Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isabel02 (barenton sur serre, 02) répond	Posté le 28-07-2012 à 08:28
bonjour tout le monde et bien grosse déception ce matin mais bon je le savais j'ai repris 300gr je n'ai pas vraiment fait attention cette semaine sous le soleil en un mois j'ai perdu 2kg et 9cm de tour de taille le bilan est plutot possitif je continue plus sérieusement le mois prochain j'ai 2 kg de retard!!! X( X( X( bon courrage

	michka28 (AUTHON DU PERCHE, 28) répond	Posté le 28-07-2012 à 08:27
Bonjour , je reprends le régime lundi prochain car j'ai repris 2 Kilos suite à des soucis de santé traitement à la cortisone. Je me décourage un peu. Je vais me ressaisir. Aujourd'hui je fais les courses. Bon week end à tous.

	mimie66 (Maureillas Las Ilas, 66) répond	Posté le 27-07-2012 à 18:28
Coucou me revoilà. 10 jours ou je n'ai pas fait régime car beaucoup de monde à la maison. Je vais me peser demain matin. . . J'ai quatre jours pour rééquilibrer mon alimentation mais je pars pour l'anniversaire de ma Maman (90 ans le 4 Août) et là toute la famille sera réunie et je crains ne pas pouvoir vraiment suivre mon régime. Mais je vais faire en sorte de ne pas faire trop d'écarts. Comme je l'ai déjà dit j'ai mal choisi mon moment pour démarrer mon régime. Cependant je ne me décourage pas et dès que c'est possible je m'y mets très sérieusement. De plus les recettes me plaisent beaucoup ainsi qu'à mon mari. Alors super. Oui Zouzounet j'ai reçu mon carnet. Ne te décourages pas. Bonne soirée à vous tous et bon courage

	isabel02 (barenton sur serre, 02) répond	Posté le 26-07-2012 à 08:54
bonjour je ne sais pas si c'est une bonne idée mais pour la constipation je prends des gélules de fucus ça fait 2 jours çà à l'air de marcher voilà!!! :D

	seve1987 (Beynac, 87) répond	Posté le 25-07-2012 à 21:03
Salut à tous et bravo pour votre motivation :-q J'ai perdu 4 kg depuis le début malgré des écarts concernant ma quantité de pain à consommer journalièrement. Par contre, toujours des soucis de constipation malgré 1L d'hépar par jour. . . X( Suis preneuse d'astuces pour ce gros probléme MERCI :x

	pierrette118 (Issenheim, 68) répond	Posté le 25-07-2012 à 20:45
Bonjour, je pars en congés 15 jours fin de semaiine prochaine. comment fait-on pour se mettre en mode stabilisation et ça veut dire quoi ? on reprend après la méthode ? merci

	marie_54 répond	Posté le 25-07-2012 à 13:19
Bonjour zouzounette, moi aussi je n'ai pas beaucoup perdu car les premières semaines j'ai eu beaucoup de mal à suivre les menus..mais ça vient quand même petit à petit, il ne faut pas lâcher maintenant ! Bon courage !

	bouba_123 (BEDARIEUX, 34) répond	Posté le 25-07-2012 à 11:05
bonjour zouzounette si cela peut vous consoler moi aussi j'ai commencée le 2juillet le régime mais comme j'ai eu des ennuis de santé je fais mon régime comme je peux je suis platré déjà depuis plus de 3mois a la cheville resultat immobilisée donc pas de sport et je ne peux pas me peser ce qui fait que je ne peux allée à l'encontre de mon médecin je prends mon mal en patience au sujet du régime je me dis que je maigrirais avec le temps il ne faut pas se presser car c'est là que l'on risque d'etre déçu meme si l'on mais plus de temps que d'autres personnes ce n'est pas grave le but c'est d'y arrivée comme le disait jean de la fontaine dans le lièvre et la tortue rien ne sert de courir il faut arrivée àpoint .Courage on va y arrivée tous ensembles bonne journée

	zouzounette_ami (40) répond	Posté le 25-07-2012 à 10:48
Bonjour à tous Comme vous, j'ai commencé Cohen le 2 juillet. j'ai beaucoup de mal à suivre les repas (vacances, problèmes de santé. . .), je n'ai perdu que 600g. je vous félicite pour toutes vos pertes de poids. continuez ainsi ! pourriez vous me dire si vous avez reçu le cahier coaching gratuit qui était mentionné lors de l'inscription. à ce jour, je n'ai encore rien reçu. Bonne journée à toutes et bonne continuation A bientôt

	mamyma59 (seclin, 59) répond	Posté le 24-07-2012 à 22:53
Coucou, Jeudi soir je dois manger 120gr de tofu,je ne sais pas ce que c'est. Par quoi puis je le remplacer ? Merci

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