Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-10-2011 à 08:46
bonjour, christine je te conseillerais de prendre et d'essayer de suivre au maximum les menus jmc, et lorque un aliment ou une recette ne convient d'en changer dans les equivalences, sinon dans les menus au niveau des recettes vous avez un petit dessin bleu vous pouvez cliquer dessus pour changer la recette si l'autre ne convient pas! les menus jmc sont parfaits pour perdre du poids à condition de les suivres un maximum quand même, les equivalences sont là pour remplacer occasionnellement un aliment pas changer tous les repas de la journée tous les jours, sinon la balance ne penche pas du bon coté! c'est une aide précieuse mais il faut apprendre à les composer sans faire d'erreurs, pas toujours evident! aller courage :-q

	jocelyne3214 (bonnes, 86) répond	Posté le 27-10-2011 à 08:34
Bonjour Christine, Moi aussi j'ai commencé le 3 octobre et perdu 3KG200 je suis hyper contente car il y a longtemps que cela ne m'était pas arrivée en faisant le régime WW. En ce qui concerne les plans de repas, le but est de les suivre car c'est un bon fil conducteur mais quand je ne trouve pas les ingrédients nécessaires je change par autre chose. Je prends dans les équivalences tout en respectant bien évidemment les structures des repas et apparemment pour l'instant cela fonctionne. Bon courage. Jocelyne

	christine_367 (plouguenast, 22) répond	Posté le 27-10-2011 à 07:58
voilà, j'ai donc commencé le 3 octobre et 4kg 2 en moins , contente, mais je brode mes menus avec la quantité de protéines, fruits ,légumes, féculents . . . que j'ai droit, dois-je continuer ou prendre les menus de JM COHEN , vous comment faîtes-vous ? merci bon jeudi bibis de cricri

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-10-2011 à 07:36
bonjour tout le monde, où êtes-vous passés(es)? lol :D silence radio depuis presque une semaine! j'espere que tout va bien pour vous! le contraire m'ennuyerait! :^> je vous souhaiter de passer un tres bon jeudi, la fin de semaine arrive et bientôt la pesée et le centimétre! courage, on s'accorche! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-10-2011 à 19:16
bon appetit à vous et bonne soirée! à demain :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-10-2011 à 16:21
je vous donne le lien de l'archive du tchat du 24 octobre 2011, j'espere que vous irez le voir, à la place de guest enlevez(guest)et ecrivez votre pseudo à la place, puis mettez la fleche en français! et entrez htt://onsync.digitalsamba.com/play/chat_dietetique/4599-tchat-du-24-octobre-2011

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-10-2011 à 14:07
bon je pars faire une marche de 1h00 pour octobre rose(ligue contre le cancer du sein)! à plus tard, bye

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-10-2011 à 14:04
coucou danette, la gardianne c'est de la viande de taureaux si tu veux une daube de taureau, que tu accompagne soit avec du riz, soit carottes, patates, ou gratin dauphinois, ou pâtes, ect. . .ça se cuisine comme une daube soit au vin rouge soit au vin blanc :-q

	Danette_2011 (oise, ) répond	Posté le 26-10-2011 à 13:24
Coucou Aigle, moi la fille de la Picardie, je ne sais pas ce que c'est la gardiane? ? ?

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-10-2011 à 12:21
coucou. . .bon appetit tout le monde. . .! pour moi midi pas regime quoi que. . .gardianne de taureaux cuisinée au vin blanc carottes et patates, donc ma gadianne rentre dans le regime! ;)

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