Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 22-11-2012 à 13:26
ça c'est elle qui le dit..!

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 22-11-2012 à 13:25
rien à ajouter

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 22-11-2012 à 12:30
Re Tu vois Micheline ça marche. . .. Superjojo, bon courage pour te reprendre en main après ces évènements, pas toujours évident de se concentrer, ça y est, j'ai reçu la vidéo de JMC, plus tard que d'habitude, SOS, j'ai repris du poids et il nous dit:"Mettez-vous devant votre miroir, regardez-vous et dites-vous avec assurance : "Je suis fier de moi et de ce que j'ai déjà accompli !" :D Nous, on n'a pas changé de parking pour se nourrir, on a trouvé mieux: Savoir maigrir.com et puis, nous sommes pas des pigeons. Ah ah pfffff. . .. . ..

	superjojo89 (sens, 89) répond	Posté le 22-11-2012 à 10:44
Coucou me revoilà, non je n'avais pas déserté le forum, je venais vous lire, mais pas le temps de laisser un petit mot,le 1er novembre j'ai perdu mon beau père, beaucoup de choses a faire.De plus accueil d'un nouveau bébé (je suis assistante maternelle) donc il faut s'adapter, mais je n'abandonne pas je n'ai pas perdu de poids mais je n'en prend pas non plus, j’essaie de suivre un max le programme, j’espère mi remettre a fond la semaine prochaine.C'est vrai qu'il ni a plus grand monde!!!! le programme est tellement efficace qu'elles ont toutes fondu :-q. Bonne journée a toutes.

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 22-11-2012 à 10:13
Je revient vers vous car je vient de remettre une jupe que j'avais laissé de coté et hourras elle me vas de nouveau je suis contente et vous remercie de vos encouragement et me voila de nouveau remonter pour continuer de plus belle bonne journée a toutes et merci d'être là :D

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 22-11-2012 à 10:08
Bonjour tout le monde (enfin le peu qui viennent sur le forum) Pas eu de vidéo de JMC aujourd'hui, vous avez dit bizarre, comme c'est bizarre! Et vous? :((

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 22-11-2012 à 09:16
bonjour a toutes et merci pour l'encouragement tu as raison coco je vais regarder les équivalents et je vais me boster je ne lasse pas et une fois par semaine je vais faire le rattrapage merci et bonne journée a toutes *-:)

	sylvette2 (89) répond	Posté le 21-11-2012 à 14:55
excusez les fautes ci-dessous je ne me suis pas relue et voilà le résultat . à bientôt . sylvette

	sylvette2 (89) répond	Posté le 21-11-2012 à 14:51
Bonjour à toutes Tout à fait d'accord avec Coco il ne faut pas lâcher micheline mois non plus je suis pas toujours le contenu des menus mais je regarde les échanges et si ça ne me plait pas je compense par d'autres aliments qui correspondent aux calories proposées. A un moment donné j'ai demandé à la dététicienne de consulter mon carnet minceur pour voir si la composition de mes menus était bien respectée à part 2 ou 3 petites erreurs dont j'ai pris note il n'y a pas de problème, ça marche.Si tu peux , essaies cela te redonnera confiance en toi ,surtout ne craques pas ce serait vraiment dommage.Dans ce régime on a tout pour réussir, même en mangeant du fromage ;) L'image de Coco est motivante n'est-pas? >:) Bon courage à toutes Sylvette

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 21-11-2012 à 08:42
bonjour à toutes Micheline, pas de panique, tu avais décidé de suivre le régime à la lettre cette semaine et mardi, tu n'y arrive déjà plus. On peut avoir les meilleures intentions du monde et ne pas arriver à s'y tenir, c'est humain. Tu dis avoir du mal à manger des fruits, as tu essayé les compotes, peut être que ça passerai mieux. Tu dis aussi ne pas pouvoir te passer du fromage le midi, ce n'est pas interdit à condition de te servir des équivalences sachant qu'il faut se limiter à 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec soit moins de 25% MG sur produit fini. Nous avons pleins d'astuces pour compenser nos envies, tout est possible. Prends la peine de parcourir le site, il y a des informations très utiles, des outils qui t'aident à équilibrer tes menus en fonction de tes envies. Ne lâche pas prise, ce serait trop bête, garde en tête ton objectif, c'est ça la clé de la réussite. Allez, boostes toi. Dans quelques temps, tu seras une nouvelle femme et tu te diras "Ah, j'ai bien fait de m'accrocher". Moi, perso, je me sens revivre, je suis beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corps et rien que pour ça, je ne lâcherai pas. Mes écarts, je les gère et les rattrape. Allez, accroche toi! et c'est valable pour nous toutes. Bonne semaine Coco. Regardes bien l'image qui suit, moi, ça me motive à bloc!

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