Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	verolaviolette (verderel les sauqueuse, 60) répond	Posté le 20-11-2012 à 21:35
J'ai découvert une nouvelle soupe c'était très sympa : ce soir sur mon menu j'avais soupe orange (citrouille carotte orange) :-q je vous la recommande c'est original ;) A+

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 20-11-2012 à 17:42
bonjour a toutes je pensais faire le menu exact et j'ai déja changé j'ai du mal a mangé des fruits et je mange du fromage a midi je ne peut pas m'en passé :-O

	verolaviolette (verderel les sauqueuse, 60) répond	Posté le 20-11-2012 à 08:19
QUAND IL FAUT Y ALLER FAUT Y ALLER CE N EST PAS C EST FOUTU KG QUI VONT M'. . .. . ... >:)

	verolaviolette (verderel les sauqueuse, 60) répond	Posté le 20-11-2012 à 00:12
Ce soir sur mon menu j'avais une omelette au choux c'était super bon j'ai juste mis du thym a la place du badiane :-q a bientot les filles

	mamie-64 (bidos, 64) répond	Posté le 19-11-2012 à 11:27
bonjour a vous toutes :D , cet semaine contente perdu 500g :-q ce n'est pas beaucoup mais l'aiguille va vers le bon sens je n ecrit pas souvent mais je lis vos messages tous les jours et cela me motive énormément et surtout le moral je vous souhaite une trés bonne semaine a toutes :)

	verolaviolette (verderel les sauqueuse, 60) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:43
BON ALLEZ C'EST REPARTI !!! EN SCELLE !!! oup's j'ai repris 2 kg pas bien je m'y attendais.J je suis encore plus motivé !!! BONNE SEMAINE

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:16
bonjours a toutes cette semaine je vais essayé de faire aucun écarts et on verras le résultat je vais suivre les menus je vous souhaite une bonne semaine :-*

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 19-11-2012 à 08:05
Aie aie aie, weekend dans le nord près de la frontière belge, pas bon du tout pour ma courbe de poids, entre un resto belge et les bons petits plats de ma maman, verdict ce matin +200gr, une fois n'est pas coutume. Je ne dramatise pas c'est la 1ère que dame balance vire vers le + alors, pas de panique, je reste zen. Si la balance n'est pas contente aujourd'hui tant pis, moi, j'ai passé un bon weekend mais je garde à l'esprit mon objectif et j'ai tous les outils en main pour remédier à cet abus alors cool raoul! Bonne semaine les filles. Voici une astuce, quand la balance monte, pesez vous d'un seul pied, c'est incroyable la différence. mdr

	papillon_73 (le pays des fées, 99) répond	Posté le 18-11-2012 à 22:02
bonsoir, voilà 2 jours sans écarts !! je suis contente de moi :)

	sylvette2 (89) répond	Posté le 18-11-2012 à 20:33
bonsoir à toutes Aujourd'ui je pensais faire un écart car j'étais invitée pour l'anniversaire de mon mari par des amis au resto c'était nul de chez nul j'ai juste mangé un peu de charcuterie car le reste ( tête de veau préparée à la flotte avec comme sauce du vinaigre à l'échalotte ) en dessert une tarte tatin avec un peu de crème . résultat rien ne vaut les petites recettes de JMC moi qui pensait en profiter là c'est raté :-bd J'espère que pour vous le repas de midi a été plus savoureux!

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