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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 19-12-2010 à 13:13 | ||
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Semaine 3 Jour 2
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1/2 banane Salade de chou-fleur cuit froid Sauce crudités maison Papillote de blanc de poulet et sa fondue de poireaux 100 g de fusilli cuites sans MG 100 g de faisselle nature 0% de MG Salade de mâche Sauce vinaigrette allégée maison 75 g de viande des Grisons Dés de courge poêlés à la noix de muscade sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 mandarines Semaine 3 Jour 3 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Lassi carottes-orange-gingembre 125 g de saumon à l'aneth en papillote 200 g de topinambours poêlés avec 1 CàC d'huile d'olive 1 petit-suisse nature 0% de MG Salade de chou blanc râpé Sauce crudités maison 120 g de tofu nature en dés poêlé au curry sans MG Champignons de Paris poêlés à l'ail sans MG 125 g de pommes de terre vapeur 1 petit-suisse nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 19-12-2010 à 13:12 | ||
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Semaine 3 Jour 4
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 6 litchis 140 g de fonds d'artichauts cuits froids Sauce crudités maison Terrine de cabillaud au curry Epinards poêlés à l'ail sans MG 1/2 pamplemousse Potage de légumes sans féculents ni MG 1 oeuf à la coque Endives braisées avec 1 CàS de coulis de tomate sans MG 40 g de pain complet 1 yaourt nature 0% de MG Semaine 3 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 2 mandarines Chou rouge émincé Sauce vinaigrette allégée maison 200 g de côtelettes d'agneau maigres grillées sans MG aux herbes de Provence Légumes pour ratatouille vapeur 100 g de faisselle nature 0% de MG Pomme meringuée Blancs de poireaux cuits froids Sauce crudités maison 100 g de jambon de Parme dégraissé 270 g de salsifis poêlés sans MG à la moutarde 100 g de lentilles cuites sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 19-12-2010 à 13:10 | ||
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Vici les menus 1200calories du 20 au 26 décembre:
Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1/2 pamplemousse Salade de mâche Sauce vinaigrette allégée maison Boulettes de boeuf au four Dés de céleri rave poêlés sans MG 100 g de riz thaï cuit sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 1/2 mangue 1/2 avocat au jus de citron Sauce crudités maison 150 g d'aiguillettes de dinde grillées sans MG au curry 140 g de petits pois cuits sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 3 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 mangue Asperges vertes cuites froides Sauce crudités maison 160 g de cocktail de fruits de mer poêlés à l'ail et au persil sans MG Julienne de légumes poêlés sans MG 100 g de quinoa cuit sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 1/2 avocat au jus de citron et à l'échalote Aiguillettes de canard à l'orange Rondelles de carottes vapeur persillées 100 g de faisselle nature 0% de MG |
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REUSSITE répond | Posté le 19-12-2010 à 11:53 | ||
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RENAISSANCE, il est beau ton hérisson et c'est très bien dans les jardins;.tu me le prêtes??
oui MICHELE, allez avec nous..tu as nos mails, je suis en contact avec FRANIA,RENAISSANCE, j'allai écrire REUSSITE, bernadette, JEANNESO, j'avais MARCELLE qui m'écrivait et une CAPUCINE,est ce la meme, mais je n'ai plus de nouvelles depuis longtemps. si elles veulent me faire un coucou AVEZ VOUS PRIS DU MEDIATOR ? ? ? BIZ A TOUTES SANS EXCEPITON |
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michele (Bourgnac, 24) répond | Posté le 19-12-2010 à 08:48 | ||
courage les filles on va reprendre apres les fetes bon dimanche :-* :-*
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RENAISSANCE (70, 70) répond | Posté le 19-12-2010 à 08:43 | ||
Pleins de choses a toi NEIGE. . .. . . Continues du mieux que tu pourras ton chemin . . ...
Je te souhaite beaucoup de courage avec ANDRE. . .. . . aides le c'est important pour lui . . .. Et pour vous deux . . ... Bonnes fétes de fin d'année. . .. . .. et tous mes voeux t'accompagnent pour l'année 2011. . .. . .. ================================== REUSSITE et MICHELE . . .. . .je vois que le ral bol ( de ces kilos) est là . . .. aussi pour vous . . ... IDEM pour moi , je n'arrive pas a decoller . . ..86..600. . .. . .je vais laisser passer les fétes et essayer de my remettre aprés le 1ér janvier . . . Nous pourrions nous aider les 3 en s'écrivant sur nos mails perso . . .? ? ?? Et chacune nous donner nos idées de menus . . .. """"Qu'en pensez vous """" Une petite chaine de 3 personnes , qui pourra peut étre s'allonger, si des personnes veulent se joindre a nous . . .. Un grand coucou a toutes les autres de ce forum . . .. . .. Le paysage est superbe tout blanc , mais je pense a ceux qui doivent sortir . . .. """"""Une vraie galére """""""""" |
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NEIGE (40) répond | Posté le 18-12-2010 à 21:03 | ||
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Bonsoir les amies
je suis rentrée tard de Biarritz mais j'ai de superbes photos que je vais mettre en diaporama! Bon je vous dis à demain(ça me fait de la peine alors je ne vous lâche pas encore) Bisous |
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REUSSITE répond | Posté le 18-12-2010 à 20:44 | ||
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MERCI MICHELLE DU PERIGORD, ca fait plaisir d'être soutenue, je suis tout de même passée, pour voir..ou lire, BIS A TOI et merci encore
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michele (Bourgnac, 24) répond | Posté le 18-12-2010 à 19:56 | ||
reussite ne lache pas moi aussi je suis dans ton cas apres les fetes regime serieux les filles du perigord seront la pour te motiver :-* :-* a toi et a toutes les autres.michele
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NEIGE (40) répond | Posté le 18-12-2010 à 09:26 | ||
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OH!!
je sais pas si j'aurai le coeur de vous laisser seules. . .. . .. pas le temps de mettre les menus car je part pour Biarritz,je ferai au retour Bisous Pas perdu de poids Par contre ,on pourra peut-être faire un petit bilan de ces 6mois ! Qu'en pensez vous ? allez je file mon chauffeur va arriver |
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