Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 28-10-2012 à 08:35
michele_328 bonjour Oui que c'est bien d'avoir la famille qui comprend les problèmes de poids " j'en sais quelques choses " les petits enfants aident beaucoup ça motivent et les forums bien sûre puisqu'on va toutes attaquer la 9 ème semaines . je vais essayer les recettes aussi revelette c'est bien d'avoir perdu 400 gr bravo !!!! tu n'en avais pas beaucoup à perdre , tu dois arriver bientôt au poids que tu voulais J'avais mis des jeans de coté que je ne pouvais plus mettre et bien là je l'attache il ne faut pas qu'il me sert car mon genou n'aimerait pas je vais attendre encore un peu ; voilà mon repère puisque je ne prend pas mes mensurations je vais vous dire un truc les filles : quand je perds ; le dimanche matin je me fais une petite gourmandise au p'tit déj : croissants ou pains au chocolat comme pour arroser ça . Le soleil commence à se lever après une bonne gelée Claudine

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 28-10-2012 à 07:21
Merci à vous pour vos bons conseils, c'est une aide importante ce forum, pourtant au début j'étais septique. Maintenant je ne pourrais plus m' en passer et du 3 au 10 novembre il va me manquer. Jade quelle bonne idée de varier ses plats ou desserts. Moi aussi je vais y aller voir Passez un bon dimanche, moi il sera bon car mes petites-filles de Bretagne sont là jusqu'à mercredi et ensuite elles repartent mais mon mari et moi partons samedi pour passer une semaine avec elles, notre fils et notre belle-fille. Heureusement ma belle-fille me comprend bien pour mon poids, je sais qu'elle m'aidera. Michèle

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 28-10-2012 à 01:19
bonsoir les filles! je n'ai pas pu me connecter aujourd'hui!! je suis contente de voir vos résultats! certaines doivent vraiment être fières d'elles! moi j'ai perdu 400g cette semaine mais c'est vrai que j'ai mangé plus gras! il faut que je me ressaisisse!! ça va aller!!! bonne nuit! Adeline

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 28-10-2012 à 00:01
bonsoir il est assez tard , je viens toujours faire un tour avant d'éteindre l'ordi , justement aucun regret michele_328 ne te décourage pas tu as obtenu les reponses : le matin je ne peux pas manger 1 fruit et mon laitage j'avais posé la question la réponse était il faut le manger à 10 h mais il faut le prendre dans la journée mais je n'arrive pas toujours à manger tout à la fin de la journée mais c'est bien une erreur !!!!!! il va falloir corriger ça jade073 merci d'avoir rappeler le bonus car je n'y vais pas assez souvent et donc je vais m'y mettre à cuisiner des p'tits plats AUTORISéS BIEN SÜRE . Assez des yahourts natures fromage blanc nature etc. . .. . . marie_5507 tu as passé une assez bonne journée tu reviens avec le sourire, on est là si tu as besoin de parler Bon week end Claudine

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 27-10-2012 à 21:33
Oui Michèle, il faut tout manger ! Sinon ton repas n'est pas équilibré ! Et en plus ça ralentit l'amaigrissement car le métabolisme ne se fait pas bien, lui aussi ralentit ! Et là tu stockes davantage ! J'ai pu le vérifier à plusieurs reprises. Voilà, je suis parée en courses pour la semaine à venir. Et en allant consulter les aliments coup de coeur dans outils, j'ai pu diversifier mes desserts car je commençais à en avoir assez de manger des yaourts natures 0% ou du fromage blanc 0%. Ce soir 1/4 de gâteau au fromage blanc (St Amour) avec coulis de fruits rouges à la place du laitage et du fruit !!! ça change ! Kate, merci pour tes encouragements et profites bien de ta petite famille ! Elina29, félicitations pour avoir reperdu ton kilo, toi aussi tu vas y arriver ! Bonnes vacances avec tes amis ! Marie, courage, ce 9 va venir il n'y a aucun doute ! Avec ce qui t'arrive c'est normal que cela prenne un peu plus de temps. Passes une bonne soirée ! Ce soir le vent souffle très fort et il est glacial ! Les températures baissent aussi ici à Marseille. Claudine, ces pivoines sont magnifiques, j'aime beaucoup, c'est un rose très délicat ! Bonne soirée à toutes et bonne nuit.

	michele_328 (lambersart, 59) répond	Posté le 27-10-2012 à 19:25
J'ai obtenu ma réponse des diététiciennes. Mon ptit déj et le déjeuner c'est bien, mais c'est le soir il faut que j'ajoute les 15 gr de pain et le fruit. Mais bien souvent avec ma soupe je n'ai plus faim. Je vais donc le faire mais je trouve ça bizarre, car en mangeant plus je perdrais davantage de poids ? De toute façon elles ont certainement raison c'est leur métier. Bonne soirée à toutes Michèle

	marie_5507 répond	Posté le 27-10-2012 à 18:52
me voici de retour du chu et très contente de vous lire toutes. je n'ai qu'un mot les filles " BRAVO" nous sommes sur la bonne voix. pour moi, je vois tjrs ce maudit chiffre 9 mais je vais y arriver mais dans combien de semaine ! il fait très froid - 2 et un vent glacial et quelques floçons mais nous sommes en lorraine. merci de nous envoyer un peu de soleil les filles. bonne soirée et à bientôt marie 5507

	elina-29 (FOUESNANt, 29) répond	Posté le 27-10-2012 à 17:42
Marie , que je suis contente de te voir avec le sourire !!!! Eh bien les filles , vous vous en tirez bien , michele tu es déçue et pourtant depuis le début tu perds donc c'est bien . Vous savez ça m'a fait du bien de vous lire , et finalement j'ai reperdu mon kg pris la semaine précédente ! je me sens toute gonflée pourtant ! J'ai des mais à partir de mercredi jusqu'à la fin de la semaine , du coup vu que j'ai un petit budget je vais faire des repas pas très équilibré : lasagnes , hachis parmentier , . . ..des trucs que je fais à l'avance pour ne pas passer mon temps en cuisine et passer plus de temps avec eux . J'espère qu'il fera beau ou au moins qu'il ne pleuvra pas , car c'est tout petit chez moi alors a 10 ça peut rapidement devenir l'enfer ! mais c'est sympa à eux de venir nous voir . Bon we a vous et merci encore pour vos encouragements

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 27-10-2012 à 14:18
eh ! bien les filles c'est plutôt bien cette semaine BRAVO !!!!!!!! Pour les réponses des diététiciennes c'est relativement rapide , aux questions que j'ai posé j'ai toujours eu une réponse . Courage à celle qui n'ont pas perdu ; souhaitons que la semaine à venir sera meilleure !! KATE_3 pour te remotiver je t'envoie un de mes bouquets " la pivoine " tu m'as dit que c'était tes préférées , ne baisse pas les bras . Ce matin le temps assez froid mais cet apêm soleil splendide bonne journée Claudine

	Elena532 (ARGENTRE, 53) répond	Posté le 27-10-2012 à 12:03
Salut les filles, -400g sur la balance cette semaine, c'est toujours ça de gagné. bon courage et bon weekend Eléna.

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