoute un fruit Tu vois c'est pas trop mal le miel est un sucrant naturel il est mieux que la confiture qui contient elle du sucre en plus! Le café n'est pas calorique tu peux en boire autant que tu veux Bon : maintenant je t'ai mis la structure des repas que les dièts ont donné alors je te conseille de te faire si tu peux un tableau ! Tu imprimes cette structure et tu la poses dans ta cuisine Et chaque jours tu regardes et tu fais tes menus selon ce que tu as et avec la structure tu vas pouvoir faire tes propres menus! MAIS !!N'OUBLIE PAS : LES FECULENTS C'EST 100G CUITS et les légumes à volonté (soupe =légumes) N'oublies pas non plus : 3 repas par jours !! Bon courage

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