Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	severine69 (69) répond	Posté le 12-12-2012 à 07:31
Bonjour tout le monde! Je tombe malade, nez bouché et mal à la gorge :( Enfin c'est la saison qui veut cela. . . Pour la solidarité oui nous sommes toutes ici, ensemble pour le même combat! L'union fait la force les filles! Alors continuons à nous soutenir et à nous écouter les unes et les autres. Pleins de gros bisous à toutes. :x

	sylvette2 (89) répond	Posté le 11-12-2012 à 20:54
Bonsoir à toutes, Super ta recette on en mangerait ça ressemble à une recette que je fais avec du mouton. La SOLIDARITE est un sentiment de responsabilité et de dépendance réciproques au sein d'un groupe de personnes qui sont moralement obligées les unes par rapport aux autres.Ainsi les problèmes rencontrés par l'une ou par l'autre concernent le groupe O:-) je ne suis pas l'auteur de cette définition mais je trouve que ça résume bien notre situation actuel. Tu as raison Micheline tous ensembles nous réussirons à perdre ces satanés kilos. Bonsoir et à demain

	severine69 (69) répond	Posté le 11-12-2012 à 14:57
Bravo pour cette belle recette! J'en prends note et je testerai! Je vais cuire les crêpes pour le gouter de mes enfants, je n'ai préparé la pâte qu'avec 250g de farine comme ça il n'y en aura pas qui resteront dans l'assiette à me faire des clins d'oeils ce soir O:-)

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 11-12-2012 à 13:06
Et maintenant Miam miam. C'est un repas complet, il y a les protéines (le canard), les légumes (les navets) et pour finir les 100 gr de blés cuits pour les féculents. Après cela, 100 gr de faisselle avec un peu de coulis de framboise (sans sucre) et un fruit (une poire) que je n'ai pas su finir, j'ai gardé une moitié pour tout à l'heure si j'ai un petit creux. Si j'entends quelqu'un qui ose dire que le programme JMC est contraignant ou compliqué, je lui botte les fesses. Perso, je me régale, je suis rassasiée et surtout je fonds. . .. . . Micheline, ce n'est pas du lapin mais du canard, tu n'as pas bien lu mais je te pardonne avec ce que tu traverses en ce moment, c'est demain les funérailles de ton ami? Bon courage, pense bien à toi.

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 11-12-2012 à 12:45
Et voici comme promis la suite

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 11-12-2012 à 12:10
bonjour a toutes pour le mot solidarité j'ai pensé que tous ensemble tous ensemble nous vainqueront de ces kilos en trop car nous sommes solidaire car nous avons le même but de perdre ces kilos et de pouvoir mangé sainement avec les menus que l'on nous propose même si des fois la balance fait la grimace, merci pour les menus je vais faire le lapin de coco j'ai acheter aussi la poele en pierre super pour cuire sans graisse bonne journée a vous toutes ;)

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 11-12-2012 à 11:31
Salut Mallo1216, en effet une revenante, je pensais que tu avais atteint ton objectif. Pas bien de lâcher prise, tu étais pourtant sur la bonne voie. Je ne pense pas que tu puisses encore avoir accès aux menus une fois que ton abonnement est terminée ni même d'ailleurs au forum. Bon les filles, cette semaine j'ai lancé le mot solidarité et voilà ce que j'en dis: Tout groupe prend sa richesse dans la communication, l’entraide et la solidarité :D visant à un but commun qui est en l'occurrence dans notre cas, notre amaigrissement. Pause café, je retourne bosser. . ..

	mallo1216 répond	Posté le 11-12-2012 à 11:10
Salut les filles, eh oui une revenante :^> mais pas pour longtemps car j'ai décidé de mettre le régime entre parenthèse jusqu'en janvier . Je ne respecte plus du tout les menus et pourtant je me suis stabilisée à - 4kg donc je suis contente car avec d'autres régimes je reprenais tout aussi sec. Pensez vous que lorsque notre abonnement est terminé on a toujours accès au plan de repas qu'on a payé ? comme ca je m'y remet quand je veux :-q Bon courage à toutes et bonnes fêtes de fin d'année.

	severine69 (69) répond	Posté le 11-12-2012 à 09:49
Bonjour tout le monde :) COCOCLAUDIUS ta recette me donne l'eau à la bouche! Ca a l'air succulent.

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 11-12-2012 à 07:56
3ème étape: faire roussir les cuisses sans ajout de MG (très important), une fois roussies, je les retire, j'y mets l'oignon et la gousse d'ail, une fois fondus, j'y remets la viande et ajoute un cube de volaille dégraissée dilué dans un peu d'eau, thym, laurier, sel et poivre et c'est parti pour 1/2 h de cuisson puis j'y ajoute les navets et laisse mijoter 3/4 d'heure. Le reste vous verrez tout à l'heure car là c'est vraiment l'heure d'aller bosser même si j'ai déjà bien entamé ma journée et oui, les femmes, on arrête jamais. . .. . .bises à tout à l'heure

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