Je commence lundi 03 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2012 à 05:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 29-10-2012 à 07:42
Bonjour Marie, Pour les animations tu tapes images de régime , d'anniversaires . . ..etc ou gifs animés sur google et là tu enregistres ce qui te plait. Bonne journée à toi et bon courage sous la neige, prends bien soin de ton mari qui j'espère doit maintenant récupérer !

	marie_5507 répond	Posté le 29-10-2012 à 07:35
bonjour les filles. les arbres et les toits des maisons sont tous blancs. -5 dehors mais pas de vent et le soleil pointe son nez. c'est l'hiver en avance mais nous ferons avec. je viens de me préparer un taboulé maison : 1 verre de couscous 1 verre d'eau, 2 tomates 1 pte boite de thon au naturel et pte boite de maïs. avec une soupe ce soir ce sera parfait. 1 yaourth 1 compote de poire. c'est donc notre 9ème semaine de régime, nous devons nous serrer les coudes et persévérer dans nos efforts alors bon courage à toutes. bonne journée à toutes marie 5507 (vous pensez toujours à moi pour les animations ? )

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 29-10-2012 à 07:25
Bonjour, C'est lundi, on démarre le 3ème mois. Je suis très motivée, les résultats sont là ! :-q ça marche même si je ne perds pas autant que je le voudrais chaque semaine mais l'essentiel c'est que ça descende! ;) Il fait froid et les soupes vont être à l'honneur. J'ai une petite pensée pour celles qui sont sous la neige aujourd'hui, brrrr !!!!

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-10-2012 à 21:30
Bonne soupe de potiron ce soir pour se réchauffer ! A toutes rendez-vous demain pour débuter notre 9ème semaine, dans la joie et la bonne humeur ! Bonne nuit.

	fafa404 (SAULZAIS LE POTIER, 18) répond	Posté le 28-10-2012 à 21:07
bonsoir Effectivement aujourd'hui il a fait froid .Et avec le changement d'heure je suis un peu décalée;A midi j'avais la terrine de saumon assez copieuse je n'es pas pu toute la manger et ce soir le potage aux légumes avec le froid elle a était la bienvenue mes hommes eux ont eu droit a une tarte tatin avec une boule de glace vanille.Mon fils et là pour une semaine je vais le chouchouter .pendant mes quinze jours de vacances je vais faire attention car je ne vais pas faire de footing je vais plutôt marcher. Toujours aussi sympa vos petits message avec vos images . Bonne soirée à toutes

	dine15_minceur (Neuilly Le Brignon, 37) répond	Posté le 28-10-2012 à 19:22
revelette oui le week end s'est bien passé avec le froid mais le soleil était au rendez vous j'espère la même chose pour toi . Allez en avant pour la 9 ème semaines pour toutes bonne soirée Claudine

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 28-10-2012 à 18:31
bonsoir! j'espère q vous avez passé un bon WE! bon courage pour cette 9ième semaine! Adeline

	marie_5507 répond	Posté le 28-10-2012 à 10:37
bonjour les filles. merci de m'avoir envoyé le soleil jusqu'en lorraine. il fait très froid -3 en ce moment et en plus un grand vent. hier mon voisin m'a aidé à rentrer mes 2 gros mimosas dans le garage et quelques gros pots de cactus. tout le monde est à l'abri jusqu'en avril. les filles, j'aimerai bien vous mettre des animations comme vous, mais je ne sais pas m'y prendre. merci de me donner le tuyau. bon je vais préparer mon repas de midi : asperge (en bocal) avec une vinaigrette, saumon au micro-onde sans sauce évidemment. 1 babybel avec la tranche de pain complet et ma religieuse !!!!!!!!!!!!! du dimanche et direction en bus + tram au chu de nancy pour passer l'après midi avec mon mari qui reprend des forces et surtout des couleurs. bon dimanche en famille et à ce soir. marie 5507

	jade073 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-10-2012 à 10:30
Bonjour, Le vent souffle très fort aujourd'hui encore ! Mais le soleil pointe son nez ! Il fait froid, brrrrrrrr !!!! Claudine, tu as raison de te récompenser, moi aussi ça m'arrive de le faire ça fait du bien et ainsi on est pas frustrée. Au fait regardes aussi dans les archives vidéos, c'est intéressant, il y a de bonnes idées à prendre pour se faire plaisir en utilisant les équivalences, ça permet de varier les plaisirs car tout n'est pas marqué dans les listes. Passez toutes un excellent dimanche, moi je retourne sous la couette !!!

	KATE_3 (ASNIERES SUR SEINE, 92) répond	Posté le 28-10-2012 à 10:17
Merci CLAUDINE?, tes pivoines sont magnifiques!!! tu as raison je garde le moral et surtout je vais me ressaisir. . .. . .car hier soir j'ai reçu mes enfants à diner et j'ai encore fait des pts écarts de gourmandises. . ... alors repas de rattrapage là c sur . . ... GROS BISOUS A TOUTES!!!! il fait un froid sec dans la région parisienne mais il y a du soleil nous allons nous promener en profitant encore un peu de ma petite fille avec mon mari. . ...A bientot ;)

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